Kritikus helyzetekben az agy a szokásostól eltérően reagál egy ultra-gyors reakciójú idegrendszer aktiválása. Ezért olyan viselkedési és hormonális válaszok sorozatát indítja el, amelyek végső célja a túlélés. Ez a működési mód veleszületett, és különbözik attól, amit tudatosan használunk.
Agyunknak az a feladata, hogy ellenőrizze, hogy minden, amit teszünk, sikeres-e. Mindenekelőtt ez a szerv, amely leginkább felelős a fiziológiai és viselkedési dinamikáért. Sok esetben tudatosan és procedurálisan működik (vagyis olyan már megtanult funkciókat aktivál, mint a járás vagy a beszéd).
Ez a módszer azonban nem az egyetlen elérhető számunkra. In kritikus helyzetek ahol életveszélyt vagy veszélyt észlelnek, az agy más neurális hálózatokra támaszkodik, amelyek a túlélési rendszerért felelősek. Az agy arra van kiképezve döntéseket hozni azonnal a közelgő veszéllyel szemben.
Neurális hálózatokból álló szervezetünk van, amelyet riasztórendszerként terveztek. Ez a rendszer veszi át az irányítást kritikus helyzetekben. Nyilvánvalóan nem tökéletes, és néha arra késztet minket, hogy rossz döntést hozzunk, vagy rosszul kalibráljuk a választ .
Nézzük meg, hogyan működik az agy kritikus helyzetekben, és milyen következményekkel járhat a riasztó- és túlélőrendszer aktiválása.
Agyunk mindig készen áll az azonnali döntések meghozatalára, ha közvetlen veszélyként értelmezett helyzettel szembesülünk.
Az agy limbikus rendszere: a riasztó gomb
Az agy egy idegrendszerrel van felszerelve, amelynek feladata a félelemmel és szorongással kapcsolatos érzelmek és válaszok feldolgozása. Ez a temporális lebenyben található limbikus rendszer . Létezik egy struktúra kifejezetten a veszély azonosítására és értelmezésére: a amygdala . Az amygdala az agy különböző területeihez kapcsolódik, és gyors és hatékony reakciókat indíthat el.
Gyakorlatilag minden emlős fel van szerelve ösztönös repülés-harc-bénulás reakcióval, ha veszélyes ingerekkel szembesül. Ezt a reakciót az amygdala váltja ki. A riasztó gomb tudatosan aktiválható, ha komoly veszélyt észlelünk, vagy öntudatlanul egy agyi parancsikon segítségével. Más szavakkal, lehetséges, hogy mielőtt észrevennénk, a túlélési rendszer aktiválódott, és az amygdala már elindított egy sor választ.
Az agy lehetséges reakciói kritikus helyzetekre
Az első dolog, amit az agy tehet, az, hogy kiadja a menekülési parancsot. Ez egy kicsit megkérdőjelezhető sorrend: a A válasz ezért ronthat a helyzeten, mert ez egy ösztönös döntés, amely nem veszi figyelembe a lehetséges következményeket.
Szivárog
A menekülés funkciója az az egyszerű ösztön, hogy menedéket vagy segítséget keresve elköltözünk . Kritikus helyzetben a menekülés nem mindig előnyös számunkra, és nem feltétlenül értékeli a lehetséges veszélyeket. Dönthetünk például úgy, hogy anélkül kelünk át az utcán, hogy megnéznénk, vagy kiugrunk az erkélyről anélkül, hogy figyelembe vennénk a magasságot.
Küzdelem
Egy másik lehetséges válasz a harc ( harc angolul) vagyis a veszélyes inger megszüntetésére irányuló olykor szélsőséges kísérlet. Amikor a szimpatikus rendszer aktiválódik a harci reakcióban, megemelkedik a vér adrenalinszintje, ami akut stresszreakciót vált ki. Az izmok ellenállóbbá válnak, a bőr kevésbé érzékeny, a tüdő tágabbá válik. Mindez nagyobb erőt és kitartást jelent.
Bénulás
A harmadik lehetőség a bénulás o fagyasztó vagyis a reakcióképesség elvesztése és az impotencia elrejtésének kísérlete. Bénulás – válaszként – azt reméli, hogy a fenyegetés elmúlik anélkül, hogy észrevenné jelenlétünket . Ugyanakkor fontos emlékeznünk arra, hogy amikor ez a válasz aktiválódik, elveszítjük az uralmat a mozgásszerv (az izommozgásért felelős) felett, és ezért mozdulatlanok maradunk.
Így az agy élvezi a vészhelyzeteket egy túlélő rendszer, amely rendkívül gyorsan és öntudatlanul aktiválódik . Néhány ezredmásodperc kérdése, ami néha arra késztet bennünket, hogy szerencsétlen választ adjunk. Valójában sok esetben maga a válasz növeli a veszélyt. Ezért van egy nagy kategória a vészhelyzetekben való cselekvésre képzett szakmák között.
Az agy egy túlélő rendszerrel van felszerelve a kritikus helyzetekre, amely rendkívül gyorsan és öntudatlanul aktiválódik. Néhány ezredmásodperc kérdése, ami néha arra késztet bennünket, hogy kalibrálatlan választ adjunk a helyzetre.
A riasztórendszer aktiválása és a túlélés: milyen következményekkel jár?
A kritikus helyzet elmúltával a biztos és azonnali következmény a fizikai és érzelmi kimerültség . Ez a rendkívüli fáradtság a kopás eredménye, és több mint egy napig tarthat. Egyes esetekben alvás vagy pihenés ellenére is fennállhat. Ez azért történik, mert az összes idegi és fizikai erőforrást a túlélésre és a kritikus helyzet leküzdésére fordították. Az utolsó fázis tehát az elveszett energia visszanyerése.
Amellett, hogy a fáradtság másik következmény az a nyom, amit a helyzet hagy az emlékezetünkben. Ez azért történik, mert az amygdala és a hippocampus (az új információk rögzítéséért és az emlékek létrehozásáért felelős struktúra) együttműködnek. Az amygdala olyan intenzíven aktiválja a hippokampuszt, hogy az erős benyomást hagy a memóriában. Emiatt a kritikus helyzetekre általában egész életünk során, és rengeteg részlettel emlékezünk.
A kritikus helyzetekben bekövetkező agyi aktiváció szélsőséges következménye a poszttraumás stressz zavar (PTSD) . Ez az állapot akkor alakul ki, amikor nagyon magas a fizikai aktiváció, és amikor a domináns érzelem a félelem.
Ezt a célzott pszichoterápiát igénylő szindrómát a nagy pillanatok visszaemlékezései jellemzik szomorúság és a fenyegetés állandó érzékelése a környező környezetben.
Végül fontos emlékezni erre az agy megtanulhat adaptívabban reagálni a veszélyes vagy kritikus helyzetekre. A kiképzés, a vészhelyzetekben használható protokollok és az önvédelmi stratégiák kulcsfontosságú elemek, amelyek javíthatják reakcióinkat.
