A stresszreakció, miből áll?

Az élet bizonyos szakaszaiban mindenki stresszes időszakokon megy keresztül. Ez az állapot negatív hatással van mindennapi életünk különböző területeire, és hatással lehet ránk is. De tudod, miből áll a stresszreakció?

Stresszről akkor beszélünk, ha szervezetünk különböző rendszerei fokozatosan elhasználódnak egy hosszan tartó vagy rosszul szabályozott reakció hatására. Az allosztatikus terhelés az az ár, amelyet a szervezet fizet, amikor kénytelen alkalmazkodni a kedvezőtlen körülményekhez.

Hogy ez ne történjen meg Testünk alkalmazkodó mechanizmusokkal van felszerelve, amelyek akkor aktiválódnak, amikor stresszes helyzetekkel szembesülünk és amelyek célja az egyensúly vagy a homeosztázis helyreállítása.

Ily módon a szervezet mindig megpróbálja helyreállítani az egyensúlyi állapotot a homeosztázis egyensúlyhiánya után. Itt jön képbe a stresszreakció . És Hogyan hat ez a folyamat a szervezetre?

A stresszreakció

Amikor a szervezet elkap egy stresszes helyzetet, a test egy sor fiziológiai és anyagcsere-változást aktivál az alkalmazkodás érdekében. Ezek a változások a testben nyilvánvalóak például, amikor fizikai gyakorlatokat végzünk. Támogatják a helyzetértékelésünket is, mivel éberbbé, éberbbé és döntésre készebbé tesznek bennünket.

Amikor szembesülünk a stressz kezdetével, az első rendszer aktiválódik a autonóm idegrendszer (SNA). Ennek a rendszernek az aktiválásáért a hipotalamusz felelős, amely összegyűjti az érzékszervi és zsigeri útvonalakból származó információkat.

A hipotalamusz felelős a paraventrikuláris mag aktiválásáért is, amely aktiválja a gerincvelő preganglionális neuronjait. Ez utóbbi aktiválja a szimpatikus ganglionláncot, amely serkenti a növekedést noradrenalin beidegzett szervekben.

A megnövekedett noradrenalin szekréció hatása a stresszre válaszul

• Fokozott összehúzódási erő és pulzusszám.
• A koszorúerek értágulata.
• A hörgőizmok ellazítása és a légzésszám növelése.
• Perifériás érszűkület.
• A máj glikogenezise (glükóz lebontása).
• Hiperglikémia.

A szimpatikus ganglionlánc aktiválása a mellékvese velőjének aktiválódását is serkenti. Ennek eredményeként megnő az adrenalin, valamint a noradrenalin szekréciója.

Együtt aktiválják a szimpatikus idegrendszer által közvetlenül nem beidegzett struktúrákat. Ezenkívül erősítik a noradrenalin által korábban kiváltott hatásokat.

A fokozott adrenalin szekréció hatásai

• A szívösszehúzódások intenzitása és száma megnövekedett.
• Izom- és szív értágulat.
A légutak kitágulása(ami elősegíti a tüdő szellőzését).
• Fokozott verejtéktermelés (a hőelvezetés miatt).
• A rövid távú nem létfontosságú élettani folyamatok (gyulladás, emésztés, szaporodás és növekedés) csökkentése.
A máj glikogenezisének stimulálása(glükóztermelés).
• Az inzulinszekréció gátlása és a glukagon stimulálása a hasnyálmirigyben (magas glükózszint).

A noradrenalin hatásának következtében a nyálmirigyek a szájüregi enzimet, az ún. alfamiláció . Ez az enzim gondoskodik a szénhidrátok emésztéséről, valamint a szájbaktériumok megelőzésében és eltávolításában.

A hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengely

Amikor a hipotalamusz aktiválja a paraventricularis magot bizonyos neuronok Ennek a magnak a CRF neurohormonjait (ACTH-felszabadító faktor vagy kortikotropin) szabadítják fel a hypothalamust az adenohypophysissel összekötő rendszerben, serkentve az ACTH hormon szekrécióját a véráramba.

Ez utóbbi aktiválja a glükokortikoidok képződését, mint pl kortizol . Ez a hormon szteroid, és beavatkozik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjébe. Serkenti a glükóz szintézisét, és mérsékelten csökkenti a sejtek fogyasztását a vércukorszint emelésével.

A glükokortikoidok, mint például a kortizol, újra átadódnak, és hatással vannak a agyalapi mirigy és a hipotalamusz. Ezután szabályozzák az ACTH és a CFR koncentrációját. Ezek a hormonok az immunrendszerre és a hippokampuszra is hatnak.

Ez a tengely a cirkadián szekréciós ritmusokat mutatja, amelyek normál körülmények között az alvás-ébrenlét időszakaihoz kapcsolódnak . A kortizol koncentrációja reggel a legmagasabb, míg este a legalacsonyabb.

Amikor testünk reagál a stresszre, a hipotalamusz továbbítja azt a szimpatikus idegrendszernek. Ez bizonyos hatásokat okoz a szervezetben:

A szimpatikus aktiválás hatásai

• Máj glikogenolízis (glikogén lebontás).
• Hiperglikémia.
• Megnövekedett gyakorisága lélegző .
• Fokozott szívverés és vérnyomás.
• Perifériás érszűkület és izomvazodilatáció.
• Fokozott éberségi állapot és reakcióképesség.
• Fokozott erő és izomösszehúzódás.
• A pupillák kitágulása.

A stresszreakció és a neuronális kontroll

A stresszre adott válasz rögzítésének két lehetséges módja van a felkínált ingertől függően: a szisztémás és a procedurális.

Szisztémás útvonal

• Az ingerek nem igényelnek tudatos folyamatot.
• Általában ezek fiziológiai veszélyek (például vérzések).
• A hipotalamusz paraventricularis magja közvetlenül aktiválódik.

Eljárási útvonal

• Az ingerek tudatos feldolgozást igényelnek.
• Nem jelentenek közvetlen veszélyt.
• A paraventricularis mag közvetett aktiválása.

A stresszreakciót számos olyan folyamat aktiválásaként határozzák meg, amelyeken keresztül a szervezet megpróbálja fenntartani az egyensúlyt a stressz nem kívánt hatásainak ellensúlyozására. Ez ismét bizonyítja a természet nagy bölcsességét.