Az unalom megrémít bennünket. A krónikus unalom többek között veszélyes is lehet, mivel olyan káros viselkedési formákat válthat ki, mint például a nem megfelelő időpontban vagy a szükségesnél többszöri étkezés (az összes kapcsolódó következménnyel együtt). A krónikus unalom is a kockázati tényező olyan mentális egészségügyi problémákra, mint a szorongás, depresszió és rögeszmés-kényszeres zavar. Viszont Az időnkénti unatkozás nagyon érdekes előnyöket kínálhat, amelyeket érdemes elemezni .
Nem folytathatjuk anélkül, hogy ne tegyük fel magunknak a következő kérdéseket: miért ijeszt meg minket az unalom? Mit jelent unatkozni? Miért kell mindig elfoglaltnak lennünk? Félünk, hogy elpazaroljuk az életünket, vagy attól tartunk, hogy egyedül maradunk önmagunkkal?
Ha ki tudnánk használni az unalmat, akkor a legerősebb energiaforrásunk lenne.
-Ramón Gómez de la Serna-
Az egészséges szokás, hogy időnként unatkozunk
Az unalom a frusztráció szinonimája . Amikor az unalomról beszélünk, arra a frusztráló tapasztalatra utalunk, amikor akarunk valamit, de nem tudjuk, hogyan végezzünk kielégítő tevékenységeket. Az unatkozó tehát nem tudja szabályozni a vonzó tevékenység végzéséhez szükséges belső (gondolatok és érzések) vagy külső (környezet) tényezőket. Ahogy azonban meg kell tudni tanulni elviselni a frusztrációt meg kell tanulnod küzdeni az unalom ellen.
Ahogy az alábbiakban látni fogjuk Az időnkénti unatkozás nagyon pozitív, mert felébreszt és ösztönöz néhány erényt, amelyek egyáltalán nem megvetendők. . Nem hiába emelték ki a történelem során jeles személyiségek a
Az unatkozás táplálja a kreativitást
Bár az unalom bosszantó szenzációnak tűnhet, amelyet mindenáron kerülnünk kell, a tudomány szerint jót tesz a szellemi tevékenységünknek. Például egy kutatás a Brit Pszichológiai Társaság tudósai által végzett kutatás rávilágított arra az unalmasnak minősíthető passzív tevékenységek valójában növelhetik kreativitásunkat .
Ennek a kutatásnak az volt a célja, hogy megszüntesse azt a közhiedelmet, hogy a munkahelyi unatkozás negatív élmény. Valójában sok vállalat az unalomban olyan tényezőt lát, amely akadályozza a vállalat hatékonyságát és innovációját.
Ennek a kutatásnak azonban sikerült bebizonyítania, hogy az időnkénti és múló unalom növeli a fantáziálás képességét, ami valóban segítheti az ember találékonyságát, ahogy a cégek maguk is kívánják. Ez annak köszönhető, hogy Az unatkozás álmodozáshoz vezethet, és ez módot ad új kapcsolatok kialakítására.
Aztán vannak egyéb kutatások amelyek arra utalnak, hogy az unalom új célok keresésére ösztönöz, amikor a korábbiak már nem érdekesek. Ha nem érdekli a munkája, az azt jelentheti, hogy nem alkalmas, vagy nem ösztönöz eléggé. Ebben az értelemben az unalom katalizátorként hathat a nem kielégítő helyzet javítására.
További újabb kutatások szerint Az unalom még a gyerekek kreativitását is táplálja . Ezzel kapcsolatban egy kutatócsoport (University of East Anglia) által végzett tanulmány bírálja azt az elképzelést, hogy az állandóan elfoglalt elme hozzájárulhat a jobb intellektuális és társadalmi fejlődéshez.
A tudósok szerint az unalom nem rossz. Ezzel szemben serkentheti a kapacitást alkotó gyerekek, akiknek meg kell válaszolniuk a fantasztikus kérdést: Mit tegyünk most? Ellentétben azzal, amit hiszünk, ezért hagynunk kell unatkozni a gyerekeket, hogy megtanuljanak együtt élni ezzel a mindennapi frusztrációval, és jól reagáljanak rá.
Az unatkozás a proszociális viselkedést táplálja
Egy másik kutatás, amelyet az írországi Limerick Egyetem tudósai végeztek, rávilágított az unalom másik érdekes előnyére. E tudósok szerint az unalom korántsem elaltatja az elmét, és a termelékenység hiányához vezet. ehelyett arra ösztönözheti az embereket, hogy empatikus altruistákká váljanak, és proszociális feladatokban vegyenek részt köztük néhány kevésbé kellemes, például véradás.
A tudósok szerint proszociális viselkedés kielégíti ezt a követelményt (az értelmesség követelményét) az unalom ugyanezt a viselkedést segíti elő.
Bármilyen furcsának is tűnik ez, a tudósok elmagyarázzák, hogy az unalom paradox módon nagyon erős motivációként hathat arra, hogy az embereket kellemetlen, de értelmes feladatok elvégzésére késztesse. Az unalom ezért növeli a proszociális motivációkat, amelyek befolyásolják a pozitív viselkedést, és hogy ezek a motivációk magán az unalmas tevékenységen túl is fennmaradnak.
Hagyjuk pihenni az elménket
A mozgalmas napirend és az egész nap szervezettsége nagyszerű módja annak, hogy produktív legyen, és arra fordítsa idejét, hogy a legtöbbet hozza ki napjainkból. Viszont
Nem csak azt. néha szüksége van egy igazán szabad és üres időre. Hagyni kell a körülöttünk lévőknek, a párunknak, a gyerekeinknek is egy kis üres idejüket. Az unalomtól való félelem nélkül.
Ne vállaljuk el, hogy minden egyes percünket elfoglaljuk idő vagy a gyerekeinké. Felhagyunk azzal, hogy folyamatosan olyasmivel töltsük ki az időnket, ami szórakoztat bennünket. Nem nyomást gyakorolunk partnerünkre, ha inaktívnak látjuk. A „nem tudni, mit kell tenni” akadályán túl nincs kifürkészhetetlen szakadék. Ily módon Az unalom arra késztet bennünket, hogy felfedezzünk egy olyan világot, amely tele van lehetőségekkel, amelyek új – és még jobb – időtöltési módokat mutatnak be.
Az unalom valahogy a legmagasztosabb emberi érzés
-Giacomo Leopardi-
