Kognitív stimuláció idősek számára

Az elmúlt évtizedek kutatásai az agy számos eddig ismeretlen aspektusára világítottak rá: ma már tudjuk, hogy plasztikus szervről van szó, amelynek szerkezete megváltozhat, ha edzünk bizonyos készségeket, és alapvető kognitív tartaléka van a neurodegeneratív betegségek megelőzésében. Ezeknek a felfedezéseknek köszönhetően ma néhány hasznos gyakorlatot használhatunk kognitív stimulációra.

Kezdjük azzal, hogy csinálunk egyet fontos különbséget tenni a stimuláció, a rehabilitáció és a kognitív tréning között.

• A kognitív stimuláció magában foglal minden olyan beavatkozást, amely olyan tevékenységet foglal magában, amelynek célja a kognitív romlás lelassítása.
• A rehabilitáció viszont olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek célja a sérült kognitív funkciók helyreállítása. Ez a károsodás különböző okokból eredhet, például trauma, enyhe kognitív károsodás vagy depresszió.
A kognitív tréning gyakorlatok sorozatát foglalja magában, amelyek célja a kognitív teljesítmény optimalizálása vagy fenntartása.Kiváló módszer az előrehaladott életkorból eredő leromlás megelőzésére és a kognitív tartalék javítására.

A kognitív funkciók kezelésének e három módja egy nem gyógyszeres beavatkozás részét képezi. Bebizonyosodott, hogy ezen stratégiák alkalmazásával a beteg fontos előnyökhöz jut, amelyek képességei javulását vagy kognitív képességei elvesztésének lelassulását jelentik.

Jara (2007) szerint a kognitív károsodás valamilyen formájától szenvedő idősebb felnőttek számára előnyösek lehetnek azok a beavatkozások, amelyekben ezeket a stratégiákat alkalmazzák, mivel ezek meghatározzák az életminőség javulását.

A terápiát a pácienshez kell igazítani, és nem a pácienst a terápiához.

- Louis Théophile Joseph Landouzy-

Miért fontos a kognitív stimuláció?

Villalba és Espert (2014) szerint a kognitív stimuláció számos előnnyel jár. Egy mindenek felett: nem okoz mellékhatásokat

A terapeutával és más emberekkel való személyes kapcsolatfelvételt is megkönnyíti, ami pozitívan befolyásolja a páciens viselkedését, fejleszti képességeit. Ez egy olyan tevékenység is, amely segít a már kialakult készségek gyakorlásában azáltal, hogy megtanítja a pácienst, hogyan tudja a lehető legtöbbet kihozni a rendelkezésére álló erőforrásokból.

Végül fontos ezt hangsúlyozni A kognitív stimuláció olcsóbb alternatívája lehet más terápiáknak.

Most, hogy tisztáztuk a terminológiát, nézzünk meg néhány egyszerű gyakorlatot, amelyeket otthon is végezhet, és amelyek nagyon pozitív eredményeket fognak kínálni.

Kognitív stimuláló gyakorlatok

A gyakorlatok listája kiterjedt, és minden típus létezik. Kezdhetjük a klasszikus, figyelem, memória és számításfejlesztést segítő füzetekből egészen az agytorna gyakorlatokig ill agytréning keresztül új technológiák alkalmazása információ és kommunikáció.

Memóriaközpontú kognitív stimuláció

Képek és fényképek.Ezekkel az elemekkel dolgozhatunk a rövid távú memórián. Először alaposan meg kell figyelnünk a képet, és néhány perc múlva próbáljunk emlékezni a képen megjelenő részletekre.

• Másik hagyományos játék mint a csempe összeillesztése keverés után ( Memória ) az a érvényes segítség a memória edzéséhez .

• Végül edzheti ezt a képességét, ha emlékezik egy másik személy által olvasott szavakra. Sok kész lista létezik, de ha nem tetszenek, készíthet saját listát.

A figyelem javítását szolgáló tevékenységek

• Per edzeni a figyelmet otthon folyamodhat az olvasáshoz. Az olvasás általi kognitív stimuláció akkor is érvényes, ha egyedül olvasol, és akkor is, ha valaki más felolvas neked. Miután elolvastuk a szöveget, válaszolunk néhány kérdésre, és megpróbálunk megjegyezni bizonyos részleteket, amelyek segítenek ennek a funkciónak a betanításában.

A memóriához hasonlóan ebben az esetben is dolgozhatunk képekkel.Ezúttal a konkrétabb részletekre koncentrálunk.

Számítási gyakorlatok

• Ezt a képességet többféleképpen lehet edzeni. Ezek egyike a hozzárendelt számok sorba rendezése a legnagyobbtól a legkisebbig, vagy fordítva.

• Megtehetjük mentális számítás . Egyszerűbb műveletekkel kell kezdeni, és lépésről lépésre növelni a nehézségi szintet.

• Ugyanúgy, mint néhány megfigyelési tesztnél, ezt a funkciót betaníthatjuk magas kezdő számot adva, és megkérve a pácienst, hogy vonjon le egy konkrét számot. Például kezdjük 27-tel, és próbáljuk meg kivonni a 3-at 3-mal.

Kognitív stimulációs tevékenységek a tájékozódás érdekében

Ebben az esetben fontos a három szférában való tájékozódás: idő, tér és társadalmi kör. A a tájékozódás elvesztése ez az egyik olyan szempont, amely leginkább aggaszt bennünket, amikor elkezdjük észrevenni a kognitív romlás folyamatát. Ennek a készségnek a képzése érdekében a következő napi kérdések megválaszolásával dolgozhatunk:

• A hét melyik napja van ma?
• Milyen évszakban vagyunk?
• Napszak és tevékenységek, amelyeket el kell végeznünk (például reggel-reggeli).
• Születési idő és életkor.
• hol vagyunk? Melyik város vidéki utcájában…
• Mi a nevem és hogy hívják a társamat?

Ezt a munkát annál hatékonyabb lesz, minél jobban beépül a mindennapi életbe. Például készíthetünk listákat, hogy megjegyezzük a királyok nevét, de mindig jobb lesz a bevásárlólistával gyakorolni. Végtelen számú gyakorlat létezik, amelyeket napi elemekkel és tevékenységekkel végezhetünk.

Másrészt szakemberek állnak a segítségünkre. Olvashatunk könyveket, cikkeket és kísérletezhetünk, de végső soron ők lesznek azok, akik a legértékesebb segítséget nyújtják nekünk. Tanácsot adnak nekünk, hogyan szervezzük meg munkánkat, tűzzünk ki célokat, és válasszuk ki az esetünknek leginkább megfelelő eszközöket vagy gyakorlatokat.

De mindenekelőtt Fontos, hogy motivált maradj mert ezeknek a beavatkozásoknak az eredménye közép- és hosszú távon jelentkezik.