A pszichoterápia kiváló eszköz arra, hogy problémáinkat más szemszögből kezeljük. A barátok adhatnak tanácsot, de sokszor nem elég, vagy nem felel meg pontosan annak, amire szükségünk van. Ekkor jön képbe a pszichológus.
A társadalom végre kezdi megérteni, hogy a pszichoterápia nem valami őrültség, hanem az egyre többen keresnek benne olyan hozzájárulást, amit máshol nem találnak .
Ahhoz, hogy segítséget kérjen egy pszichológustól, nem kell őrültnek vagy eszementnek lennie. Manapság nagyon elterjedt, hogy még azért is járunk terápiára, hogy fejlődjünk, jobban megismerjük magunkat. Sokak számára a pszichoterápia olyan térré vált, ahol felfedezhetik saját fényeiket és árnyékaikat, és tanulhatnak belőlük. Ez nem a fogadásról szól tanács valakitől, aki nem ismer minket, hanem azért, hogy megtanulja más szemszögből látni a problémáinkat .
Tévhitek a pszichoterápiáról
Sokan továbbra is úgy gondolják, hogy a pszichológusi rendelő kanapéján kell feküdniük, és olyan gyermekkori traumákat keresnek, amelyek megmagyarázhatják jelenlegi érzéseiket. Mások úgy gondolják, hogy a terapeuta olyan személy, aki anélkül oldja meg a páciens vagy a kliens konfliktusait, hogy a páciensnek erőfeszítéseket kellene tennie. Vannak olyanok is, akik éppen az ellenkezőjét gondolják, vagyis a pszichológus a terápia passzív ügynöke, aki egyszerűen csak hallgat.
Mindezek tévhitek a pszichoterápiás foglalkozások lebonyolításáról manapság. A kanapé imázsa a pszichoanalízis világához tartozik, de jelenleg nem minden pszichoanalitikus rendelkezik ilyennel. Ebben az értelemben azt mondhatnánk, hogy különösen Európában a pszichológia evolúciója betiltotta a kanapékat, kivételt és nem szabályt téve.
A pszichológusok nem választ adnak, hanem segítenek megtalálni őket néhányan olyan kérdéseket is feltesznek, amelyekre soha nem gondoltunk, és amelyek relevánsak lehetnek (vagy nem) a probléma szempontjából. A helyzettől függően néhány gyakorlatot is javasolnak, amelyek megkönnyíthetik ezt a feladatot. A pszichoterápia világa sokat fejlődött, és lehet találni különböző irányzatokat, mint például a kognitív-viselkedési terápia éberség humanisztikus terápia szisztémás terápia stb.), amelyek személyes megbeszélésen alapulnak.
Miért jó időnként elmenni pszichológushoz?
A pszichoterápia nem csak a mentális betegségekben szenvedőknek szól. Mindenki számára kiváló forrás, mert senki sem legyőzhetetlen, és néha külső nézőpontokra van szükségünk, hogy gazdagítsuk a sajátunkat. Még csak nem is vagyunk tökéletesek, így könnyű hibákat elkövetni, amelyeket érdemes elemezni, nehogy megismétlődjenek.
Gyakran mondják
-Szász Tamás-
A pszichológushoz járás sok ember számára szükséges. Mások számára ez természetesen nem kötelező, de mindenképpen jót tesz a mentális és érzelmi egészségüknek. Az élet olyan traumatikus helyzetek és nehéz pillanatok elé állít bennünket, amelyekkel nem vagyunk kénytelenek egyedül kezelni. Ebben az értelemben A pszichoterápia erőforrásként kínálja magát a segítségünkre.
7 ok, amiért a pszichoterápia segíthet nekünk
Érdekes elemezni azokat a különböző okokat, amelyek miatt a pszichoterápia jó erőforrás minden ember számára élete bizonyos pillanataiban, amelyekhez nem feltétlenül szükséges. szomorúság vagy szorongás. Kezdjük is!
Enyhítse a szenvedést új szemüveg felajánlásával, amellyel a világot nézheti
A pszichoterápia olyan stratégiákat tanít meg nekünk, amelyekkel csökkenthetjük kényelmetlenségünket és gyötrelmenket. Ezenkívül nem csak enyhíti a tüneteket, hanem segít megérteni, hogyan érkeztek az életünkbe, és miért maradnak fenn. Például nemcsak az általunk érzett szorongás csökkentésében segít, hanem megértjük, miért érkezett el az életünk egy bizonyos pillanatában, hogy egy másik szemszögből figyelhessük meg, mi történik velünk.
