Mosolyogj, hogy mindenki tudja, hogy erősebb vagy, mint tegnap. Nézz fel . Mert ha az élet hozzáállás, akkor a legméltóbb és legszebb gesztust érdemes feltenni, azt, ami érzelmeket ébreszt, és belülről megújulásra késztet, hogy tovább haladjunk.
Boris Cyrulnik híres neurológus és pszichiáter kijelenti, hogy senki sem tudja pontosan, hogyan kell meghatározni boldogság . Valamilyen módon azt is mondhatnánk, hogy sok olyan sebet tartalmaz, amelyekből az emberek az idő múlásával begyógyulnak, de egyben a rugalmasság fonalát is, hogy befogadják az újdonság reményét, miközben maguk az emberek erősebbek, mint a múltban.
A béke mindig mosollyal kezdődik.
Emiatt minden mosoly, amit magunknak és a világnak adunk, olyan, mint egy édes parfüm, mint egy himnusz az önmagunk legyőzésére, mint a bátorság, hogy legyőzzük a múltat és elfogadjuk azt, ami vagyunk. A mosoly az ember lényének ünnepe, és a legteljesebb mechanizmus a másokkal való kapcsolatteremtésre ezért nyer hitelességet, ha őszinte.
Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy még ha annyi varázslat rejlik is a mindennapi mosolyokban, mindegyik rejt egy történetet. Meghívjuk Önt, hogy gondolkodjon el rajta.
Mindig mosolyogj, még ha néha fáj is
Sonja Lyubomirsky, a Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora az egyik leghíresebb tudós, aki a boldogság témájával foglalkozott. A szakember szerint a mosoly nem egyszerű non-verbális kommunikáció vagy emberek közötti kapcsolattartás gesztusa. Tulajdonképpen ez egy olyan nagy intenzitású energia, amely megváltoztathatja az agy kémiáját .
Ennek bizonyítására egy kis tanulmányt végzett súlyos depresszióban szenvedő embereken. Mutatott nekik egy videót több komikus képpel, vicces jelenetekkel állatokkal és televíziós humoristák monológjaival. A legtöbb szakember azt várta volna, hogy a betegek nem reagálnak az ilyen jellegű képekre. De ezt megtették, még ha alig észrevehetően és alig látható módon is. A tudós feljegyezte a szemöldök arcának kis mozgását.
Szinte ösztönös mikrogesztusok voltak, amelyekhez pozitív érzelmek társultak, amit a betegek közül sokan nem fogadtak el, és ezért hagyták el a szobát. A mechanizmus mosoly a stresszt csökkentő neuropeptidek hirtelen felszabadulásához kapcsolódik ezt a negatív terhelést pozitívra cseréljük szerotonin, dopamin és endorfinok révén.
Ez az ellazulás és béke érzése ellentmondásos, sőt fájdalmas volt a depresszióban szenvedők számára. Ezek azok a pillanatok, amikor a mosolygás fáj, mert még ha az agy akarja is, a szív még nem áll készen.
Legyen mosolyod mindig őszinte!
Az elemzők és a reklámszakértők tudják ezt a mosolynak megvan az az ereje, hogy megnyerje a fogyasztókat, mert pozitív érzelmeket ébreszt bizalom és a közelség . Elérkeztünk azonban egy olyan ponthoz, ahol több a mosoly, mint protokoll, mint a boldogság vagy az öröm kifejezésének vágya. Oly gyakran, amikor valaki széles mosollyal az ajkán közeledik feléd, eltűnődsz: Mit akarsz kérdezni? Mit akar cserébe? Mit akarsz nekem eladni?
Mindezek a gesztusok, amelyeket nap mint nap látunk, ihletforrást jelentenek. Meggyőznek minket arról, hogy a mosolygás egy hozzáállás az élethez, és csodálatos módja annak, hogy minden nehézség ellenére szembesüljünk vele . A Michigani Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint 10-ből 3 napot rossz hangulatunk vagy személyes démonaink csillapításával töltünk.
A mosolygás önmagában nem old meg minden problémát, ez egyértelmű. Ez azonban javítja a hangulatot és felkészít minket a cselekvésre. Nincs értelme hagyni, hogy a kényelmetlenség befolyásolja magát nincs értelme feladni, amikor olyan sok mechanizmus létezik, amelyekkel az ember győztesen kerülhet ki személyes labirintusaiból .
Emiatt, ha legközelebb úgy érzi, hogy rossz hangulat kopogtat az ajtón, talán hasznos lesz ehhez az egyszerű, de katartikus stratégiához folyamodni:
- Lélegezzen be 5 másodpercig.
- Tartsa a levegőt 7 másodpercig.
- Lélegezz ki 9 másodpercig.
- Emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehetséges, 5 másodpercig, miközben belélegzi, majd ismét kilélegzi.
- Most mosolyogj.
A lényeg legtöbbször a vidámság máskor a mosoly forrása, míg maga a mosolygás nyugalmat, motivációt és jó közérzetet kelt . Használjuk tehát jól ezt az erőt, amely mindannyiunk kezében van.
Képek jóvoltábólTracy Turnbull
