A buddhizmus kifejezései sokkal többet tartalmaznak, mint egy vallás lényegét. Kifinomult és mindig katartikus szemléletmódjuk segít a lelki állapotok megdolgozásában, és elősegíti a boldogságot, amely a belső nyugodt egyensúlyon és alázatosság . A meditáción, a tudatosságon és az érzelmi szabályozáson alapuló ősi buddhista technikák nagyon hasznosak manapság a pszichológia területén.
Többé-kevésbé mindannyian olvastunk valamit a buddhizmusról, annak hagyományairól és hagyományokban és spiritualitásban gazdag ősi örökségéről. Mivel Gautama Buddha az ie 6. században kimondta tanításait. a bölcsességnek ez a kombinációja sok észrevehetetlen módon átalakult, mígnem megfelel a jelenlegi igényeknek.
NNincs szükség a dharmatikus család ezen ateista tanának gyakorlására, hogy hasznot húzzon belőle. Manapság számos pszichológiai megközelítés létezik, amelyek gyökerei ebből a filozófiai örökségből táplálkoznak . Gyakorlatát a nyugati pszichológia egy része átvette, és számos olyan folyamatban közvetít, amellyel az érzelmek kezelésétől az önkontrollig, vagy akár a depresszió leküzdése utáni visszaesések megelőzéséig terjedő aspektusokat könnyít meg.
A belső béke megtalálása a buddhizmus kifejezésein, gyakorlatain és hagyományain keresztül lehetséges. Doktor Alan Wallace szerint az egyik tudós és filozófus, aki leginkább a buddhizmus tanulmányozásának és annak klinikai gyakorlatban való hasznosságának szentelte magát. ez a filozófia járul hozzá leginkább a miénk átalakításához negatív gondolatok vagy katasztrofális . Ezért biztosak vagyunk abban, hogy ezek a kifejezések nagy segítségünkre lesznek.
Buddhizmus kifejezések a mindennapi élethez
Számos és változatos könyv található, amelyekben megtalálhatjuk ezeket a bölcsességgyöngyöket . Megjegyzendő azonban, hogy eddig nem sok megbízható életrajzi utalással rendelkezünk magáról Buddháról, így mindent tudunk róla és a róla. vallás három forrásból származik: a Vinaya, a Sutta Pitaka és a Buddha tettei Asvaghosában.
Ezekből a szövegekből alakult ki fokozatosan filozófiai és spirituális tanainak nagy része, ugyanaz, amely formát ad ezeknek a rendkívül inspiráló buddhista kifejezéseknek.
1. Találd meg az élet célját
Életed célja az, hogy megtaláld a célt, és teljes szívedet odaadd neki.
A céltalan ember olyan, mint egy vándor lélek, akit elragad az élet szeszélye. Az emberi lényeknek létfontosságú célokkal és céljaikkal kell rendelkezniük amellyel értelmet adhatnak életüknek, a reggeli felkelés okai és energia hogy folyamatosan felülmúlja önmagát.
2. Dolgozzon a negatív érzelmeken
Senki sem fog megbüntetni a haragodért; ő maga fog megbüntetni.
Már az elején elmondtuk: a buddhizmus egyik nagy előnye a pszichoterápiás gyakorlatban, hogy hasznos a napi egyensúlyunkat körülvevő negatív gondolatok és érzelmek észlelésében és tudatosításában.
A harag ha nem irányítják, az használhatatlan, aki átveszi az irányítást az elménk felett, és felrobban minket . Továbbá minden, ami negatív és tele haraggal, mindig visszatér hozzánk. Mindig megsérülünk magunknak, és elveszítjük azokat, akiket szeretünk.
3. Csak az itt és most számít
Ne a múltban élj, ne képzeld el a jövőt, koncentrálj a jelenre.
Az itt és mostra való összpontosítás fontossága a Mindfulness egyik nagy megerősítése a teljes tudatosságon és a buddhizmushoz szorosan kapcsolódó tudatosságon alapuló stratégia.
Nem egyszer hallottuk már, ajánlották nekünk és igyekszünk is tenni: jobban kell a jelenre koncentrálni. Mégis nagyon nehéz a dolgunk, mert életstílusunk a közeljövőn és azokon a célokon alapul, amelyeket kielégíthetünk, és amelyekre minden gondunkat összpontosíthatjuk.
Próbáljuk ki vegyünk egy szép mély lélegzetet, és nyugtassuk meg elménket: becsüljünk meg mindent, ami ebben a pillanatban történik.
