Úgy tűnik, a sok múlt és jövő között végül elveszítjük a legfontosabb dolgokat: az itt és most. A probléma az, hogy a többség robotpilóta üzemmódban él. Tegnap és holnap között élünk; a befejezetlenek és a későbbiek között. De jobb lenne ki az elméből és belépni az életbe.
Az aggodalmaktól és elvárásoktól fogva elménkben élni kényelmetlenséget okoz. Gondolataink rabjainak találjuk magunkat, és ezért érezzük magunkat egyedül, amikor létünk valóságába botlunk. Nincsenek olyan varázsképletek, amelyek lehetővé tennék, hogy egyszerű megoldást találjunk. Az igazi élet elkezdésének titka ezekben az egyszerű szavakban rejlik: ki az elméből .
Ennek a mélyreható üzenetnek a megértéséhez az elménket komfortzónának tekinthetjük. Még jobb, mint olyan gondolatok litániája, amelyeket összegyűjtünk, és amelyek megakadályozzák, hogy tudatosuljunk a jelenben. Mentális zaj, amely folyamatosan elvonja a figyelmünket, és arra kényszerít, hogy a múltban vagy a jövőben éljünk.
Tűnj ki az elmédből az éberségnek köszönhetően
Az egyik legalkalmasabb módszer a mentális börtönünkből való kiszabadulásra az éberség . Ez nem tartozik azon gyakorlatok közé, amelyek a nyugalomban ülő és a gondolatok kiiktatásából állnak. Valójában valószínűleg kipróbált már tipikus meditációs technikákat, és úgy gondolta, hogy azok haszontalanok.
Azok számára, akik nem sajátítják el az éberséget, a gondolatok felhalmozódnak. Összezavarnak, és az elme mélyéről kiabálnak: hülye! hagyja abba a gondolkodást. Normális, hogy ez a gyakorlat elején megtörténik. A tény az, hogy nem szoktuk engedni a magunkét gondolatok természetesen áramlik
Bár ez egy meglehetősen bonyolult folyamat, ha sikerül helyesen csinálni, akkor megértjük, mire utal ki az elméből. Mikor hagyja abba a gondolatok megítélését és úgy fogod megfigyelni őket, mintha egy filmet néznél, többé nem befolyásolják a valóságodat, és sokkal tisztábbá válik a látásod. Elkezded látni az igazságot.
Tudatosnak lenni azt jelenti, hogy feladjuk az ítéleteket. Tegyük félre a közeli jövőre vonatkozó céljainkat, és vegyük a jelent olyannak, amilyen, és nem úgy, ahogyan szeretnénk.
-Mark Williams-
Az élet jelen van
Mikor állt meg utoljára lélegzik egy kis friss levegő? Emlékszel, hogy hálás voltál a forró vízért, amelyet reggel felébredve élvezhetsz? Valószínűleg nem. Lehet, hogy az eszed olyan dolgokon gondolkodik, hogy el fogok késni a munkából, fel kell vennem a gyerekeket, mit vegyek a szupermarketben? stb.
Ha észreveszi, az elméje tele van a múltról és a jövőről szóló gondolatokkal. Mindezek között azonban szemérmetlenül figyelmen kívül hagyják a jelent. Azt feszültség amit úgy érzed a gondolataid hoznak létre. Sok problémád a mentális tevékenységedből fakad. Bekötözi a fejét, mielőtt beverné. Ezek egyike sem valós. Amíg meg nem történik, amíg meg nem jelenik, addig a képzeletedben fogsz élni.
Elengedhetetlen az eszedből és most! Szánj egy percet magadra. Egy pillanat a gondolatok szakadékának rendszerezésére, ami nem engedi, hogy élvezd az életet és azt érzelmeket ébreszt benned, amelyek okoznak rossz közérzet .
Csakúgy, mint amikor ok nélkül félelmet vagy szorongást érzünk. Van valami valós, amitől el kell menekülnünk vagy el kell menekülnünk? Nem! Azonban saját személyes filmet készítünk és annyira elhisszük, hogy a valóságnak tekintjük.
Csak két nap van az évben, amikor semmit sem lehet tenni. Az egyiket tegnap, a másikat holnap hívják. Addig is tehát a mai nap alkalmas arra, hogy szeressük a növekedést, a cselekvést és mindenekelőtt az életet.
-Dalai láma-
Maradjon kapcsolatban
Ki kell szállnod az elmédből, és rendelkezned kell a bátorság élni és várni, hogy megtörténjenek a dolgok, mielőtt aggódunk. Ne emlékezz a múltra, ne tedd a jeleneddé, mert nem része annak. Éld meg minden napodat úgy, mintha először szívnál friss levegőt, itnál egy pohár vizet vagy kóstolnál meg egy finom ételt.
Légy tisztában életed minden pillanatával, létezésed minden pillanatával. Ez magában foglalja az olyan időszakokat is, amikor például dolgozik. Észreveszed, hogyan simogatják az ujjaid a billentyűzetet? Hogyan támogatnak a lábaid, és hogyan engedik át egyik helyről a másikra? Kapcsolódj össze az életeddel önmagaddal, és tűnj el egyszer s mindenkorra.
