Mindig kapkodva élünk, nincs időnk és tele vagyunk stresszel. Napjaink féktelen tempója felemészt bennünket. Hazaérkezéskor vagy lefekvés előtt ezért érdemes néhány percet szánni arra, hogy minden felgyülemlett stresszt feloldjunk. A nyugalom megtalálásának egyik legjobb módja, ha kihasználjuk néhány pihentető gyógytea tulajdonságait .
Ezek gyors, egyszerű és egészséges lehetőségek. A gyógyteák természetes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek túlmutatnak a jobb alvás érdekében enyhítik a feszültséget és az idegességet. Azonban tudnia kell, hogyan kell szabályozni az adagokat, mivel a túladagolás káros lehet az egészségére. Lássuk, mely gyógyteák segíthetnek nekünk megnyugodni egy stresszes nap után .
Relaxáló gyógyteák a nyugalomra
Macskagyökér
Bár az egész bolygón elterjedt, ez a híres növény európai eredetű. Nyugtató hatásának köszönhetően az egyik leggyakrabban használt szorongásos és álmatlansági problémák kezelésére.
Tulajdonságai közvetlenül befolyásolják a központi idegrendszer lehetővé teszi a szorongáson kívül a szomorúság, az idegesség vagy a gyötrelem érzésének enyhítését. Emiatt a dohányzásról való leszokásban is jó szövetségesnek tartják.
A valerian elősegíti az alvást, garantálja a hosszabb pihenést és javítja a keringést azáltal, hogy stabilizálja a pulzusszám az esetleges szívritmuszavarok megelőzése érdekében. Ez a gyógytea kellemes ízzel vizsgaidőszakban tanulóknak és mindazoknak, akik nehezen tudnak elaludni vagy szoronganak.
Méhfű
Ennek az aromás növénynek számos előnye van a mentális egészség és a jólét szempontjából. Erőteljes gyógyszer az idegesség és a szorongás ellen feszültség . Továbbá Számos patológia és fájdalom kezelésére használják. Nyugtató és görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulnak az emésztés és a bélrendszer jobb működéséhez.
Ez a gyógytea segít megnyugodni azért is, mert különösen hasznos az izomfájdalmak csillapítására, valamint a görcsök és kontraktúrák elkerülésére.
Hársfa virágok
Keleti eredetű, az egyik legjobb gyógytea az idegek megnyugtatására, elalvásra, emésztési zavarok vagy köptető folyamatok csillapítására. Természetes gyulladáscsökkentőként is működik, köszönhetően fájdalomcsillapító hatások.
Hársvirág nagyon alkalmas abban az esetben álmatlanság vagy vágyakozás. Csak igyon egy gyógyteát lefekvés előtt 15 perccel, hogy mélyen pihenjen.
Kava
Kevésbé ismert, mint a korábbi pihentető gyógyteák . Nyugtató, nyugtató és hipnotikus tulajdonságokkal rendelkező gyökér, de van néhány ellenjavallata is.
A Fidzsi-szigetek és Szamoa lakossága több mint 2000 éve használja a Kava-t üdvözlő szertartások és ünnepségek italaként. Generálja a jó hangulat és pozitív hozzáállás nem eufóriát kelt, hanem nagyon kellemes kikapcsolódást . Emiatt az egyik legjobb gyógytea a relaxációhoz.
De légy óvatos! A maximális ajánlott napi felhasználás 30 és 70 mg között változik . Máj ellenjavallatai lehetnek, ezért jobb elkerülni a szedését, ha neurodegeneratív betegségekben, például Parkinson-kórban szenved.
Komló
A komló nem a pihentető tulajdonságairól ismert, hanem a sör négy alapvető összetevőjének egyike. Tudnod kell, hogy ez a jellemző keserű íze a szőlőhöz hasonló növénytől származik a kannabisz család tagja, de kábító hatás nélkül.
A komló nagyon hatékony növény ellen idegrendszeri rendellenességek, amelyek éberségi állapotot, szorongást, idegességet okoznak depresszió o stressz . Csillapítja az izomgörcsöket, serkenti az emésztést és küzd az álmatlanság ellen.
Kamilla
A kamilla nyugtató, nyugtató és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A levendulával kombinálva fokozódik a szorongásra és stresszre gyakorolt hatása. Emiatt hatékony elalvási eszköznek is tartják, és napközben is pihentető hatású.
Mindezek a pihentető gyógyteák melegen és hidegen is fogyaszthatók, mivel tulajdonságaik nem változnak. Csak tudnunk kell, hogyan válasszuk ki az ízlésünknek és céljainknak leginkább megfelelőt, és élvezzük minden előnyüket. Felhívjuk figyelmét, hogy nem tartalmaznak vegyszereket, ezért teljesen természetesek.
