A Mi vagyunk, amit megeszünk című könyv sikere után ma egy pszichológiaibb változatot mutatunk be: azok vagyunk, akiket gondolunk. Kétségtelenül intuitív cím, amely arra hív bennünket, hogy újra elgondolkodjunk a gondolataink, a velünk történõ események és önmagunk definíciója közötti kapcsolaton. Az elménk mindebben óriási hatalmat gyakorol felettünk a kizsákmányolással
Gondolataink megváltoztathatják viselkedésünket, döntéseinket és az átélt érzéseinket. Más szóval, sokkal nagyobb hatással vannak ránk, mint gondolnánk.
Az elme: ellenség vagy szövetséges?
attól függ. mitől? Abból, ahogy gondoljuk! Gyakran előfordul, hogy azt mondod, hogy fáradt vagyok, nem bírom tovább, és rögtön utána úgy érzed, hogy alvás három egymást követő napon. Ne felejtsd el, hogy a test és az agy azért dolgozik, hogy a kedvünkben járjunk az előbbi pedig mindenekelőtt rövid távon hajlamos erre. Ugyanakkor felfedhetik magukat, hogy a lámpa igazi dzsinnjei, akik tiltakozás nélkül képesek engedelmeskedni gazdájuk kívánságának.
Ellentétben azzal, amit hiszünk, az emberek nem mondják meg nekünk, hogyan kell viselkednünk vagy éreznünk... éppen ellenkezőleg! Felelősek vagyunk azért, amit érzünk. Nem jó a körülményeket, a politikát, a gazdaságot vagy a főnökünket hibáztatni... minden bennünk rejlik. Még ha sokkal könnyebb is külsőleg megkeresni a felelőst, ezzel nem lesz rá lehetőségünk tanul változtatni és javítani.
Minden az elmében van
A maraton az egyik olyan állóképességi teszt, amely nagyobb fizikai, de szellemi erőfeszítést is igényel. Amellett, hogy jó fizikai felkészültséget igényelnek, jó szellemi képzést is igényelnek. Hogy lehet? Mert éppen abban a pillanatban, amikor a test már nem bírja, lép működésbe az agy, segítve a folytatást... akkor is, ha a fájdalom olyan erős, hogy azt sehogy sem lehet csillapítani.
Nem kell maratoni futóvá válnod ahhoz, hogy ezt az elméletet a gyakorlatba ültesd. Gondoljon azokra az alkalmakra, amikor valaki fáradtságának vagy unalmának áldozata lett rutin de azt mondtad, hogy meg tudom csinálni, jól vagyok, a végére érek. Abban a pillanatban valószínűleg egy bónusz energiát vett fel - ami nem egy csésze kávénak köszönhető -, hogy folytassa a feladatát, amíg be nem fejezi.
Még csak nem is arról van szó, hogy te legyél a legpozitívabb ember ezen a világon, vagy hogy az életedet azzal töltsd, hogy minden helyzetben keresd a félig teli poharat, hanem arról, hogy tisztában legyünk vele vannak olyan gondolatok, amelyek segítenek nekünk és másoknak, amelyek károsak lehetnek. Ne figyelj arra, ami lényegtelen, és inkább arra koncentrálj, ami igazán számít. Ha millió dolog fordul meg a fejében, szánjon időt egyenként megoldani őket, és folytassa a következő feladattal.
Az elme is elfogadja az irracionálisat
Ha nem tud aludni, mert elméje ötletek forgatagában van, mindig tartson kéznél egy notebookot, és használja ki a kreativitás viharát, hogy megoldást találjon néhány ilyen problémára. Ne pazarold a jó pénzedet energia a veled történt rossz dolgokon való időtöltésben. Ehelyett használja ki idejét és erőforrásait, hogy megoldást találjon problémáira.
Ne feledje, nem kell mindennek racionálisnak lennie… engedje meg magát egy kis improvizációnak az életben! Bár vannak olyan elemek, amelyek helyrehozhatatlanul logikán alapulnak, sok más érzelmekhez, érzésekhez és intuícióhoz köthető.
Tanulj meg élni a bizonytalansággal még minimális adagokban is. A bizonyos kockázati szinttel járó döntések meghozatalakor fontolja meg a hibákat mint a játékszabályok. Kerüld el, hogy szükségtelen nyomást gyakorolj magadra, és fogadd el, hogy tökéletlen vagy... ez csökkenti a szorongás és a félelem szintjét, következésképpen a hibák elkövetésének esélyét.
Hogyan használd ki a gondolataidat?
Egy kiváló gyakorlat, amely hasznos lehet a negatív gondolatok felszámolására, ha nevetünk azon, ami velünk történik. Milyen abszurdak néha a gondolataink! Ha a dolgok vicces oldalát nézzük, az segíthet feloldani a feszültséget, és megtanulhatja minden helyzetben megtalálni a pozitív oldalát.
Általában csevegsz magaddal? Gondolatban vitatkozva sétálsz az utcán? Beszéljen a tükörképével a tükör mintha nem lennél egyedül abban a szobában? Ne vessz el a játékok hálójában, amelyeket az elméd készít fel neked... ezek egy csapda! Ezek a gondolatok határozottan negatívak, szeszélyesek és önzőek, és csak megpróbálják szomorúvá, gyötrővé, dühössé vagy bosszúállóvá tenni.
Ha figyelmen kívül hagyod ezeket a szavakat, és ehelyett egy meghatározott pontra összpontosítod a figyelmedet, akkor végre megszerezheted az uralmat az elméd felett, és megakadályozhatod, hogy csak a tehetetlenség vezérelje. Visszanyeri az irányítást a rendelkezésedre álló legerősebb eszköz felett, ha magad döntöd el, melyik kognitív anyaggal táplálod, hogy az és a tested is boldog legyen.
-Marco Aurelio-
