Nem könnyű előrelépni anélkül, hogy visszanéznénk . Hogyan tehetjük ezt meg, ha a szomorúság túlságosan nagy súllyal esik latba, amikor magunkban húzzuk a sok csata és seb fájdalmát? Néha meg kell állnunk egy pillanatra, és meg kell gyógyulnunk, összeszednünk magunkat, sőt változnunk kell. Csak akkor leszünk készek, ha kialakítottuk magunknak egy új és továbbfejlesztett változatát haladjon előre .
Az életet az elejétől a végéig szegett szövethez hasonlíthatnánk. Ugyanannak az éremnek a két oldala tele ellentétes érzelmekkel, amelyeket nem mindig tudunk kezelni. Éles félelmek és szorongások, amelyek visszatartják az új lehetőségeket. Ha ezt a legjobb módon csináljuk, az kétségtelenül meghatározza mindennek az integritását és minőségét, ami ezután következhet.
Mi a továbblépés titka?
Olyan szakértők, mint Denise Beike, az Arkansas Egyetemről, rámutatnak arra, hogy életciklusunkat kisebb-nagyobb gravitációs események jellemzik, amelyek hatással lehetnek ránk. A legnagyobb hatást azonban az határozza meg, hogy milyen módon vagy hozzáállással nézünk szembe velük. Emiatt fontos, hogy bizonyos szempontokról világos és objektív elképzelésünk legyen.
Egy rossz időszak után normális, ha azt hallod, hogy tovább kell lépned. De hogyan tehetjük meg, ha terhek és szorongás van bennünk? Tudjuk, hogy meg kell tennünk, de nem mindig könnyű elérni ezt a haladást, ami valódi előrelépés.
A a fájdalomnak mélyen gyökerezik, és nem tudjuk magunkat kiirtani, mintha semmi sem történt volna, csak azért, hogy máshová költözzünk. Nem dobhatjuk be a törülközőt, és nem várhatjuk el, hogy a nulláról kezdjük. Képesnek kell lennünk a javításra és az átalakulásra. A jelenből kiindulva valami újat alkotni a tapasztaltakból és tanultakból. Ez a folyamat eltarthat egy ideig idő de ennek köszönhetően megadjuk magunknak a lehetőséget az újrakezdésre a lehető legjobb módon.
Néha a jó dolgok széthullanak, hogy jobb dolgok történhessenek.
-Marilyn Monroe-
Túl sok poggyásszal előrehaladni nem jó megoldás
Tekintetünket a horizont felé irányíthatjuk, egyik lábunkat a másik elé helyezhetjük, és úgy folytathatjuk, mintha mi sem történt volna. Időt is adhat az érzelmi gondoskodásra. Hinni abban, hogy az oldalak eltávolításával a naptárból a fájdalom és az emlékek is eltűnnek. Eljön azonban a nap, amikor rájövünk, hogy egyik stratégia sem vált be.
Albert Ellis az ismert kognitív pszichoterapeuta gyakran emlékeztet bennünket arra az embereket elragadják bizonyos hiedelmek anélkül, hogy más alternatívákon gondolkodnának. Ezeket irracionális gondolatokként határozzák meg, amelyek egészségtelen, sőt problémás helyzetek megtapasztalásához vezetnek.
Tehát minden alkalommal, amikor kénytelenek vagyunk változást kezdeményezni, vagy nagy nehézségekkel kell szembenéznünk, a következő szempontokra kell gondolnunk.
Előrelépés érzelmileg
Az előrelépés nem egyenlő az előrelépéssel. Gyakori, hogy pszichológushoz fordulnak segítségért. Sokan megpróbáltak előrelépni a válás vagy egy szeretett személy elvesztése után, elfelejtve egy nagyon fontos szempontot: a veszteség feldolgozását.
Elengedhetetlen egy alapfogalom beépítése a személyi nyilvántartásunkba: a továbblépés. Az alábbiakban bemutatjuk, mit takar ez a szó:
- Ne essen csapdába ugyanazon a helyen.
- Értsd meg, hogy új életstratégiát kell alkalmaznunk.
- Generáljunk egyfajta evolúciót, amelynek saját magunkból kell kiindulnia a belső énünkből anélkül, hogy elmenekülne.
- Azt mondjuk magunknak, hogy el kell fogadnunk, hogy sajnáljuk, meg kell értenünk, kezelnünk kell, kezelnünk kell, és új lehetőséget kell adnunk magunknak. Ily módon érzelmileg és pszichológiailag haladunk előre.
- Vedd észre egy részletet: a veszteségből fakadó szomorúság vagy fájdalom nem tűnik el. Az ilyen érzéseket senki sem tudja eltüntetni. Teret kell teremtenünk magunkban, és meg kell tanulnunk együtt élni vele.
A változásokhoz idő kell
Amint azt a Cornell Egyetem doktora, Mark A. Thornton kutatása kimutatta, minden változás érzelmek sorozatát hoz magával, amelyeket kezelni kell. Tedd a Szív és a fej ezekben az érzelmi állapotokban úgy folytatni, mintha mi sem történt volna, gyakran azt jelenti, hogy fennáll egy olyan pszichés rendellenesség kialakulásának kockázata, mint a depresszió .
Tudnunk kell sírni a szomorúságtól, és le kell vezetnünk a haragot és a frusztrációt. Nyugodtnak maradni a csalódásokkal szemben, hogy asszimilálódjunk és tanuljunk belőlük.
Kezdjük elölről önmagunk erősebb verziójával
Az emberek nem változnak, hanem fejlődnek. Az emberi lény átalakítja önmagát, amikor szükségesnek tartja, nem szeszélyből és nem kedvéért. Megteszi, hogy szembenézzen a nehézségekkel, és ellenállóbb legyen, képzettebb és felkészültebb legyen.
Tudjuk, hogy nem maradhatunk megragadva a továbbjutásban, ez az egyetlen lehetőségünk. Viszont Tegyük a legjobb módon: anélkül menekülni magunktól és ebből a belső érzelmek környezetéből, amely, mint egy rendetlen és sötét ház, szüksége van a figyelmünkre oxigénhez és változáshoz.
Íme a továbblépés titka! Kezdjük újra életútunkat egy erős és reményteli frissített verzióval. Ahogy mondta Charlotte Brontë Mi szükség van a múlt felidézésére, amikor a Jelen biztonságosabb és a Jövő szebb?
