Érzelmek elrejtése: néma fájdalom

Gyakran tesszük ezt: rejtsük el az érzelmeket. Valljuk be, mindenkinek bevett szokása a fájdalom elhallgattatása, a szorongás, a félelem és a düh elhallgatása. A folyamatos rejtőzködés fokozatosan megszűnik működőképesnek lenni, és blokkokat kezd generálni, és ezzel aláásni az egészséget, a spontaneitást és a személyes fejlődést.

Kultúránk évszázadok óta az észt helyezte előtérbe . Descartes kifejezése, a cogito ergo sum (azt hiszem, ezért létezem) olyan valóságba vezet be bennünket, amelyben az érzelmeket megbélyegzésként vagy olyan elemként fogják fel, amely valamilyen módon eltávolít bennünket attól, hogy civilek legyünk.

Járj, mint egy oroszlán, beszélj, mint a galambok, élj, mint az elefántok, és szeress, mint egy gyerek.
-Santosh Kalwar-

Talán emiatt a gyereket arra neveljük, hogy kiáltás az éretlenség szinonimája, és hogy méltóságteljesebb lenyelni a szomorúságot . Elmondjuk neki, hogy dühös lenni és reagálni durva; megtanítjuk őket visszafogottan nevetni, mert azok, akik hangosan nevetnek, rossz benyomást keltenek. Közöljük vele, hogy az érzelmek, különösen azok kimutatása, a gyengeséget jelzik, soha nem lehet megtanulni megérteni és kihasználni.

Úgy érezzük, ezért létezünk, ez az egyszerű valóság. Az érzések és érzelmek életet adnak nekünk, elfojtásuk fokozatos elhagyását jelenti. Érzelmeink elfedése az erőszak egyik formája. Ez a belső világ valójában irányítja vágyainkat szárnyakat ad szükségleteinknek.

Érzelmek és céljaik

Mondhatnánk, hogy mindannyian hihetetlen potenciállal jövünk a világra légy boldog . Ez nem illúzió, de néhány szempontot figyelembe kell venni. A genetika, a társadalmi és családi kontextus a boldogságra hajlamosító tényezők. Még a bennünk rejlő potenciál alapjait is lefektetik, lehetővé téve számunkra, hogy könnyebben merítsünk olyan pozitív érzelmek koktéljából, mint az optimizmus, a rugalmasság és az öröm.

Annyira a lélek szenvedésének, amelyet gyakran magunkkal hordunk anélkül, hogy tudnánk, miért, az életciklusunk nagyon korai szakaszában kialakult pszichés és érzelmi struktúránkból származik. A szabályok tiszteletben tartására, a tudásra, igaz, de az érzelmek kezelésére is irányuló oktatásban részesülünk . És éppen ez az utolsó szempont, az érzelmi, határozza meg az életminőséget és az emberi potenciált.

Egy rosszat érzelmi menedzsment gyakran sok belső valóság félrevezetéséhez vezet bennünket. Az érzelmeket úgy tekintjük, mint választásokat az étlapon, amelyet mindannyian tetszés szerint választhatunk vagy eldobhatunk (ma úgy érzem, összetörtem, de úgy döntök, hogy boldog vagyok). A belső dinamika nem így működik: az érzelmek nem halogathatók; nem halnak meg, hanem átalakulnak: pszichoszomatikus betegségekké és az élet fájdalmává.

Az érzelmek ösztönös késztetések, amelyek pontos célokat és célkitűzéseket tartalmaznak. Ezek félretétele azt jelenti, hogy bezárjuk az ajtót egy belső valóság előtt, amelyet ha jól megértünk, irányítunk és irányítunk, akkor nagyobb jólétet érhetünk el. Az érzelmek elrejtése viszont azt jelenti, hogy formát adunk egy rossz közérzetnek, amely pszichés zavarok sorozatának az alapja.

Az érzelmek elrejtése egészségtelen: tanulj meg dolgozni a jóléteden

Az érzelmek elrejtésének óriási ára van . Azt gondolhatod, hogy ezzel a dolgok jobbak, mert senki sem érzékeli az aggodalmaidat, mert úgy érzed, integrálódsz anélkül, hogy felhívnád magadra a figyelmet, mert minden mozdulatlan marad, mert továbbra is produktív lehetsz. De meddig őrizhetjük meg ezt a maszkot?

Tekintsd az érzelmeket energiának, belső impulzusnak, amely kifejezést és mozgást igényel.Az érzelmek elfojtását választva ez az energia befelé áramlik. És mi az eredmény? Izomfeszültség gyomor-bélrendszeri problémák mindegyik …

Minél erősebb az elfojtás, annál erősebb lesz az érzelmi kifejezés előbb-utóbb.Végső soron minden elfojtott érzelem megoldást, kivezető utat keres. És néha a lehető legrosszabb módon jelenik meg. Gyakran látjuk ezt, amikor megpróbáljuk elfojtani a haragot vagy a csalódottságot: végül rossz személyen vezetjük le ezt a feszültséget, vagy aránytalanul és erőszakosan reagálunk. Nem a legmegfelelőbb módszer.

Hogyan kezeljük az érzelmeket?

Azt mondtuk, hogy nem a megoldás elnyomni figyelmen kívül hagyja vagy elrejtse az érzelmeket . Ez az érzelmi energia jelen van és él. A titok az, hogy hagyd folyni. Hogy jobban megértsük, hogyan kezeljük érzelmeinket, próbáljunk meg három egyszerű metaforát használni.

A kút. Ha úgy dönt, hogy érzelmeit a kút alján hagyja, megbetegszik. A túl sokáig pangó víz megromlik és rossz szagú lesz. Kerülje el, hogy életet adjon ennek a képnek, amely a belső valóságunk elrejtésének klasszikus módja.

Lo cunami. Ha ezt a stratégiát választja, másokat bántani fog. Az érzelmek néha ciklonná vagy szökőárba csaphatnak át. Olyan haraggal vetik másokra, hogy mindenki vesztes lesz.

A malom. A malom lehetővé teszi a víz harmonikus mozgását és áramlását. A mozgás sima, semmi sem marad összenyomva. A víz friss és nem stagnál. Ez a legjobb kép az érzelmek kezelésére .

Ezért arról van szó, hogy megtanuljuk minden érzelmünket megfelelően irányítani. muszáj lépjünk együtt velük, kezdjük el elmondani, ami zavar bennünket, reagáljunk a megfelelő pillanatban legyen határozott és agilis a napi nyomással szemben . Lényegében érzelmeinket életünk tökéletes és harmonikus motorjává tesszük, és nem a