Különféle típusú nézeteltérések léteznek: egyesek többé-kevésbé racionális módon oldódnak meg, és nem eszkalálódnak másokat éppen ellenkezőleg, sértő kifejezések, magas hangnemek és bántó sértések kísérnek. Ezekben az esetekben kérdezzük meg magunktól, hogyan erős vita után békét kötni .
A probléma összetettebb lehet, mint amilyennek látszik, mert A kényelmetlenség egy része mindkét oldalon megmarad. Ha azonban a kapcsolat sokat számít, fontos megtalálni a békét.
Addig nincs megbékélés, amíg nem ismeri fel mások méltóságát, amíg nem látja az ő nézőpontját, szükséges rögzíteni az emberek fájdalmát. Érezni kell a szükségét.
-John M. Perkins-
Néha a konfliktus egyszerűen egy alkalmatlan pillanatban kimondott szó miatt alakul ki. Máskor nem megfelelő modellek vannak a kapcsolatban. Bármi legyen is az ok, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy megtudja, hogyan lehet békét kötni egy erős ütés után vita .
Az elsétálás segít stabilizálni érzelmeit. Kezdetben csak a másik hibáit látod, de a napok folyamán általában elkezded megkülönböztetni a saját hibáidat. Más szóval egy kis idő és távolság olyan tényezők, amelyek segítenek kiszélesíteni a probléma perspektíváját.
Hogyan lehet békét kötni vita után
Elemezze az érintett érzéseket
Nagyon fontos, hogy átgondoljuk, mi történt közvetlenül a megbeszélés előtt. Volt olyan tényező, ami megváltoztatta a hangulatot? Ennek elemzése lehetővé teszi azon lehetséges külső elemek azonosítását, amelyek befolyásolhatták a konfliktus . Ha fáradt, éhes vagy ideges volt valami miatt, előfordulhat, hogy egyszerűen hagyta magát elragadni egy rossz pillanattól.
Ha azonban minden nyugodt és látszólag normális volt, de egy erős konfliktus mégis kitört, lehetséges, hogy a probléma mélyebb. Ezért fontos felismerni az összes érintett érzést. Félelem, bűntudat, elfojtott harag stb. Így megtalálja a módját, hogy egy erős vita után békét kössön.
Konstruktív párbeszéd
Meg kell keresnünk a másik embert, hogy párbeszédet kezdhessünk. A megfelelő időben kell megtenni, sőt, erős vita utáni békülési vágy miatt nem célszerű elkapkodni a folyamatokat. Olvasni kell egymás jelzéseit, és meg kell nézni, hogy éreznek-e még sokat seb vagy ha levezette a haragját.
Első meg kell mondania a személynek, hogy beszélni szeretne vele, hogy tisztázza, mi történt. Ha visszahúzódó, az azt jelenti, hogy egy kicsit több időre van szüksége . Ha beleegyezik, a legjobb, ha a szokásostól eltérő, csendes helyet keres.
Egyszerűen fejezze ki, mit érzel és hogyan érzel. Beszéljen arról, hogy hozzáállása vagy szavai milyen érzéseket keltettek benned. Csak a sajátjára hivatkozzon érzéseket . Ne próbáljon kitalálni vagy érzéseket tulajdonítani Az a személy, akit figyelmesen és megszakítás nélkül meg kell hallgatnia, maga gondoskodik erről.
Jusson következtetésekre
Ha beszélsz róla, rájössz, hogy megtörtént impulzusok érdemes a kapcsolati modelleket elemezni. Gyakran előfordul ez? Miért nem irányítod az érzelmi reakciókat? Mit lehet tenni az érzelmek érettebb kezelése érdekében?
A következő lépés az, hogy elfogadd a másik érzéseit, és légy felelős a sajátodért. Más szóval, mindenkinek helyénvaló kifejezni a másik felé, hogy megérti az érzéseit, és sajnálja, hogy megbántotta. Ugyanilyen fontos annak felismerése, hogy a felelősség melyik része felel meg mindegyiknek.
Bocsáss meg és gyógyíts
A kölcsönös megbocsátás olyan egyezmény, amelyet mindkét embernek hajlandónak kell lennie megkötni. Ez azt jelenti, hogy elkötelezed magad, hogy ne kövesd el ugyanazokat a hibákat ami a vitához vezetett. A Bocsánat kölcsönösnek kell lennie. Lehet, hogy a kettő közül az egyik agresszívebb volt, de a vitához mindig kettő kell.
Ha ismét előjön hasonló helyzet, át kell tekintenünk azokat a modelleket, amelyeken belül a kapcsolat mozog. Gyakran anélkül, hogy észrevennénk, nem megfelelő módokat vezetünk be a másokkal való kapcsolattartásra. Ez egy mélyebb eset, amelyet alaposan meg kell vizsgálni.
Néha az erős vita utáni békekötéshez vezető út viszonylag békés, máskor nem. Ez utóbbi esetben talán nem elég a konstruktív párbeszéd, hanem egy mélyebb folyamatra van szükség.
