Hogyan kezeljük felnőttként a szülői elválást? Ez a valóság, amelyet néha tabuként élnek meg. Bármilyen furcsának is tűnik, a szakítás és a szüleidtől való elszakadás gondolatát még akkor is döbbenten, sőt gyötrődve fogadhatja, ha már húsz, harminc vagy akár negyven éves.
Ezt a helyzetet minden bizonnyal nehezebb kezelni egy gyerek számára, de ez Ez azonban nem jelenti azt, hogy a felnőtt immunis bizonyos érzelmekre, belső konfliktusokra vagy ellenállásra. Szüleink kapcsolatát gyakran szent intézménynek tekintjük. Bizonyos naivitással mondjuk magunknak, hogy ha elérünk egy bizonyos életkort, az egyetértés örökké és felbonthatatlanná válik.
Ehelyett a párok szétválnak, a házasságok véget érnek, és a szerelem elhalványul, ahogyan az is türelem . A válások bármely életkorban megtörténhetnek, még a legfejlettebbeknél is, és amikor a gyerekek már felnőttek. Próbáljuk megérteni, hogyan éljük meg ezt a helyzetet, vagy hogyan kell kezelni.
Hogyan kezeljük felnőttként a szülői elválást?
Pszichológiai szempontból tudjuk, hogy minden változás vagy átmenet nehéz. A felnőtt lét nem teszi elviselhetőbbé a szülők elszakadását; sőt bonyolultabb tényezők is hozzáadhatók, amelyekre nincs mindig felkészülve. Ez egy olyan helyzet, amely általában akkor fordul elő, amikor a gyerekek húsz év körüliek már bizonyos önállóságra tettek szert.
Függetlenül attól, hogy továbbra is a családban élnek-e vagy sem, már önállóak, mert hoznak döntéseket, gondoskodnak önmagukról, saját életüket élik, és elkötelezettek a szüleiktől elszakadt jövő építése mellett. Hirtelen az érett pár azon kapja magát, hogy a üres fészek ; abbahagyja aggodalmait és kötelezettségeit a gyermekeire összpontosítva, hogy önmagába nézzen.
Amit felfedezünk, az néha kellemetlen valóság. Ha egy olyan kapcsolatban találja magát, amely már nem gazdagítja, elvesztette az intimitást, és amelyben mindenki a saját érdekeit követi, az elváláshoz vezethet. Mindig van idő új életet kezdeni, és a szünet néha nem csak érthető, de szükséges is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyerekek ezt ugyanúgy élik meg. ?
Ne fojtsd el az érzelmeidet, jogod van érezni őket (bármilyen típusúak is legyenek)
Általában a társadalom több lehetőséget ad a gyerekeknek kifejezni érzelmeit . Ezért elfogadható, hogy egy 6 10 12 éves gyermek sírjon, dühös lesz vagy kétségbeesik, amikor szülei elszakadásával szembesül. Ez nem történik meg, ha a gyerekek felnőttek.
Mégis világosnak kell lennie, hogy ezekben az esetekben normális, érthető, sőt megjósolható bosszúságot, szomorúságot vagy akár haragot érezni. Az érzelmi egészség azt jelenti, hogy a megfelelő érzelmeket a megfelelő időben érezzük, és tudjuk, hogyan kezeljük azokat.
Megérted és elfogadod (talán már számítottál rá)
A szülők szétválásának leküzdéséhez el kell fogadnod . Nem a gyerekek dolga, még ha felnőttek is, hogy megoldják a helyzetet. Még ha közvetíteni és megoldani szeretné a válságot, ez nem mindig lehetséges vagy ajánlott.
Néha olyan döntéssel szembesülünk, amelyet valahogy elképzeltünk, és amely a szüleinknek még egy esélyt ad arra, hogy boldogok legyenek.
Legyen pártatlan: amennyire csak lehetséges, ne foglaljon állást
Néha az elválást konkrét tények motiválják: hitetlenség rossz bánásmód, nem megfelelő viselkedés. Ezek olyan helyzetek, amikor természetes, hogy az áldozat oldalára állunk, legyen az apánk vagy anyánk. Ezek azonban nagyon kényes összefüggések óvatosan kell mozognia, hogy ne okozzon nagyobb szenvedést .
Az ideális kiegyensúlyozottság. Kerülje azt is, hogy alkudozóvá váljon, és részese legyen annak a zsarolásnak, amely néha a legproblémásabb elválást szabályozza. Próbáljon mértékkel, kiegyensúlyozottan és tapintatosan cselekedni hogy a szétválás a lehető legjobb módon történjen.
Beszéljen érzelmeiről egy családon kívüli személlyel
Fontos, hogy beszélhessünk valakivel. Az ideális, ha megnyílik egy családon kívüli alak felé mint egy barát, egy partner vagy egy pszichológus. Néha a szülői elválás kezelése még nehezebb lehet a bűntudat mintha tehetnénk ellene valamit.
Ki kell fejeznünk ezeket a gondolatokat, és meg kell értenünk, hogyan kezeljük a változásokat. Kivel töltjük az ünnepeket? Milyenek lesznek a szüleink látogatása? ÉS Ha az egyikkel a kapcsolat nem volt a legjobb, mi lesz most? Az aggodalmak feloldása katartikus gesztus.
A szüleid elválásának kezelésére emlékezz minden jóra, amit adtak neked
Nincs értelme dühösnek vagy frusztráltnak lenni a döntésük miatt . Szüleink nem egy felbonthatatlan entitás, ők két emberi lény, akiknek önálló szükségleteik vannak. Joguk van saját útjukat választani. Joguk van külön életet kezdeni, ha így döntöttek.
Ezt a helyzetet a legjobb módon feldolgozni jó emlékezni arra, hogy mindketten mit adtak nekünk. Emlékezz az erősségükre, amit megtanítottak a benned maradt jóra. Ne keress bűnöst: az élet bonyolult, és döntéseket kell hozni jó közérzetet elérni .
Az irántunk érzett szeretet nem fog megváltozni, így egy cseppet sem érdemes megváltoztatni az irántuk érzett érzéseinket. Új szakaszba lépünk, és felnőttként a lehető legjobb módon kell szembenéznünk vele . A változtatások bonyolultak, de kifizetődőbb időszakokhoz vezethetnek.