Védi az érzelmi egészséget, hogy jobban megértsük érzelmeinket
A pszichoterápiás folyamat jó forrás érzelmi intelligenciánk fejlesztéséhez. Ez elmélyíti a miénket félelmek és elfojtott érzelmek hogy napvilágra hozza őket és elkezdje kifejezni őket. Így többé nem jelentenek problémát.
Például, ha fél attól, hogy egyedül marad, hasznos lehet megosztani ezt a félelmet, hogy pszichológus segítségével más módon kezelje.
Arra hív, hogy lépj ki a komfortzónádból
Amit már tudunk, az nem mindig jelenti a legjobbat számunkra. Ez az oka annak, hogy a jó pszichoterápia segíthet az ismeretlen területek felfedezésében és a bizonytalanság nyugodtabb kezelésében.
Például képzeld el, hogy szenvedsz, mert nincs barátok de nem tesz semmit a helyzet orvoslása érdekében. Ha megtanulsz megnyílni és kifejezni magad a pszichológussal, akkor nagyon hasznos lesz a későbbi új tevékenységek elvégzéséhez, amelyek lehetővé teszik új emberek megismerését.
Segít elhatárolódni a problémáktól, és jobb szemszögből látni őket
Amikor elmerülünk a problémáinkban, gyakran nehéz megoldást találni. Ebben az értelemben a pszichológus segíthet abban, hogy kiszélesítsük a választási lehetőségeket, és megértsük azt is, hogy egyes ötletek – annak ellenére, hogy a logikus érvelés szerint érvényesek – miért váltanak ki bennünk elutasítást.
Például, ha problémája van egy hozzátartozójával, akkor a pszichoterápiás foglalkozáson egy szerepjátéknak köszönhetően az ő helyébe helyezi magát, így jobban megértheti a konfliktust.
Lehetővé teszi, hogy többet tudjunk meg különböző szempontjainkról
Soha nem ismerjük meg teljesen önmagunkat, mindig vannak önmagunk aspektusai, amelyeket fel kell tárni és megérteni. Néha tudatosan elutasítjuk lét- és cselekvésmódunkat.
Például a foglalkozás során megérthetjük, hogy önmagunk mely aspektusait nem fogadjuk el, és elkezdhetünk megbékélni velük.
Megtisztítja az elmét, és lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk az élet fontos dolgait
Gyakran hagyjuk magunkat annyira elhomályosítani, hogy mi nem megy jól, hogy elfelejtjük felértékelni azt az igazán fontos dolgot, hogy élvezzük a jelenünket, a szeretteinket és a számunkra kedves embereket.
Például annyira belemerülhetünk a munkába, hogy elhanyagoljuk kapcsolatunkat párosít . A pszichoterápia segít a problémák relativizálásában és az igazán fontos elemek kiemelésében.
Elősegíti az önismeretet és az együttérző hozzáállást
Az önismereti folyamatba való belépés lehetővé teszi számunkra, hogy sok olyan gondolatot, érzelmet és attitűdöt tudatosítsunk, amelyekről nem voltunk tudatában. Néha például úgy bánunk rosszul magunkkal, hogy észre sem vesszük; A pszichoterápia segít abban, hogy erősítsük az önérzetet, a türelmet és megértsük önmagunkat.
Erősítse mentális egészségét, hogy megelőzze az esetleges érzelmi összeomlásokat
A pszichoterápia kiváló forrás az önbecsülés erősítésére és a lelkünkkel való harmónia helyreállítására, amelyet gyakran elveszítünk a mélyben. feszültség napi. Másrészt már most is számtalan eszköz áll rendelkezésünkre a probléma kezelésére, a pszichoterápia csak abban segít, hogy tudatosítsuk magunkban és bármikor kiválaszthassuk a legmegfelelőbbet.
Ne feledje, hogy mi választjuk meg a sorsunkat, és mindig mi tartjuk a kormányt, amellyel a hajót irányíthatjuk. Megtanulhatjuk a felszínen tartani vagy eligazodni benne, miközben élvezzük a folyamatot. Ne félj segítséget kérni, attól nem leszel gyengébb, épp ellenkezőleg.
Soha nem késő felfedezni a pszichoterápia előnyeit, és elkezdeni élvezni napjainkat annyi elnyomás vagy fejfájás nélkül. A pszichoterápia mindenki számára megfelelő, mert emberek vagyunk, mindannyian nehéz időket élünk át és nem mindig tudjuk, hogyan oldjuk meg őket egyedül. A kényelmetlenség megosztása és a pszichológiai kezelés előnyeinek kihasználása nagyszerű döntés lehet hosszú távon, mentális egészségünk hálás lesz nekünk.
