Migrén: a fájdalom az árnyékban

A migrén nem csak fejfájás . Ez azt jelenti, hogy egy szoba félhomályát és csendjét kell választania, hogy megkönnyebbüljön, azt jelenti, hogy sóhajt az ágyban abban a reményben, hogy elmúlik az elviselhetetlen fájdalom, amely a fél fejét érinti. Mindezek mellett azt is jelenti, hogy el kell szenvedni azok félreértését, akik ezt túlzásnak tartják...

Azok, akik krónikusan szenvednek ebben a betegségben, jól ismerik azok társadalmi megvetését, akik nem tudják megérteni például, hogy a fejfájás akadályozhat abban, hogy munkába álljunk. Emiatt és elfogadni ezt a valóságot, amely emberek millióit érinti szerte a világon 2012-ben a OMS (Egészségügyi Világszervezet) a krónikus migrént rokkant betegségnek nyilvánította .

A migrén nem egyszerű fejfájás, ez egy agyrém, amitől félek a fénytől, hangoktól, szagoktól... Ami arra késztet, hogy biztonságos helyet keressek, ahol elbújhatok a sötétben és a csendben.

Senki sem választja a szenvedést foglyok . Ma terünkön erről a neurológiai betegségről, a migrénről szeretnénk beszélni .

A migrén jobb megértése

Ahogy mindig mondják ilyen esetekben, nincs jobb, mint ismerni az ellenséget, hogy több erőforrással tudjon szembeszállni vele. A migrén esetében mindenekelőtt azt kell mondanunk, hogy ez általában genetikai tényezőtől függ, és elsősorban a nőket érinti. .

Sokak számára normális, hogy emlékezzenek arra, hogy gyerekként azt mondták nekünk, beszéljünk halkan, és ne csapjunk zajt, mert az egyikünk szülők volt az az úgynevezett migrén . Egy idő után mi is felfedeztük a saját bőrünkön azt a nem kívánt és sötét vendéget, aki a fejünkbe üti magát, és néhány órára blokkolja az életünket jelentő felszerelést.

Ezt is fontos tisztázni Az olyan tényezők, mint például a stressz, gyakran kiváltói ennek a problémának, de soha nem okozzák éppen ezért fontos figyelembe venni az alábbi információkat.

A migrén okai

Íme néhány a migrén fő jellemzői és okai:

• A migrén a lakosság 10%-át érinti, és bár általában 20 éves kor körül kezdenek megjelenni, még a migrén is gyermekek szenvedhetnek tőle.

ÉS. A leggyakoribbak azok, amelyek a fél fejet érintik (beleértve az egyik szemet és az egyik halántékot), és lüktető fájdalommal jelentkeznek. Az első tünetek az úgynevezett aurán keresztül is megnyilvánulnak.

A legfájdalmasabbak és mozgáskorlátozóbbak az úgynevezett cluster migrének, amelyeket a rostok aktivációja vagy irritációja okoz. trigeminus ideg . Kappadókia Aretaeus, híres görög orvos az i.sz. 1. századból. úgy jellemezte őket, mint a legrosszabb fájdalmat a

• Fontos tudni, hogy a trigeminus ideg felelős a fej érzékenységének átviteléért, rostjai pedig körülveszik az agyhártyát.

• QAmikor a trigeminus ideg aktiválódik vagy túlterhelődik, gyulladás lép fel, és olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek magukra az agyhártyára is hatással vannak.. Ez az oka annak, hogy észrevesszük azokat a szüntelen lüktetéseket

Hogyan előzzük meg és kezeljük a migrénes napokat

Sokan vállalnak egy igazán személyes vállalkozást, keresve azokat a gyógymódokat, amelyekkel jobb életminőséget érhetnek el . Céljuk vagy alázatos vágyuk egyszerűen az, hogy meg tudják akadályozni, hogy a migrén áthidalhatatlan falká váljon, amely megzavarja idejüket, kapcsolataikat, napsütéses napjaikat vagy a munkahelyi termelékenységüket.

Emiatt és egy kis segítség érdekében azt javasoljuk, hogy gondolja át azokat a szempontokat, amelyek segíthetnek jobban megbirkózni, és akár elkerülni a napokig tartó migrént és félárnyékot.

Ismerje meg betegségét

A migrénje NEM olyan, mint a munkatársáé vagy akár az édesanyáé. Nem mindenkinél ugyanazok a jogorvoslatok működnek, ezért azt tanácsoljuk, hogy tegye :

Vezess fájdalomnaplót. Mindig nagyon hasznos nyilvántartást vezetni, amelyben feljegyezzük a fájdalom előfordulási gyakoriságát és a lehetséges okait: íme feszültség egy bizonyos típusú diéta, nagyon szeles napok, premenstruációs szindróma...

Próbáljon ki egynél több gyógymódot. Számos gyógyszer létezik a migrén elleni küzdelemben. Orvosának mindig a legjobb lehetőségeket kell kínálnia az Ön igényeinek megfelelően. Viszontteljes kezelés más terápiákkalmint a jóga, a biofeedback vagy a biológiai visszacsatolás, a meditáció...

Ismerje meg a kiváltó okokat

Ahogy korábban is mondtuk, az olyan tényezők, mint a stressz, detonátorként működhetnek, ha a trigeminus ideg túlterhelt. Emiatt Fontos ismerni azokat a tényezőket, amelyek kiválthatják a migrén kialakulását :

Intenzív fizikai gyakorlat (migrén akkor jelentkezik, amikor fizikai aktivitás után ellazulunk).
• Sóban gazdag ételek.
• Kémiai vagy természetes stimulánsokat tartalmazó élelmiszerek.
• Érett sajtok és tejtermékek.
A csokoládé.
• Kávé, tea és alkoholos italok.
Erős fények vagy szagok .
• Hőmérséklet-változások.

Csatornázza a fájdalmat

Talán ez furcsának tűnik számodra, különösen, ha tudod, hogy a migrénnel járó fájdalom milyen legyengítő lehet. Ennek ellenére a betegség elfogadása azt is jelenti, hogy megtaláljuk a módját, hogy eltereljük a figyelmet magáról a szenvedésről .

Számos művész, például Salvador Dal í Yakoi Kusama vagy Lewis Carroll visszatérő migréntől szenvedett és megtalálták a művészetben ben zene vagy írásban egy csatornát, amelyen keresztül kifejezheti magát. Tényleg érdemes megtalálni a figyelemelterelőd .

A fájdalom saját tested foglyaivá tesz benneteket, egy túlságosan törékeny héj rabszolgáivá. Minden nap találnod kell egyet