Mindannyian képesek vagyunk elhagyni a mobiltelefonunkat. De meddig? Egy óra, fél óra, esetleg két perc? Ez egy olyan teszt, amelyet egyszer mindannyiunknak el kell végeznünk, hogy felmérjük a függőségünk szintjét. Akár akarjuk, akár nem, okostelefonunk testünk meghosszabbítása, amely nélkül a legnehezebb.
Okostelefonoknak hívjuk őket, mert mint jól tudjuk, különféle rendkívüli funkciókat látnak el, amelyek megkönnyítik az életünket. A pszichológia egy nagyon fontos szempontot elemez, nevezetesen azt, hogy mobiltelefonjaink helyettesítő karakterekkel helyettesítik az intelligenciát. Olyan funkciókat bízunk rájuk, amelyeket a kényelem, a gyorsaság és a hatékonyság érdekében delegálva kell ellátnunk.
Nem sok évvel ezelőtt sokan fejből tudtuk barátaink, családjaink és barátjaink telefonszámát. Most már alig emlékszünk a mieinkre. Egy további szempont, amit észrevehetünk, hogy bizonyos tájékozódási készségeinket elveszítjük. Ma szinte mindig GPS-t használunk, elkerülve ezt logikai-térbeli erőfeszítés amely lehetővé teszi az adott térben való tájékozódást.
Mondhatnánk – a tévedéstől való félelem nélkül –, hogy eljutottunk arra a pontra, ahol nem mi irányítjuk a mobiltelefont, hanem a mobiltelefon irányítja képességeinket.
Többek között egy érdekes és egyben riasztó jelenség is felbukkan. Az okostelefonok csökkentik a teljesítményünket, az energiánkat és a motivációnkat. Hogyan? Vegyük mélyebbre ezt a szempontot.
Okosabbnak kell lennünk okostelefonjainknál, hogy megakadályozzuk, hogy irányítsanak minket.
A mobiltelefon hátrahagyása néhány órára: egészségügyi probléma
Akár hiszi, akár nem, semmi sem fog történni. A világ nem áll meg. Ha valaki felhívna vagy írna nekünk, nem fog szétesni, ha pár órával később megkapja a válaszunkat. Továbbra is minden elfoglalja a helyét, minden ember továbbra is ott lesz, és így lesz mindenhol a láthatáron. A kapcsolat megszakítása után megváltoztunk, mert sokkal jobban fogjuk érezni magunkat. Itt a titok.
Bármennyire is logikusnak tűnik azonban számunkra, az igazság az, hogy nagyon sokba kerül ennek a cselekvésnek a végrehajtása. És ez annyira igaz, hogy van egy gyakori viselkedés, amelyet megvalósítunk, de amiről keveset tudunk. Eljutottunk arra a pontra, ahol még a sajátunkban is a mobiltelefonoktól függünk pihenő pillanatai és a szabadidő. Munkaszünet, miközben metrón vagyunk, miközben sorban állunk, miközben a filmre várunk a moziban... Bármikor alkalmas arra, hogy vessen egy pillantást a telefonjára.
A telefon használatának hatásai akkor is, ha pihenünk, károsak. Az agynak minden egyes alkalommal meg kell szakadnia de ha olyan intenzív ingereket kínálunk neki, mint amilyenek a digitális eszközökből fakadnak, ez az igény nem lesz kielégítve. És ennek a következményei egyértelműek. Legalábbis ezt mutatta egy érdekes tanulmány.
Mentális túlterhelés és mobiltelefonok
A New Jersey-i Rutgers Egyetem (Egyesült Államok) vezette egyetemi hallgatók nagy csoportjáról készült tanulmány . Több mint 400 diák végzett viszonylagos nehézségű pszichotechnikai gyakorlatokat. Amint a félpályához értek, megkérték őket, hogy pihenjenek egy órát a vizsga előtt. Ebben a szünetben nem használhatták a mobiltelefont.
Ehelyett a második csoport használhatta a mobiltelefont a szünetben. Ezeket az előzetes irányelveket követve és a tesztek elvégzése után az eredmények meglepőek voltak. A szünetben telefonáló diákok ezután 22%-kal többet hibáztak. Majdnem duplán több időt vettek igénybe az egyes kérdések feldolgozásához és megértéséhez pszichotechnikai teszt .
Ezek az adatok olyasmit mutatnak, amit a kutatók már megértettek: az elektronikus eszközök csökkentik a figyelmünket és az összetett problémák megoldására való képességünket. Így bebizonyosodott, hogy ha legalább egy órát szünetet tartunk a mobiltelefon mellett, akkor visszanyerhetjük a mentális energiát.
Kerülje el a mobiltelefont: néhány órára szabaduljon meg a proxytól
Az idézett tanulmány a következőket mutatta be: alábecsüljük a mobiltelefonunk által fogyasztott erőforrásokat. És nem az akkumulátor feltöltéséhez szükséges elektromos energiára gondolunk, hanem a sajátunkra, a kognitív erőforrásainkra, a mentális rugalmasságunkra, a koncentrációs képességünkre, megfigyelőképességünkre, reakcióképességünkre, tájékozódni egy városban, és miért nem. kapcsolatba lépni egymással intimebb, emberibb módon.
A válasz erre a problémára az, hogy ne használj egyszerűbb telefonokat. A technológiának minden joga megvan az egyre tökéletesebbé váláshoz, a fejlődéshez és a kifinomultsághoz. Mindez sokféleképpen visszatükröz minket, és mint ilyen, még kívánatos is. A megoldás ezeknek az erőforrásoknak a felhasználásában rejlik. Minden bizonnyal csodálatosak, nem lenne okunk ártani, ha jobban ellenőriznénk ezeket az eszközöket.
Nem árt, ha két-három órára vagy egy egész délutánra otthagyja a mobiltelefonját. lenni mindig intenzíven kapcsolódik árt nekünk. Fáj az agyunknak és túlterheli, elveszi az ösztöneinket, készségeinket és még a jólétünket is. Ez egy olyan szempont, amellyel jobban tisztában kell lennünk, ahogy sok szakértő mondja érzelmi köteléket alakítottunk ki a mobiltelefonnal. Ez már nem eszköz, hanem egy barát, akit nem hagyhatunk el otthon.
