Amikor úgy érzi, hogy nem tud egyedül megbirkózni a problémáival, és úgy dönt, hogy segítséget kér, elengedhetetlen, hogy ismerje jogait, és hogy a legtöbbet tudja kihozni a választott pszichológussal folytatott foglalkozásaiból, és egyszer vagy többször elmenjen hozzájuk.
Ezért ajánljuk Önnek az alábbi tanácsokat abban a reményben, hogy hasznosak lesznek az Ön számára.
Egy jó
Az egyik legfontosabb szempont, hogy jól érezze magát, hogy jó érzése van a pszichológussal idő és beszélj mindenről, ami aggaszt. Nyílj meg teljesen, és ne irányíts beszédet, mert az előtted álló szakember nem fog megítélni. A pszichológusoknak is fenn kell tartaniuk a
Ne félj bonyolultabb vagy szégyent okozó témákkal foglalkozni, mert a pszichológus dolga nem az, hogy vádaskodjon, vagy hogy tovább nehezítse a benned cipelt terhet.
A legtöbb esetben a pszichológusok nyitott emberek, akiknek kellő tapasztalatuk van ahhoz, hogy tudják, hogy mindannyian különbözőképpen viselkedhetünk ugyanabban a helyzetben. De mindenekelőtt olyan szakemberek, akik képesek félretenni saját életüket és tapasztalataikat ötlet és hagyja ki őket a vizsgálatból azáltal, hogy a pácienssel történik.
Ha úgy érzed, hogy nem hallgatnak rád, vagy rájössz, hogy pszichológusa semlegesen viselkedik, és minden problémára egyetlen választási lehetőséget ad, nem könnyítve meg, joga van megváltoztatni őt. Adj még egy lehetőséget a terápiának, ne gyúrj össze mindenkit, mert nem minden pszichológus egyforma. Jóban-rosszban.
Test-lelki egység vagyunk
Ügyeljen arra, hogy beszéljen minden olyan szempontról, amely nem kapcsolódik egymáshoz vagy nem fontos az Ön számára, mivel ezek hasznosak lehetnek a terápia szempontjából. ÉS az emberek egy test-lelki egységet alkotnak, és ha elmebetegek vagyunk, ez kihat a testünkre, és fordítva. Mondja el pszichológusának, ha alvászavarai, étvágytalansága, fejfájása stb. szenved. Még akkor is, ha valami furcsa történik veled. Mondhatsz neki bármit!
Semmilyen információt ne hagyjon ki vagy tartson meg magának, mert a pszichológus nem tud olvasni a gondolataiban. Használja a teret és a bizalmat előnyére, mert ezért fordult szakemberhez. Lehet, hogy eleinte bonyolult lesz, de fontos tudnod, hogy soha nem hagyod abba, hogy ellenőrizd, mit mondasz, és meddig jutsz el a történetben. Ha féligazságot mondasz, vagy nem mondod el a teljes történetet, akkor a pszichológus által nyújtott segítség nem lesz ugyanolyan minőségű.
A testi tünetek és nehézségek ürügyként szolgálhatnak a pszichológushoz, de elmehetsz pszichológushoz is, hogy jobban megismerd magad. Ha igen, mélyedj el mélyebben, és fedezd fel legsötétebb aspektusaidat, mert ez segít szembenézni jövőbeli életeddel. Nem szükséges, hogy komoly problémád legyen, talán egyszerűen csak kétségeid vannak afelől, hogy miért viszonyulsz bizonyos emberekhez, mert te Az a hamis mítosz, hogy őrültnek kell lenni ahhoz, hogy pszichológushoz menjen
Mondja el a pszichológusnak, mit gondol róla, és tegye fel az összes kérdést, amit szeretne
Beszélj az érzésekről, amiket ez ébreszt benned. Ha a pszichológus mondott neked valamit, ami nem tetszett, mondd el neki! ÉS de az a fontos, hogy beszéljünk és tisztázzuk a kételyeket.
Ha valamit nem értesz, kérdezz annyiszor, ahányszor szükségesnek látod, haragból vagy szégyenből ne tarts magadban kételyeket. hibákat minden esetben megoldható, ha a kommunikáció nyitott és őszinte.
Nem gyakori, hogy a pszichológusok orvosi vagy pszichológiai nyelvezetet használnak, és különösen összetett nyelvtan segítségével fejezzék ki magukat. Általában igyekszünk mindent megtenni, hogy megértsük magunkat, függetlenül attól, hogy a páciens milyen tudással rendelkezik az emberi elméről. Viszont ha valamit nem értesz, a pszichológus hálás lesz, ha nyíltan kimondod, mert lehetősége lesz javítani és módosítani a vitát.
A pszichológus azért van, hogy meghallgasson
Légy türelmes, ez te vagy
A pszichológus azért van, hogy meghallgasson, amit a család és a barátok gyakran nem tesznek meg. Próbáljuk meg. Próbálj meg 5 percig beszélni a problémáidról, és látni fogod, hogy a legtöbb ember (anélkül, hogy bántani akarna) elkezdi elmondani neked, hogyan oldd meg a problémát, mesélnek egy hasonló esetről vagy a saját személyes tapasztalatairól. Mások azonban nem fogják elviselni, és a beszélgetést a problémáik felé irányítják. Ne ítéld el őket, valószínűleg a helyükben te is ezt tennéd. Nem szoktunk hallgatni.
A pszichológus meghallgat, de nem ad tanácsot vagy nem oldja meg a problémáit. Csak te tudod a válaszokat és tudod a megoldásokat rájuk, de az önelemzés gyakran nem objektív és nem működik. Sok esetben ez nem is a családdal, barátokkal történik, ezért kell szakemberhez fordulni.
Ha kíváncsi, próbáljon ki egy kötelezettség nélküli foglalkozást, mert talán pontosan erre van szüksége.
