A mások megítélésére irányuló kísértés leküzdése vagy csillapítása nagyon egészséges szokás . Nagyon hasznos az egészséges és konstruktív kapcsolatok kialakításához. Ebben a cikkben elemezünk néhány stratégiát, amelyek segíthetnek elkerülni, hogy beleess ebbe az egészségtelen kísértésbe.
Néha a kísértés ítélj el másokat anélkül, hogy sokat tudna róluk, ha azt gondolná, hogy elég tényt ismer, az nagyon erős lehet. Más emberek ítéletének áldozatává válni nem kellemes, de gyakran megfeledkezünk róla.
Hányszor volt az az érzésünk, hogy mások megengedik maguknak azt a luxust, hogy a tények ismerete nélkül beszéljenek rólunk? Hányszor estünk már ebbe a hibába, esetleg megjósoltunk valamit, ami valóban be is vált (önbeteljesítő prófécia)?
Stratégiák annak elkerülésére, hogy mások felett ítélkezzenek a kísértésbe
Hogy ne ítéljünk el másokat, a következő 8 stratégiát követhetjük.
1. Gondolkozz, mielőtt beszélsz
Erős kísértés lehet, ha elragadunk attól, amit mások mondanak, vagy a megérzéseink. Könnyű, és segít kitölteni a csend hézagait, amikor nem vagyunk elég inspiráltak valami fontos megosztására.
Ne legyünk pletykák, és ne hízelegjünk azoknak, akik így tesznek. Ez megkönnyíti a kétes érvényességű információk elkerülését. Ily módon felhagyunk mások ítélkezésével, és segítünk másoknak, hogy ugyanazt a körültekintő hozzáállást alkalmazzák.
2. Mindfulness
A éberség ez egy olyan tevékenység, amely bizonyos technikákon alapul buddhizmus . Ez egy olyan filozófia, amely megérti, hogy a szabadság az ítéletek csökkenésével nő. Ez magában foglalja mind azt, amit másokkal teszünk, és azt, amit magunkkal teszünk. Ez a hozzáállás segíthet abban, hogy ne ítéljünk el másokat.
3. Senki sem tökéletes
Ahhoz, hogy ne ítéljünk el másokat, nagyon fontos, hogy növeljük a toleranciánkat. Biztosan mások hibáznak, de velünk is megesik. Mennyire van jogunk megítélni mások cselekedeteit, felemelve magunkat a pozícióba fölény ? Sokszor még a tényeken is túllépünk, és a vélemények bíráivá válunk.
4. Ne feledje, hogy nem vagyunk egyformák
Nem mindannyian gondolkodunk vagy cselekszünk ugyanúgy minden ember más és ezért nem érdemli meg, hogy kevésbé tiszteljék. Az olyan szempontok, mint a kultúra, a család, a barátok vagy a kapott oktatás, befolyásolják gondolkodásunkat és viselkedésünket.
5. Nézz magadba
Ahelyett, hogy annyi időt töltenénk mások megítélésével, magunk megfigyelésével tölthetnénk. Végezzen egészségügyi munkát önelemzés ez segít nekünk többet megtudni hibáinkról és gondolkodásmódunkról. Ez segíthet megtudnunk, miért gondolkodunk úgy, ahogy gondolkodunk, és miért kritizáljuk mások nézeteit.
6. Érezd jól magad
A sokféleség iránti tolerancia foka sokkal magasabb, ha pozitív lelkiállapotban vagyunk. A szomorúság például egy szűrőt vet fel pesszimizmus és másokra való tekintetünk súlyossága. Azok viszont, akik dühösek, hajlamosabbak gyors ítéletekre, kevés bizonyítékkal.
7. Legyen nyitottabb az elméje
Az, hogy nyitottak és toleránsak vagyunk, sokat elárul rólunk. Plusz A másokkal szembeni pozitív hozzáállás nagyban megkönnyíti a kommunikációt. Ezen túlmenően más embereket is jobban megismerhetünk majd, akik érdekesek lehetnek, sőt tanulhatnánk a lét- és gondolkodásmódjukból.
8. Legyen tudatában annak, hogy a látszat csal
A látszat nagyon megtévesztő. Másrészt az emberi lények rendkívül összetettek; viselkedésünket általában különféle motivációk vezérlik, és cselekedeteink számos külső értelmezésnek vannak kitéve. Az óvatosság gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük bizonyos hatások szerepét. A' halo hatás például azzal kapcsolatban egy személy okozta első benyomás.
Elménk ebben a dinamikában él abban az igényben, hogy mintákat alkossunk a minket körülvevő dolgokról, és megértsük, hogyan lehet megjósolni saját és mások viselkedését. Egy automatizmus, amely sokszor ahelyett, hogy segítene nekünk, árt nekünk. Tönkreteszi az embereket és a kapcsolatokat. Egyes esetekben vissza kell tartanunk magunkat, másokban pedig a legnagyobb körültekintéssel kell tennünk.
