Az önmagunkról való gondoskodás mindenekelőtt azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell tisztelni és szeretni magunkat feltételek nélkül oktatás amelyeket reklámmal, mozival vagy zenével kaptunk, vagy nagy mennyiségű üzenetet kaptunk, amelyekkel valamilyen szükségletté alakítva ártunk magunknak.
Olyan ez, mintha valaki önző, büszke vagy hálátlan lenne csak azért, mert szereti magát, hogy gratuláljon magának alázatos és szerényen mindig azt mondták nekünk, vagy ne higgyük el, hogy a végén mindent elveszítesz.
Egyetértünk abban, hogy ez nem vezethet nárcizmushoz, de pszichológiai szinten még mindig előnyös, ha egy kicsit jobban szereted és demoralizálod magad.
Az eredmény általában az, hogy a végén félretesszük érdekeinket és szükségleteinket, háttérbe szorulva, következésképpen felhagyunk önmagunkkal. Legtöbbször ez azért történik, mert mások elfogadják, vagy a végletekig akarnak lenni tökéletes és ne kövess el hibákat mások szemében.
Te vigyázol magadra?
Talán azonosult a cikk bevezetőjével, és már arra a következtetésre jutott, hogy érzelmi szinten nem törődik magával, és bizonyos esetekben kárt okoz emiatt.
Megsérülsz magadnak, ha…
Bántatod magad, ha azt követeled, hogy tökéletes legyél
A tökéletességet követelni magunktól irreális cél, mert bármennyire is igyekszünk, soha nem tudjuk elérni. Mi
Ha úgy gondolja, hogy elérheti a tökéletességet, túl sok energiát fog pazarolni. Csak arra leszel képes
Túl sokat követelni annyi, mint nagyon elhanyagolni magát
Magadnak ártasz, ha nem adsz jutalmat
Ha időnként nem ajándékozod meg magad, nem adsz magadnak pihenést, nyaralást, vagy nem bocsátod meg magadnak, ha nem úgy jártál el, ahogy kellett volna, akkor egyértelműen elhanyagolod magad. Jó, ha felelősek vagyunk, és megpróbáljuk elérni céljainkat, de
Ha elmondod magadnak, miért érdemlem meg, az jót tesz érzelmi egészségének, és motivált marad.
Megsérted magad, ha igent mondasz, amikor tényleg nemet akarsz mondani
Ebben az esetben nagyobb jelentőséget tulajdonítasz mások szükségleteinek, mint a sajátodnak, és ez önmaga iránti tisztelet hiánya. Mindig tehetsz szívességet, ha soha nem vagyunk kötelesek mindig mindenre igent mondani.
Nincs kifogás, hogy családtagról, barátról vagy ismerősről van szó ha nem akarunk valamit, nincs okunk rá és ha a másik rosszul veszi, az az ő problémája lesz és nem a miénk.
Kárt teszel magadnak, ha hagyod, hogy elragadjon mások véleménye
Azt hiszed, hogy mások tudják a dolgok abszolút igazságát, és a te véleményed nem nagyon érvényes... miért?
Mindenki a saját valóságát alkotja meg annak alapján, amit itt-ott hallott, vagy hogyan tanult. Ez nem jelenti azt, hogy minden, amit gondolnak, valóságos. Emiatt egészséges meghallgatni mások véleményét, de anélkül, hogy azok bármilyen módon behatolnának hozzánk
Megalkotjuk személyes véleményünket, amely ugyanúgy érvényes lesz, mint másoké, ha úgy gondoljuk, hogy ez a helyes.
Megsérted magad, ha nem engeded meg magadnak, hogy a jelenben élj
Az elméd utazik, és mindig a múltban vagy a múltban találja magát jövőbeli nem nyugszik és visszatér a jelenbe. Emiatt ebben a pillanatban nem értékeled azokat a dolgokat, amiket a kezedben tartasz, elveszíted őket, és ez egy módja annak, hogy elhanyagold magad.
Ha túl sokat panaszkodsz a múltban történt dolgok miatt, amelyeket nem tudtál megoldani, vagy túlzottan aggódsz amiatt, hogy mi fog történni a jövőben, de ami még messze van, akkor nem élsz WHO szerk nem és ártasz magadnak.
Hogyan vigyázz magadra?
Ha ennek az öt pontnak az elemzése után rájössz, hogy nem törődsz magaddal eléggé, akkor ideje elkezdened ezt. Nyilván meg kell tanulnod tisztelni magad, és ezért el kell kezdened az ellenkezőjét tenni annak, ami ebben az öt pontban szerepel.
Ha nagyon igényes vagy magaddal szemben, és úgy gondolod, hogy mindenben tökéletesnek kell lenned Helyénvaló megváltoztatni a preferencia iránti igényt, és elkezdi elfogadni önmagát az eredményeid határán.
Ha úgy adsz, hogy soha semmit nem kapsz magadtól kezdje el jutalmazni magát minden sikerért, még ha kicsi is. Vegye ki a jól megérdemelt vakációt, vagy vegyen magának egy olyan ruhát, amelyik tetszik. Tanulj meg határozottan nemet mondani kifogások nélkül határozott anélkül, hogy félne a másik reakciójától. Ha jó barát, meg fogja érteni.
Emlékezz arra mások véleménye csak az övék. A tiéd lesznek, ha megengeded. Mindenkinek joga van azt gondolni, mondani és azt tenni, amit akar, de
Törekedjen arra, hogy elméjét a jelenbe vetítse, amikor rájön, hogy máshol van. Emiatt összpontosítson a körülötte lévő világra, és írja le, amit lát, hall vagy érez. Próbáld meg értékelni azt, amit tapasztalsz, és gondolj arra, hogy ami a múltban történt, annak nincs megoldása, és látni fogjuk a jövőben.
