Kaotikus helyzetekben élni nem könnyű. Ahogyan nem könnyű megőrizni az egyensúlyt, amikor megérkezik a vihar, és a szél belefúj a hajunkba, félelemüzeneteket súgva fülünkbe, amelyeknek bizonytalanság íze van.
Amikor pánikba esünk, hajlamosak vagyunk gyorsan reagálni érzelmileg és kognitívan egyaránt. Azonban ezekben az esetekben az ideális, ha nyugodt maradunk.
Pszichológusok és szociológusok egyetértenek abban, hogy 2020-ban az év szava mindenképpen a félelem lesz. A jelenlegi események már megmutatják nekünk ennek a kifejezésnek a különböző oldalait, a legirracionálisabb viselkedésektől a legkontrolláltabb reakciókig. Utóbbi esetben azokra gondolunk, akik félnek, de sikerül fenntartani a sajátjukat proaktivitás
Karl Augustus Menninger pszichiáter azt állítja, hogy a félelmek kordában tarthatók, és ekkor tesszük meg a legfontosabb és legdöntőbb lépéseket. Könnyű kimondani, de a félelmeink kontrollálása talán a legösszetettebb és legsajátosabb cselekedet, amit az emberi lényeknek végre kell hajtaniuk. Amikor a káosz kopogtat az ajtón, és fenyegeti nyugalmunkat, elménk elveszti az irányítást. Ráadásul, ami még veszélyesebb, az az, hogy a káosz másokat is megfertőz, olyannyira, hogy a félelem óriási ellenséggé válik.
Ezekben az összefüggésekben azonban a nyugalomnak kell uralkodnia. A nyugalom megőrzése olyan képesség, amelyet lehet képezni, mert végső soron a félelem A szorongás és az irracionális viselkedés olyan vírusok, amelyeket megtanulhatunk visszatartani.
A kaotikus helyzetekben nyugalomra épülő mentális megközelítést kell alkalmaznunk
Eljutottunk arra a pontra, ahol rossz hírek árasztanak el bennünket. A televízió, a rádió és a közösségi oldalak folyamatosan zavaró adatokat szolgáltatnak számunkra, és a negatív üzenetek messze felülmúlják a pozitív üzeneteket.
Ezenkívül a negatív híreket általában a reményről beszélő hírek előtt osztják meg. Ez óvatosság és annak ellenőrzése nélkül történik, hogy a hír igaz-e vagy sem.
Való igaz, hogy jogunk van tudni, hogy az információ hatalom, és ismernünk kell a valóságot, amelyet megtapasztalunk. Vannak azonban olyan esetek, amikor a körülmények és bizonyos tények annyira elsöprőek, hogy azonnal tehetetlenség érzését érezzük. Nem tudni, mi lesz holnap kétségtelenül ez az, amitől a legjobban megijesztünk.
Hozzászoktunk ahhoz, hogy uraljuk a körülöttünk lévő valóságot, vagy legalábbis így gondoljuk. Hirtelen kaotikus helyzetekbe kerülünk, és minden tegnapi bizonyosságunk bizonytalansággá válik. Ez fáj nekünk, és olyan kényelmetlenséget okoz, amelyet nehéz elviselni.
Nyugodtnak lenni egy hozzáállásunk, amikor elfogadjuk, hogy nem tudunk mindent irányítani
A bizonytalanság körülményei között a szorongás növeli. Ehhez járul még egy tényező: a körülöttünk lévő emberek érzelmeiket és félelmeiket közvetítik felénk. Semmi sem generál nagyobb kínt, mint maga a bizonytalanság.
Rosszabb például nem tudni, hogy hamarosan elveszítjük az állásunkat, mint biztosak lenni abban, hogy elvesztettük. Az agy így működik. Ezért meg kell tanulnunk elviselni a bizonytalanságot.
Tudomásul kell vennünk azt a tényt, hogy bár bizonyos dolgok felett nincs befolyásunk választhatunk, hogyan reagálunk a körülményekre. Ez a kulcs az életben felmerülő helyzetek kezeléséhez.
A nyugodt cselekvés a legjobb hozzáállás. Ez az a mentális megközelítés, amelyen keresztül ésszerű és megfelelő módon tudunk reagálni a helyzetekre úgy, hogy a legjobbat nyújtjuk magunkból.
Kaotikus helyzetekben meg kell tisztítania az elméjét, és el kell távolítania a katasztrofális gondolatokat
Káoszhelyzetekben i katasztrofális gondolatok Nem segítenek, sőt mindent rontanak. Nehézségek között, kétségekkel és problémákkal teli forgatókönyvben az elmének a szövetségesünknek kell lennie, nem pedig az ellenfélnek, aki minden lépésnél akadályoz bennünket.
Ezért alapvető fontosságú, hogy meg tudjuk tisztítani elménket a minket akadályozó és félelmeinket tápláló gondolatoktól. Megoldásokat kell találnunk, és nem kell további problémákat hozzáadnunk.
Ezen túlmenően tisztában kell lennünk negatív önbeszédünkkel, és meg kell szüntetni azt. Nyugodtnak kell lennie annak a világítótoronynak, amely képes vezérelni minket a sötétség közepén.
A káoszhelyzetekben kit választunk
A mostanihoz hasonló nehéz időkben, ha megválaszoljuk azt a kérdést, hogy kik akarunk lenni, az segíthet kilábalni a káoszból. Hős akarunk lenni vagy áldozat? Ki segített, vagy ki rontotta a helyzetet? Olyan embernek lenni, akire büszke lehet, vagy olyan embernek, aki a mozdulatlanságot és a pánikot választotta? Rajtunk múlik, hogy kik akarunk lenni azokon a napokon, amikor kénytelenek a legjobbat nyújtani magunkból.
A válságos pillanatokban a nyugalom az a társ, amely képes rávenni minket, hogy a helyes utat kövessük. Ha kéz a kézben járunk vele, tisztábban láthatjuk a dolgokat, és jobban tudunk reagálni a helyzetekre, valamint proaktívak és felelősségteljesebbek leszünk.
Ebben a változás és bizonytalanság idején ideje maradni nyugodj meg . Mindannyiunknak együtt kell cselekednünk derűvel, intelligenciával és határozottan.
