Előbb-utóbb Az életben eljön az idő, amikor meg kell tanulnunk erősnek lenni . Az élet képes arra, hogy megtanítson minket különböző módokon belső erőnk építésére. Ha ezt a tanulási utat befejeztük, képesek leszünk bátorítani magunkat, erőt adni magunknak, és szembenézni minden nehézséggel. Néha megfeledkezünk egy alapvető szempontról: az idő nemcsak arra ad lehetőséget, hogy elérjük céljainkat, hanem arra is, hogy megtanuljunk boldognak lenni.
Itt keresd a boldogságot, ne máshol. És csináld ma, ne holnap. Ezek a szavak költő Walt Walt nem is lehetne jobban igazuk.
Nem, elsősorban azért, mert amikor nehéz pillanatokat élünk át, sok erőfeszítésbe kerül, hogy a jelenbe nézzünk. védekező pozícióban járjuk a világot ügyelve arra, hogy semmi, ami történt, újra hatással legyen ránk. Visszatekintünk a múltunkra, emlékezünk a történtekre, és próbálunk tanulni belőle, hogy felkészüljünk arra, ami a jövőben történhet.
Ha bonyolult vagy traumatikus negatív pillanattal kellett szembenéznie, ne erőltesse magát, hogy erős legyen hanem inkább próbálj rugalmas lenni. A védekezés kísértése nagyon erős lehet, valamint a kísértés, hogy megvédje magát, hogy senki ne bánthasson, ahogy az a múltban történt.
Aki mást legyőz, az hatalmas; aki legyőzi önmagát, felsőbbrendű.
-Lao Ce-
Megtanulni erősnek lenni, majd megtanulni boldognak lenni
A mindennapi élet számos lehetőséget kínál a tanulásra; ahogy a kapcsolataink is azt teszik, amit olvasunk, és bármit, amit felfedezünk életünk minden másodpercében. Van azonban egy szempont, amelyet érdemes tovább vizsgálni: emberek, akik átmentek a nehéz idő nem mindig sikerül új lehetőséget adni maguknak, hogy boldogok legyenek. Kicsit olyan, mintha minden nap szívesebben hagynák el a házat egy esernyővel, még akkor is, ha nem fenyeget az eső.
Antiszthenész, görög filozófus és a cinikus iskola alapítója azt mondta, hogy egyik célunk az kell, hogy legyen, hogy lelkünket bevehetetlen erőddé tegyük. De mi értelme van áthatolhatatlan fallá változtatni magunkat? A fény soha nem fog áthatolni rajta, a belső tér mindig sötét marad, és ami még rosszabb, a bejárata mindenki számára megközelíthetetlen.
Aki ragaszkodik a vágyhoz erős személyiség kialakítása mindenáron gyakran a védekezésben él attól tartva, hogy újra megsérülnek. De ez nem a legjobb stratégia. Valójában a boldogság nem jár jól a félelemmel vagy a védekező mechanizmusokkal.
Tanulj meg erősnek és boldognak lenni azáltal, hogy felfedezed a prioritásaidat
Amikor Martin Seligman a 90-es években lerakta a pozitív pszichológia alapjait, ezen a területen megváltoztak a megközelítések. Sok publikáció jelent meg arról, hogyan legyünk boldogok öntörvényű guruk és írók leple alatt, akik megígérik, hogy megadják a boldogság és a személyes kiteljesedés titkát.
Ám azoknak, akik túljutottak egy bonyolult és traumatikus időszakon, nem mindig sikerül megszerezniük a kívánt segítséget ezekből a könyvekből. A téma szakértői, például Jerome Wakefield pszichológus a New York-i Egyetemről és Allan Horwitz, a Rutgers Egyetemről könyvet írtak A szomorúság elvesztése . Szöveg, amely érdekes szempontokat mond el ebben a témában.
Példa erre, hogy manapság túlzottan fontosnak tartjuk a boldogság elérését, bármi is legyen az ára. Annyira ragaszkodunk ehhez a célhoz, hogy a szakértők szerint félretesszük az érzelmeink teljes repertoárját, mint a gyötrelem, a félelem és a szomorúság. Azok az érzelmek, amelyekkel kényes pillanattal kellett szembenézniük, túlzottan felhalmozódtak. Hogyan tanulhatunk meg erősnek és ezáltal boldognak lenni? Mit tehetnek ezek az emberek elérni személyes jólétét ?
Tudva vagy tudatlanul ezek az emberek fontos előnnyel rendelkeznek. Valójában azok, akik nem néztek szembe bonyolult pillanatokkal, gyakran hajlamosak a boldogság fogalmát egy tökéletes család, álommunka vagy egy életre szóló utazás gondolatával idealizálni. Azok, akik megtanultak erősnek lenni, képesek fontosságot tulajdonítani az egyszerűbb, de alapvető dolgoknak, mint pl nyugodt az egyensúly, a szeretteink szeretete és a személyes jólét.
Ezek a dimenziók alkotják végső soron a hiteles boldogság alapját.
A jólét titka a különböző tényezők kombinációja
Az élet erőssé tett, de most meg kell tanulnod boldognak lenni. Viharokkal és súlyos nehézségekkel járó pillanatokkal kellett szembenéznie most lehetővé teszik, hogy önmagadra nézzen, és határozott emberekként ismerje fel magát.
Ehhez a belső tudatossághoz azonban további készségeket kell hozzáadnia, például rugalmasnak, fogékonynak lenni, tudni, hogyan kell elfogadni a változást, és tudnia kell, hogyan kell körülnézni, hogy értékelje azokat, akik mellettetek járnak.
Ennek az útnak a közepén rejlik egy kulcs, amely lehetővé teszi, hogy dolgozz a boldogságon. Talán a legfontosabb kulcs mindabból, amiről Viktor E. Frankl akkoriban híres könyvében mesélt nekünk Az értelmet kereső ember . utalunk a képesség arra, hogy célt adjon az életének.
A jelentés adása egy belső erő, amely motiválja és fellobbantja lelkesedésünket és álmainkat. Egy belső motor, ami minden reggel arra késztet, hogy megpróbáljunk mindent megtenni céljaink elérése érdekében, és félretenni azt, ami nem jelentős. Ezen dolgozunk mindannyian.
