Itt az ideje, hogy megtanulj magadra gondolni. Ezzel elősegíti a mentális egészséget és a boldogságot. Emiatt és annak ellenére, amit elhitettek velünk, önmagunk megbecsülése és a megfelelő prioritás megadása nem önzés. Azok, akik úgy döntenek, hogy lemondanak mások szükségleteiről, megfeledkezve önmagukról, elvesztik értéküket, és az önbecsülés felé hajtanak.
A szövegben Alkád I A Szókratész és tanítványai között folyó érdekes párbeszédben Platónnak tulajdonított egy fontos gesztust dicsérik: az önmagukról való gondoskodást.
A gondoskodás gondolata túlmutat a testre és általában véve az egészségre való egyszerű odafigyelésen. A nagy filozófus mindenekelőtt önmagunk megismerésének szükségességéről beszél, hogy emberi lényként valósítsuk meg magunkat, hogy elérjük az ideális létfeltételt.
E személyes cél meghódítása egyre nehezebbnek tűnik. Az egyik dolog, amit a pszichológián keresztül megfigyelünk, hogy az idő múlásával az emberi lények szükségletei összetettebbé váltak. A 60-as és 80-as évek között például gyakori probléma volt az identitásválság. Hogy ki vagyok és mit akarok, azok olyan kérdések voltak, amelyekre hevesen keresték a választ.
Manapság tovább mentünk. A bizonytalanság és a bizonytalanság éveit éljük, félünk, hogy bármelyik pillanatban elveszítjük azt, amit tegnapig természetesnek tartottunk. Mindez nem csak arra késztet bennünket, hogy megkérdezzük magunktól, kik vagyunk, hanem arra is, hogy túlélési módban éljünk anélkül, hogy tudná, mire számítson, vagy hogyan reagáljon a csapásokra.
Ez a kontextus szorongást, stresszt és mindenekelőtt egy gyakori problémát okoz: az önbecsülés hiányát. Ha átgondolod és rangsorolod magad, tisztázod, hogy mi a fontos számodra, az értéked és az énképed erősítése nagy segítség lesz.
Tanulj meg magadról gondolkodni: az oszlopok
A szociológusok szerint olyan világban élünk, amely egyre inkább individuálisan atomizálódik . Természetesen nagyobb mozgási, cselekvési és választási lehetőséget élvezünk. Ebben az összefüggésben vagy életstílusban azonban nem érezzük magunkat elégedettnek. A boldogtalanság és az üresség érzése széles körben elterjedt dimenziók.
Sok tényező magyarázza ezt a tényt, és ezek egyike az, hogy képtelenség saját magunkat tulajdonítani a megfelelő értéket . Nyilván ez a feltételezett egyéniség kétszálú. Valójában továbbra is a divatoktól, társadalmi trendektől, sőt mások elvárásaitól függünk.
Ugyanakkor bővelkednek a függőségen alapuló érzelmi kapcsolatok. Ez arra is késztet bennünket, hogy fontosabbnak tartsuk a partner szükségleteit. Az életszínház másodlagos szereplőinek lenni kifizetődő szerep. Eljön az idő, amikor a tükörbe nézve már nem tetszik, amit látunk.
Amikor nem vagyunk elégedettek a tükörben tükröződő személlyel itt az ideje, hogy megtanuljunk magunkra gondolni. Az alábbiakban bemutatunk néhány hasznos stratégiát.
Fizikai és lelki pihenés
Amikor annyi felelősséget cipelünk a vállunkon, amikor éveket töltöttünk azzal, hogy elsősorban mások szükségleteiről gondoskodunk, kezdjük érezni. Ez a fizikai és szellemi kimerültség állapota, egy fekete lyuk, amely elnyeli az energiánkat lelkesedésünk és motivációnk.
Ki tudna továbbra is hasznos lenni mások számára ebben a helyzetben, de mindenekelőtt önmaga számára? Ezért fontos, hogy adj magadnak egy kis időt a pihenésre. Kezdje azzal, hogy néhány napot csak önmagának szentel, hogy visszanyerje erejét és rendet tegyen gondolataiban. Akkor meg kell tanulnod életed minden napját odaadni pár órát magadnak . A magány pillanatai újra összekapcsolnak bennünket identitásunkkal és szükségleteinkkel.
Ha azt csinálod, amit szeretsz, még a szenvedélyeid is elsőbbséget élveznek
Ahhoz, hogy megtanulj magadról gondolkodni, emlékezned kell arra, hogy amiért szenvedélyes vagy, az meghatároz téged. Ezért fontos, hogy szenvedélyeidet ne helyezd a sarokba, hogy másokra gondolj kövesse partnere érdekeit a családi barátok. Helyezzük vissza a helyzetünket: az általunk kedvelt dolgok inspiráló, az energia segít, hogy a legjobbat nyújtsuk magunkból, és mindenekelőtt megóvja egyensúlyunkat.
Ha van egy álmod a fiókodban, fordítsd rá az energiáidat. Ha vannak érdeklődési köreid, ne hanyagold el azokat. Minden nap hozz magaddal valami különlegeset, amitől elégedettnek érzed magad.
Az élet nem csak a cselekvésből áll. Az érzés is fontos
Életünket azzal töltjük, hogy csinálunk valamit: bevásárolunk és intézünk, főzünk, alszunk, tervezünk... Nos, ezek között a napi dinamikák között hova tűntek az érzések, a pozitív érzelmek, az érzések? Ahhoz, hogy megtanulj magadról gondolkodni, tisztában kell lenned egy szemponttal: a meghallgatás is prioritás.
A cselekvés és az érzés nem zárja ki egymást. A titok abban rejlik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy sok tevékenység kielégítést is nyújt. Felelősségek e a munkahelyen elérendő célok például motiválhatnak és segíthetnek a növekedésben.
Az is szükséges, hogy a másokkal megosztott idő minőségi legyen. Ellenkező esetben, ha a pár, a család, a barátok vagy a kollégák élete nem kielégítő és alattomos, akkor időt fektet a boldogtalanságba.
Erősítsd meg az önbecsülésedet, hogy megtanulj magadra gondolni
Azok, akik gyakorolják az önmagukról való gondolkodást, és szükség esetén önmagukat helyezik előtérbe, minden nap megdolgozzák önbecsülésüket. Ha képesek vagyunk pozitívan látni magunkat, értékes embereknek érezni magunkat, bátraknak és kellő erővel állunk szembenézni a kihívásokkal és megvalósítani álmainkat, megváltozik az elménk, és úgy érezzük a teljességet.
Az önbecsülés az a mag, amely minden mást táplál. Ez identitásunk szíve, a gyökerek, amelyek virágozzák a készségeket. Tehát az, hogy hogyan érezzük magunkat, attól függ, hogyan tápláljuk.
Érezze magát élete főszereplőinek: segít abban, hogy nagyobb integritással haladjon előre, és hangolja értékeit tettekkel, gondolatait szavakkal, vágyait a valósággal. Meghívjuk Önt, hogy mindennap dolgozzon ezeken a szempontokon.
