Csendes elme: a nyugodt gondolkodás kulcsa

A néma elmének nincs súlya, áttetsző, szabad és fényes, mint a tenger felszíne. Ebben az önzés azonnal feloldódik, a külső nyomás kialszik, és még a rögeszmékkel és negatív gondolatokkal teli belső örvények is elvesztik intenzitásukat. Semmi sem lehet olyan egészséges, mint ezt gyakorolni gondolat ellazul, amivel nyugalmat talál a káoszban.

Gordon Hempton, a jól ismert akusztikus ökológus elmondja ezt a csend a kihalás veszélyében lévő faj . A természet szakértője szerint a hang és a jó közérzet, a csend és a mozdulatlanság létfontosságú a túlélésünkhöz. Ez utóbbi állítás aránytalannak tűnhet számunkra, de a valóságban érvényes és nyilvánvaló jelentősége van.

A nyugalom a nyugodt és békés elme észlelése.

-Debash Mridha-

Az emberi lények elveszítik a hallás képességét. És nem csak arra a képességre gondolunk, hogy fogékonyak legyünk arra, amit a környezetünk a legbonyolultabb és legkifinomultabb ingerekből közöl vagy kivált. Az emberek most hallgatnak Gordon Hempton professzor szerint a csend arra kényszerít bennünket, hogy jelen legyünk és őszinték legyünk . Ez egy módja annak, hogy levetkőztessük a lelket, levetkőzzük az elmét, és megnyitjuk a szívet, hogy hiteles módon újra megtaláljuk önmagunkat.

Mondhatnánk, hogy a néma elme a belső terek kiterjesztésének és a minket körülvevővel való kapcsolatteremtés módja. Ez egy módja annak, hogy felfedje, hová érdemes befektetni köszönt és a jóllét gyakorlatot alkalmaznunk kell

Elménk a fáradtság fő forrása

Valljuk be néha az elménk egy hatalmas energiájú állat fáradhatatlan, nyugtalan, mindent felemészt, mindent csapdába ejt, és szinte észrevétlenül a legrosszabb ellenségünkké is válhat. Ez a gondolkodó gépezet nem tartja tiszteletben a pihenőidőt, ezért nem habozik felébreszteni minket, hogy éber legyen, hogy kérődző gondolatokat, haszontalan fecsegést és megszállottságokat tápláljon, hogy sűrű ködöt hozzon létre, amelyben végül eltévedünk. Elszigetelve a szorongás vagy a depresszió óceánjában.

Eckhart mester A tizenharmadik század ismert domonkos és német filozófusa már akkoriban azt mondta, hogy a belső gyötrelmek csillapításának egyetlen módja a csend befogadása. Eckhart szerint a csend és a hangok hiánya körülöttünk tisztító tűzként működhet . Olyan, mint egy csendes otthon, ahol a lélek intuitívabbá válik, ahol felfrissül a tekintetünk és elmélyül a tudás.

Eckhart üzenetének egyértelmű misztikus konnotációi vannak, tudjuk. Kíváncsi azonban, hogy hogyan történelmünk során éppen a vallás és a spiritualitás világa volt az, amely valamilyen módon követelte a csend fontosságát . Például még Buddha is kifejtette szövegeiben, hogy a csendes elme gyakorlatba ültetésével véget vethetünk a hazugságból való fáradtságnak, és megszabadulhatunk mindenféle önző tevékenységtől...

A néma elme lényegében az, amelyik sem nem távolodik el a valóságtól, sem nem kerüli el azt. Mindig éber, mindig ébren van, és mindenekelőtt megpróbálja látni a valóság természetét, mind a külső, mind a belső valóságot.

A csend az egyetlen barát, aki soha nem árul el.

-Konfuciusz-

A csendes elme és a nyugodt gondolkodás

Ezért világos számunkra, hogy nagyon gyakran az elme lehet a kimerültségünk fő forrása. Azt is tudjuk, hogy az ellazult gondolkodás gyakorlásának egyik módja az, ha beavat minket a mindfulness meditációba vagy akár a jógába . Ezt sokszor mondták nekünk, és talán még próbálkoztunk is sikertelenül odáig, hogy arra a következtetésre jutottunk, hogy a meditáció nem nekünk való.

Nem vakon választunk egy lehetőséget, bármennyire is ismert. A néma elme gyakorlásához és annak előnyeinek hasznához sok más módszer is létezik, amelyekkel még sok zárral kinyithatod ezt a nyugodt elmét. A kulcs, mint minden az életben, az, hogy megtaláljuk az igényeinknek leginkább megfelelő választ és személyiség . Ezért Hasznos lesz átgondolni az alábbi részletekben megfogalmazott javaslatainkat .

4 alapelv a csendes elme gyakorlásához

Az első cél, bármilyen furcsa is, az, hogy ne féljünk tőle csend . Nehéz lesz beismernünk, de ez nyilvánvaló valóság. Valami olyan egyszerű dolog, mint a több kilométeres természeti környezet keresése a civilizáció nyoma nélkül, és a teljes magányban üldögélés sokak számára félelmetes lehet.

A csend megfoszt bennünket, és úgy érezzük, hogy megfosztunk valamitől. Ez a valami azonban gyakran az a felszínesség és súly, amit a fejünkben húzunk. Ezért szükséges, hogy hagyjuk magunkat átölelni a félelem nélküli csendben, a meghittséggel és a ballaszt elengedésének őszinteségével...

Napi egy óra magány. A csendes elme modellezéséhez meg kell tanulnunk vagy újra meg kell tanulnunk egyedül lenni. Az egy pillanatra szabadon választott magány egészséges, katartikus és minden értelemben megújít bennünket.

Empátia önmagaddal. A nyugtalan elme, a telhetetlen elme és negatív gondolatai megnyugtatása érdekében empatikusnak kell lennünk önmagunkkal. Így befelé fordítjuk a tekintetünket, hogy az a nyugodt hang legyen, amely azt mondja nekünk: Rendben van, nyugodj meg, állítsd le a gondolataidat és koncentrálj. Mostantól minden jobb lesz. Értékeld a csendet.

A dolgok lelassítása nem jelenti az időveszteséget. Egy másik szenzációs stratégia az, hogy megtanulunk lassabban haladni a nap folyamán. Meg kell értenünk, hogy a lassulás nem mindig jelenti az időpazarlást. Az életünk lelassítása azáltal, hogy megengedjük magunknak, hogy több jelen legyünk, szintén elősegíti a lelki megnyugvást.

A néma elme következtetése nem egyfajta entelechia nem lehetetlen készség elsajátítása vagy betanítása, vagy valami olyasmi, amit csak azok élvezhetnek, akik évek óta meditálnak. Ehhez a laza gondolkodáshoz akaraterőre, önuralomra és egy jó adag önszeretetre van szükség amellyel meggyőzhetjük magunkat arról, hogy elménk nem lehet és nem is lehet a legnagyobb ellenségünk.