A sportolás az orvosok és pszichológusok által leginkább ajánlott tevékenységek közé tartozik. Felgyorsítja az elmét, erősíti az izmokat és endorfinokat választ ki boldogsághormonok. Bár minden ízlésnek van sport, mostanában egy tudományág a divat: semmi sem hasonlítható a pilates pszichológiai előnyeinek intenzitásához.
Ez a fizikai és szellemi képzési rendszer a huszadik század elején keletkezett Joseph Hubert Pilates . Eleinte kronológiának hívták, mert az elmét kell használni a test irányításához mivel a kettő közötti harmóniát és egyensúlyt keresték.
A Pilates alapelvei 7:
- Elidegenítés
- Koncentráció
- Központosítás
- A vezérlés
- Lélegző
- A folyékonyság
- A precizitás.
Az évek során számos újítást vezettek be . Némelyikük gépeket, berendezéseket és még speciális testtartásokat is tartalmaz más tudományágakból, mint pl jóga .
Ma A Pilates széles körben használatos a rehabilitációs terápiákban, mivel stabilitást és erőt biztosít a gerincnek és a különböző izmoknak . Ez egy olyan tudományág, amelynek világszerte számos követője van, köztük számos ismert művész és személyiség.
Sikerének oka nem csak az edzõk által tapasztalt hihetetlen fizikai fejlõdés, hanem a pilates óriási pszichológiai elõnyei is. Akik ezt a sportot űzik, azt mondják, sokkal jobban érzik magukat pszichológiai és érzelmi szempontból.
Az egészség normális állapot. Nemcsak megszerezni, hanem fenntartani is kötelesség
-Joseph Pilates-
A pilates 6 pszichológiai előnye
Segíti az alvást
A Pilates nyugodtabbá tesz minket, amikor lefekszünk elősegíti az alvást és a jó pihenést . A stresszt is csökkenti. Gyakorlatának köszönhetően javítja a koncentrációt és segít kiküszöbölni a negatív gondolatokat lélegző mély: kilégzéssel megszabadulunk a méreganyagoktól, belégzéskor pedig oxigénnel látjuk el a bőrt, az izmokat és a szerveket.
Ez egy fantasztikus természetes gyógymód, amely időnként megkímél minket attól, hogy más módszerekhez kelljen folyamodnunk az alváshoz.
Növeli az önbecsülést
A pilates egyik pszichológiai előnye az, hogy bizonyos szempontból javítja önbecsülésünket . Amikor elkezdünk változásokat látni a szervezetben, az önbizalmunk is megnő.
Lazítson és erősítsen
Köztudott, hogy ez a sport az egyik legpihentetőbb, ami létezik. Tonizálja a testet és javítja a légzést ami konfliktushelyzetekben gyakran problémákat okoz.
A Pilates erősen ajánlott stresszes betegeknek és szorongás jó eredményei miatt. Azok számára is kiváló, akik szeretnének javítani életminőségükön és valami újat szeretne kipróbálni, ami túlmutat a hagyományos tudományokon .
Szocializál
A Pilates tanfolyamokon sok emberrel találkozhatunk. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy szocializálódjon anélkül, hogy olyan csoportos sportokat kellene igénybe vennie, amelyek nem mindenki számára megfelelőek .
Ha olyan ember vagy, aki jobban szeret egyedül lenni, ne aggódj. Vannak alternatív kurzusok kevés fővel, de akár egyedül is kipróbálhatod a Pilates gyakorlását otthon. Érdemes azonban szakemberhez fordulni. Nagyon óvatosnak kell lenned az edzésmóddal kapcsolatban .
Javítja a szexuális életet
A pilatesnél az érzékenységünk a felszínen van. Erősíti a medence területét, a hát alsó és a hasizmokat lehetővé téve sokkal könnyebben és kellemesebben megszerezni a orgazmus .
Ezzel párhuzamosan nő a rugalmasság, ami új lehetőségek végtelen sorát hozza magával. Ne féljen kísérletezni, amíg mindketten egyetértenek minden hozzájárulást a szexuális élete minőségének javításához üdvözlünk .
Lehetővé teszi, hogy jobban megismerjék egymást
A pilates egyik leginkább figyelmen kívül hagyott előnye az Lehetővé teszi, hogy jobban megismerjük önmagunkat . Triviálisnak tűnhet, de nagyon fontos a tulajdonságainkkal, hibáinkkal és képességeinkkel kapcsolatos felfogásunk szempontjából.
A jó önismeret a kulcsa a test és az elme közötti kapcsolat megteremtésének . A kettő közötti harmónia elérése nem mindig egyszerű, de a koncentrációnak és a légzésnek köszönhetően elérhető.
A Pilates minden ember és korosztály számára tökéletes. A résztvevők száma nincs korlátozva, és nincsenek szigorú szabályok, amelyeket be kell tartani . Arról van szó, hogy fejlesztjük készségeinket önmagunkkal való kapcsolatunk erősítése révén.
Lehet, hogy nem győz meg teljesen, de nem veszítesz semmit azzal, ha adsz neki egy esélyt. Ne habozzon, próbálja ki a pilates pszichológiai előnyeit, meg fog lepni.
