El tudod képzelni, hogy felébredsz az éjszaka közepén, és lebénulsz? A tested teljesen mozdulatlan, súlyt érzel a mellkasodon, és a legrosszabb az, hogy megesküdhetsz, hogy valaki vagy valami gonosz és ellenséges van veled. Szinte horrorfilmnek tűnik, de ez van
Mi az alvási bénulás?
Ez egy olyan rendellenesség, amely megváltoztatja az alvási fázisok természetes sorrendjét. A gyakorlatban és egyszerűbben fogalmazva, a szenvedők elméje előbb ébred fel, mint a test .
Általában amikor lefekszünk az első dolog, hogy elalszunk, vagy ahogy gyakran mondják, elveszítjük az eszméletünket. Ezt követően a kémia jelen van a agy megbénítja szervezetünket. Elkezdünk álmodni, és még ha gondolatban futunk, ugrálunk vagy táncolunk is, ez a kémia hatására testünk mozdulatlanul marad az ágyon. Amikor hajnalodik, abbahagyjuk az álmodozást, és elkezdjük helyreállítani testünk mozgékonyságát. Végül felébredünk.
Most képzeld el, ha ez az egész folyamat rendetlenségben menne végbe. Mi történne, ha az agyad továbbra is glicint és GABA-t (az a két aminosav, amely megbénítja a testet alvás közben) termelné még akkor is, amikor ébren van? Ebben az esetben azelőtt ébredne fel, hogy helyreállna teste mozgékonysága . Mi lenne, ha néhány álmod keveredne a tudatállapotoddal? Nos, ez a kombináció valóban ijesztő élményt válthat ki.
Mítoszok és tünetek
A bénulástól tehetetlennek érezzük magunkat. Nem tudjuk
Ezekben az esetekben normális, ha azon kapja magát, hogy azt gondolja: Ha nem én irányítom a testemet, akkor ki az? Sok ember, aki átélt már alvási bénulást, arra a következtetésre jutott, hogy egy gonosz erő van a közelükben. Nyilvánvaló, hogy ezeket az elképzeléseket vallási hiedelmek és népszerű mítoszok táplálják. Alapján
Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy mindenki hogyan magyarázza ezt az élményt magának, az igazság az, hogy vannak olyan gyakori tünetek, mint a levegőhiány, a mellkasra nehezedő nyomás, a test mozgatásának képtelensége, valamint az, hogy nem tudják egyértelműen megkülönböztetni a környezet részleteit, például az ágyat, az éjjeliszekrényt, az ébresztőórát stb. Ezen túlmenően ezek az epizódok szinte minden esetben akkor jelentkeznek, amikor az ember a hasán alszik.
Lefekvés előtt
Vedd észre Munka napközben egyszer vagy kétszer, csukja be a szemét, lazítson és lélegezzen mélyen.
Egy másik hasznos tipp, hogy kerülje a felesleges koffeint, és tartózkodjon a szabadban minden délután legalább 30 percig. Egy másik nagyon fontos szempont, hogy igyekezzen rendszeres időben aludni, hogy minden este legyen elegendő pihenőórája.
Mi a teendő alvási paralízis roham esetén?
Vannak, akik hasznosnak találják, ha a mozgásra összpontosítanak Minden esetben próbáljon higgadt maradni, és logikai szemszögből figyelje meg, mi történik veled .
Carla MacKinnon*, aki gyermekkora óta szenved ettől a rendellenességtől, és sok kutatást végzett a témában, kijelenti: Észrevettem, hogy ennek az élménynek a részleteire összpontosítva és tanulmányaimmal összehasonlítva elterelhetem a figyelmemet a félelem és fenyegetés érzéséről. Ily módon képes vagyok elűzni azt a fojtogató sötét hatalmat, amely egykor hatalmába kerítette ezeket az epizódokat.
Történt már veled valami hasonló? Ha volt már hasonló élményed, ne csüggedj, nem vagy egyedül, és akár le is küzdhetsz ezzel az ijesztő betegséggel.
A borítókép Gabriele Negri jóvoltából
*Carla MacKinnon a projekt igazgatója Az alvásparalízis projekt 2013 májusában pedig elkészült az alvásbénulásról szóló kisfilm gyártása Devi a szobában (Az ördög a szobában). Ez a kisfilm élő akció és a vetítési leképezés felidézni és feltárni azokat a világokat, amelyek félúton vannak az előeste és a tudattalan között. A kisfilmet Carla MacKinnon készítette a Royal College of Art's Animation MA szakára, és a Seeper stúdiók művészeti és technológiai erőforrásaival együttműködve készítette.
