Érzéseink és érzelmeink valódi fókusza nem a szívben, hanem az agyban található. Valóban, amint azt a legújabb tanulmányok mutatják a boldogság lakozik a bal féltekén. Amikor lelkesnek, energiával telinek érezzük magunkat, a pozitivitás és a remény az a terület, ami a legjobban bemutatja
Daniel Goleman egy cikkben beszélt erről New York Times elmagyarázza, hogy az elmúlt években az idegtudomány, a pszichológia, a buddhizmus és a spiritualitás egyesülnek, hogy válaszokat találjanak a látszólag távoli tudományágakra. boldogság lakik a bal féltekén.
Ezzel kapcsolatban 2000 májusában egy eredményes és hasznos találkozóra került sor, amelyen részt vettek a dalai láma és a pillanat legjobb neurológusai és pszichológusai. A találkozó célja az volt, hogy elmagyarázzák, hogyan kezeli a buddhizmus a negatív érzelmeket, hogy megtudja, mi történik egy olyan ember agyában, aki hozzászokott a meditációhoz, és (látszólag) a jóságon alapuló mentális fókuszt használja. önzetlenség és a boldogságot.
A találkozó öt napig tartott, és egy félreeső környezetben zajlott az indiai Dharamsalában. A találkozó különösen az egyik tudós, Dr. Richard Davidson számára hozott gyümölcsöt a Wisconsini Egyetem Affective Neuroscience Laboratory igazgatója és olyan könyvek szerzője, mint pl. Az agyad érzelmi élete (Az agy érzelmi élete). A férfi a találkozásból merített ihletet egy munkahipotézis megfogalmazásához.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy amikor együttérzünk, barátságot kötünk vagy szocializálunk, az agy számos olyan hálózatot aktivál, amelyek akkor is aktiválódnak, amikor fizikai vagy egyéb fájdalmat tapasztalunk.
-Richard Davidson-
A boldogság a bal féltekében lakik
Dr. Richardson híres az affektív idegtudomány területén végzett tanulmányairól. A Wisconsini Egyetem laboratóriumában végzett több éves munka és elemzés után a tudós konferenciáin mindig ugyanazt a mondatot ismétli: az egészséges agy alapja a jóság. Manapság ugyanazon az egyetemen egy egészséges elmékkel foglalkozó kutatóközpontot vezet, és mára hozzászoktatott bennünket a kinyilatkoztatásaihoz.
Például 2008-ban egy tanulmányt népszerűsített, amellyel a közötti kapcsolatot kívánta bemutatni neuroplaszticitás és meditációs technikák. Azok az emberek, akik hozzá vannak szokva a rendszeres meditációhoz (ez nem igaz, ha hirtelen kezdték), nagyobb az elektromos aktivitásuk, nagyobb a koncentrációs képességük és nagyobb a hajlamuk a tanulásra és az új idegi kapcsolatok létrehozására.
Másrészt ha a könyvére hagyatkozunk Az agyad érzelmi élete (Az agy érzelmi élete) 2012-ben találunk még érdekesebb elméleteket. Többek között azt, amelyik azt állítja, hogy a boldogság az agyunk bal féltekéjében lakozik. Lássuk részletesen.
A homloklebenyek és az érzelmeink
Az ember, mint faj evolúciós szakaszában az agyunkban jelen lévő több millió neuron fokozatosan specializálódott. Ha azt mondjuk, hogy a boldogság a bal agyféltekében lakik, az nem más, mint annak kifejezése, hogyan és milyen módon pozitív érzelmek idővel fejlődtek.
- Nem sokkal ezelőttig az a gondolat volt érvényben, hogy az érzések és érzelmek teljes univerzuma belső agyunk legprimitívebb, hüllőként meghatározott területén található. Ez az a terület, ahol olyan régebbi struktúrák találhatók, mint például a limbikus rendszer, amely szabályozza az érzelmi folyamatokat.
- Egy több mint harminc évvel ezelőtti felfedezésnek köszönhetően Az idegtudomány feltárta, hogy az érzelmek nem szorulnak az agy ezen területére. Valójában a limbikus rendszer közvetlenül kapcsolódik a homloklebenyekhez, amelyek részt vesznek az összetettebb gondolkodásban, például a végrehajtó funkciókban.
A szorongás, a stressz és a szorongás a jobb agyféltekében található
Richard Davidson doktor pontosan ebből az alapból indult ki. Valójában már tisztában volt a limbikus rendszer és a homloklebenyek kapcsolatával. Évekig tartó kutatás és MRI vizsgálatok után arra a következtetésre jutott:
A funkcionális mágneses rezonancia képalkotás feltárta, hogy amikor szorongást, stresszt vagy depressziót tapasztalunk, a legaktívabb agyterületek az amygdalában és a jobb prefrontális kéregben összefutó áramkörök.
A jobb prefrontális kéreg a stádiumhoz kapcsolódik túlzott éberség gyakori olyan időszakokban, amikor magas szintű stresszt tapasztalunk.
A bal agyfélteke és a pozitív érzelmek
A boldogság a bal féltekében, pontosabban a bal homloklebenyben lakozik. Amikor nyugodtnak, optimistának, ellazultnak és magabiztosnak érezzük magunkat, az idegsejtek aktivitása alacsonyabb a jobb homloklebenyben, és intenzívebb a bal oldalon.
Ez egy érdekes tény, egy olyan valóság, amelyet az idegtudomány ma már magától értetődőnek tekint, és amely további elmélkedésre késztethet bennünket.
Kutatásom során gyakorlatias és hatékony módszereket fedeztem fel érzelmi stílusunk megváltoztatására, hogy javítsuk gyógyító képességünket. A meglepő tény az, hogy csak szellemi tevékenységgel tudjuk szándékosan megváltoztatni saját agyunkat. A mentális tevékenység a meditációtól a kognitív viselkedésterápiáig terjed.
-Richard Davidson-
Hogyan lehet stimulálni a bal agyféltekét
Doktor Davidson kijelenti, hogy az agyi aktivitás módosításának legmegfelelőbb módja a miénk fejlesztése gondolatok szellemi tevékenységünket. Ezt támasztják alá olyan terápiás megközelítések, mint például a depresszió, a szorongás, a fóbiák és a stressz kezelésére használt kognitív-viselkedési terápia.
Ha a boldogság a bal agyféltekében lakozik, és a jobb agyfélteke hiperaktivitását szeretnénk elhallgattatni, akkor a következő dimenziókhoz kell folyamodnunk:
- Elmélkedés
- Jóság
- Önzetlenség
- Pihenés
- Barátság
- Legyen cél és motiváció
- Legyen lelkes
- Légy pozitív és magabiztos.
Függetlenül attól, hogy egy bizonyos folyamat, minőség vagy készség hol található, módosíthatjuk és optimalizálhatjuk agyi folyamatainkat. Kötelességünk, hogy egy lazább, nyitottabb és rugalmasabb életvonalhoz közelítsünk, amellyel megteremthetjük a boldogság hiteles neurológiai alapjait. .