4. Önuralom: a boldogság kulcsa
A fegyelmezett elme boldogsághoz vezet.
A fegyelmezett elme az, amely tudja, hogyan kell gyakorolni az önuralmat ami a fontosnak kedvez. Egy elme, amely elhagyja azt, ami haszontalan és értelmetlen, és amely megtanult a pozitív érzelmekre összpontosítani, hogy élvezze az igaz, de ugyanakkor alázatos boldogságot.
5. A ragaszkodás a szenvedésünk forrása
A szenvedés gyökere a ragaszkodás.
Az a káros kötődés, amely mások foglyaivá tesz bennünket, és függővé tesz bennünket a fogyasztói magatartástól vagy az anyagiaktól, az a vírus, amely olyan gyakori a mai társadalomban.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk ettől a gyökértől, amely több szenvedést okoz, mint elégedettséget, időre és bölcsességre van szükség. Tanuljuk meg szabadon gyakorolni azt a függetlenséget, amellyel könnyebben, életünkkel és lényünkkel összhangban járhatunk.
6. Megértelek, részem vagy, veled vagyok
Az igaz szerelem a megértésből fakad.
Ez az egyik legszebb buddhista kifejezés. Az igaz szerelem nem vak szenvedélyen alapszik, még kevésbé a már említett káros kötődésen. A szeretet mindenekelőtt a törődés és a megértés. Miért akik megértik, azoknak van bátorságuk és akaratuk közel kerülni mások lelkéhez, hogy lássák, hogy ott vannak, és megértsék, mit éreznek és gondolnak. . Ez egy feltétel nélküli jóváhagyás, amelyet mindannyian megérdemelünk.
7. Saját magad ellensége vagy
Még a legrosszabb ellenséged sem tud több kárt okozni neked, mint a saját gondolataid.
A legrosszabb ellenség, a legfalánkabb és legpusztítóbb, nincs körülöttünk. Nem hord cipőt, nem ad hangot járás közben és mély hangja van. A hangszínét valójában jól ismerjük, mert valójában mi vagyunk. Mi vagyunk a legrosszabb börtönőr, a legrosszabb bíró és a legrosszabb hóhér, akik levágják a szárnyainkat és aggódunk magunkon emlékeztet minket arra, hogy ezt vagy azt nem fogjuk tudni megtenni, hogy nem érdemeljük meg ezt a másik dolgot...
8. Következetesség és kitartás
Ha keveset adsz a kevéshez, és gyakran csinálod, a kevésből hamarosan sok lesz.
Ez az egyik leghasznosabb buddhista kifejezés létfontosságú céljainak eléréséhez. Ebben az olyan egyszerű dolog, mint az, hogy állandó erőfeszítéseket tesz, és a nehézségek ellenére kitartóan teljesíti vágyait, lehetővé teszi, hogy magasabbra jusson, mint gondolná.
De megtenni néha nincs szükség nagy tettekre vagy erőfeszítésekre. Azok az apró mindennapi hozzájárulások is elegendőek, hogy nap mint nap egy csípéssel egy káprázatos hegyet hozzunk létre, aminek a tetejére juthatunk.
9. Beszéljen okosan
Jobb, mint ezer üres szó, egy szó, amely békét hoz.
A buddhizmus arra emlékeztet bennünket, hogy az embernek gyakran van egy hibája: nem beszél intelligensen . Gyakran a neheztelés, a frusztráció vagy az a negatív érzelem beszél, amely rabokká tesz bennünket, és amely mások felé vetül.
Kerüljük el ezt a nyelvet, amelyben hemzsegnek az üres szavak, amelyek nem hoznak semmi fájdalmat, vagy amelyek nem szolgálnak szorosabb kötelékek létrehozására. Használjunk bölcs szavakat, egyszerűeket, de mélyebbeket, amelyek békét és egyensúlyt hoznak.
Befejezésül, tudjuk, hogy még sok olyan buddhista kifejezés van, amely megérdemli, hogy szerepeljen a listánkon. Valószínűleg sokunknak megvannak a kedvencei, de az itt felsoroltak egy nagyon konkrét célt szolgálnak: a belső béke megtalálását, a negatív érzelmek kezelését, a jelen pillanatra való összpontosítását.
Tanuljunk ezekből a mondatokból tegyük őket napi mantrává, hogy kiegyensúlyozottabban, boldogabban élhessünk.
