Az elsődleges és másodlagos érzelmek megértése jobb fejlődést tesz lehetővé személyes és kapcsolati szinten. A jobb szociális képességekkel rendelkező emberek általában jobban ismerik magukat és az adott pillanatban érzett érzelmeiket. Ugyanakkor képesek megérteni, értelmezni és használni ezeket az eszközöket, hogy könnyebben kapcsolódjanak azáltal, hogy felismerik saját és mások érzelmeit.
De hogyan határozhatjuk meg az elsődleges érzelmeket a gyakorlatban? Paul Ekman elméletéből kiindulva hat alapvető érzelmet találunk: haragot, szomorúságot, örömöt, félelmet, meglepetést és undort. Elsődlegesnek minősülnek, mivel interkulturálisak és veleszületettek; vagyis születésünktől fogva elkísérnek bennünket és a hozzájuk kapcsolódó arckifejezések kultúrától függetlenek és a világon bárhol felismerhetők.
A másodlagos érzelmek viszont társadalmi befolyásnak vannak kitéve és a történelmi korszaktól és kultúrától függően ilyen vagy olyan módon fejeződnek ki. Ezen túlmenően interperszonális kapcsolatra van szükség a fejlesztésükhöz. Ezek között találkozhatunk: szégyen, megvetés, bűntudat, büszkeség stb.
Manapság számos tanulmányok az érzelmek felismerésének és azonosításának szentelt. Vannak, akik négy úgynevezett alapérzelem létezését támogatják, míg mások több másodlagos érzelem hozzáadásával utalnak nagyobb számra.
Mindenesetre az a fontos képes legyen azonosítani, felismerni és megtanulni azokkal összhangban cselekedni . Nézzük meg a következő sorokban, hogy mik ezek elsődleges és másodlagos érzelmek .
Az érzések és az érzelmek az az egyetemes nyelv, amelyet tiszteletben kell tartani. Ők a valódi kifejezései annak, akik vagyunk.
- Judith Wright-
Elsődleges és másodlagos érzelmek
Az érzelmek mind alkalmazkodóak bár vannak pozitívabbak, mint az öröm, és vannak negatívabbak is, mint például a szomorúság, a harag vagy az undor. Valójában mindegyik lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodjunk a környező környezethez. Ez az oka annak, hogy az érzelmek jobb meghatározása abból állhat, hogy kellemesnek vagy kellemetlennek, és nem negatívnak határozzuk meg őket.
A másodlagos érzelmeket ekként határozzák meg, mert gyakran az alapvető érzelmek egyesüléséből állnak. Például a féltékenység félelmet és haragot tartalmazhat, míg a szégyen érzése magában foglalhatja az elutasítástól való félelmet és a kudarc miatti szomorúságot. Ezek az érzelmek megkövetelik a másokkal való interakciót és olyan fejlődést, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, mit érzünk különböző helyzetekben vagy konfliktusokban.
Külön kiemelendő szempont az egyetlen semlegesnek definiált érzelem, nevezetesen a meglepetés . Ez az érzelem kevésbé tart, mint a többi, mivel hedonikus hangja gyorsan átalakul egy másik érzelemmé. Például örömben, ha kellemes a meglepetés, vagy benne szomorúság ha a meglepetés nem tetszik nekünk.
Azonban, amint azt korábban említettük, az elsődleges és másodlagos érzelmek mindig alkalmazkodóak. Például az undor lehetővé teszi, hogy ne fogyasszunk olyan ételeket, amelyek lejárt. A félelem megóv minket azoktól az ingerektől, amelyek károsak lehetnek a túlélésre, a szomorúság pedig azáltal, hogy ad egy pillanatnyi megnyugvást és kapcsolatba léphetünk önmagunkkal.
Érzelmi nevelés: a helyes személyiségfejlődés alapja
Az optimális személyes fejlődés együtt jár az akadémiai és érzelmi intelligencia fejlesztésével . Az érzelmek helyes felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy jól hasznosítsuk azokat, és tudjuk, hogyan viselkedjünk másokkal és magunkkal szemben.
A különböző érzelmek és hatásuk ismerete erősebbé tesz bennünket, ahogyan nagyobbá is tesz bennünket önismeret és a másokkal való kapcsolattartás képessége. De… mit jelent mindez?
Az érzelmi nevelés lehetővé teszi, hogy növeljük a miénket önbecsülés hiszen pontosan azért tudjuk, hogy kik vagyunk, mert tudjuk, mit érzünk. Szociális teljesítményünk is javulni fog, mivel jobb interperszonális és szociális készségek fejlesztését teszi lehetővé. Ha megértjük, hogy mások mit éreznek, könnyebb lesz megfelelően viszonyulni hozzájuk.
Amint láthatja, az érzelmek ismerete teret enged a kiegyensúlyozottabb növekedésnek, mivel felismerésükkel megengedjük magunknak, hogy kifejezzék őket, és nem engedjük, hogy ellenkező polaritást vegyenek fel. Rossz gazdálkodás félelem például fóbiához vagy pánikhoz vezethet.
Elsődleges és másodlagos érzelmekkel élünk és élünk. Ha ismerjük őket és tudjuk, hogyan fejeződnek ki, minden nap többet fejlődhetünk.
