Nem bírom tovább! Szívinfarktus előtt állok. Ezek a tünetek borzalmasak, nem kapok levegőt, és azt hiszem, meg fogok halni a szorongástól... Nagyon gyakoriak ezek a kijelentések a pánikrohamban vagy szorongásos krízisben szenvedők körében. Azok, akik pánikrohamban szenvednek, hirtelen és ismétlődő félelemrohamokat kapnak, amelyek néhány percig tartanak . Néha a tünetek tovább tarthatnak, és úgy érzi, hamarosan meghal a szorongás miatt.
Azt is javasoljuk, hogy olvassa el: Igaz, hogy a kutyák érzik a félelem szagát?
Bármikor előfordulhatnak, és gyakran szorongunk egy esetleges újabb válság miatt. .
- Minél több támadásom volt, annál nagyobb a félelem. Mindig abban a félelemben éltem, hogy újabb pánikrohamot kapok. Annyira megijedtem, hogy nem akartam elhagyni a házat.
Pánikrohamban szenvedő beteg
A pánikrohamokra az a félelem jellemző, hogy elveszítik az irányítást vagy meghalnak. A szóban forgó betegek erős fiziológiai reakciókkal rendelkeznek, amelyek hasonlóak például a szívrohamhoz. Emiatt az egyik leggyakoribb félelem a haláltól való félelem.
Szeretnénk valamilyen módon megnyugtatni ezeket az embereket. Senki sem halt bele pánikrohamba. A tünetek minden bizonnyal kellemetlenek és riasztóak, de senki sem hal bele csak az egyikbe pánikroham . Egészen más a helyzet, amikor a pánikroham kontrollálhatatlan viselkedést vált ki, például kirohan a házból és átmegy az utcán anélkül, hogy megnézné, ami veszélyeztetheti az érintett személy testi épségét.
A pánikroham
Pánikroham minden szorongásos zavar vagy más mentális zavar esetén előfordulhat. Depressziós zavarokról, poszttraumás stressz zavarokról, szerhasználati zavarokról, stb. Azonban más egészségügyi állapotokat is befolyásolhatnak (szív-, légzőszervi, vesztibuláris, gyomor-bélrendszeri betegségek) . Mint látható, a pánikroham nem valódi rendellenesség, inkább tünet.
Mi a pánikroham?
A pánikroham intenzív félelem vagy kényelmetlenség hirtelen megjelenésével jár, amely néhány percen belül eléri maximális kifejezését. Ezalatt az alábbi tünetek közül négy vagy több jelentkezik:
- Palpitatio tachycardia vagy pulzusgyorsulás.
- Izzadó .
- Remegés vagy görcsök.
- Légzési nehézség vagy fulladás érzése.
- A fulladás érzése.
- Mellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzés.
- Hányinger vagy hasi kellemetlenség.
- Szédülés, bizonytalanság, ájulás vagy szédülés.
- hidegrázás vagy hőség.
- Paresztézia (zsibbadás vagy bizsergés).
- Derealizáció (az irrealitás érzése) vagy deperszonalizáció (az én elkülönülése).
- Félelem az irányítás elvesztésétől vagy az őrülettől.
- A haláltól való félelem.
Amint azt előre sejtettük, ezek a tünetek különböző természetű rendellenességeket érinthetnek. Ha Ön is szorongásos, talán ismerős lesz számodra.
Szóval bele lehet halni a szorongásba?
A szorongás minden emberi lényben közös érzelem, aki élete során többször is megnyilvánul. Mint minden érzelemnek, ennek is megvan a maga funkciója. Felkészít bennünket a veszélyre, ezért fenyegetés esetén aktiválódik .
Evolúciós szempontból a szorongás hasznos volt az ember számára a túléléshez, és felkészítette arra, hogy szükség esetén harcoljon vagy meneküljön. A szorongásnak van egy adaptív cél egyfajta védelmet hoz létre veszély esetén . Elképzelhetnénk bonyolult riasztórendszerként. Ha megvéd minket, hogyan árthat nekünk olyan mértékben, hogy véget vet az életünknek?
Egy napon ok és figyelmeztetés nélkül megrémültem. Annyira megijedtem, hogy azt hittem, meghalok. A szívem hevesen dobogott, a fejem pedig forgott. Két hétig voltak ilyen tüneteim. Azt hittem, megőrülök.
A szorongás sem nem jó, sem nem rossz, olyan érzelem, mint a harag vagy a boldogság. Viszont negatívvá vagy kórossá válik, ha túlzott és nem kontrollálható .
A kóros szorongást úgy definiálják, mint az azt kiváltó ingerhez képest túlzott vagy aránytalan. Gyakran és tartósan megjelenik, korlátozva a tőle szenvedők életét és alkalmazkodási képességét. A szorongás önmagában nem képes megölni, mert valójában túlzottan megvéd minket az elképzelt veszélyektől.
Ha a szorongásra és annak adaptív funkciójára gondolunk, megértjük, miért van rá szükség . Például hangos zaj esetén normális, ha ugrál és feszült. Ez segítene megmenekülnünk, ha valami ránk esne.
Olvassa el még: Az irányítás elvesztése: amikor a szorongás eluralkodik
Ha ez nem negatív érzelem, miért érzem úgy, hogy meghalok a szorongástól?
Ha az agy valós vagy képzeletbeli kockázati helyzetet észlel, akkor egy riasztórendszer aktiválódik, amely fiziológiai változásokat idéz elő, amelyek célja, hogy megvédjenek bennünket. Ezeket a változásokat fenyegetésnek tekintik, mert a veszély nem valós. Ha valóban kockázati helyzetben lennénk, ezeket a tüneteket nem veszélyesnek, hanem normálisnak tekintenék valódi riasztási helyzetben .
Mondjunk egy példát: ha ebben a pillanatban egy kigyulladni kezdõ helyiségben lennénk, akkor érzékelnénk a veszélyt, és bekapcsolna a riasztórendszerünk. A fiziológiai aktiválás következne, ami arra késztet minket, hogy meneküljünk, hogy megmentsük magunkat. A szívnek gyorsabban kell vernie, hogy több vért küldjön a végtagokba, és ez nem szívhiba miatt történik, így nem áll fenn a szorongás miatti halál veszélye.
Hasonló dolog történik, amikor elfogy a levegő. Soha senki nem halt bele fulladásba vagy fulladásba pánikroham során . Éppen ellenkezőleg, a vér oxigéntartalma megnövekszik, mert nő a levegővételek száma. Ez az úgynevezett hiperventiláció.
Szóval nem kell aggódnod, nem halsz bele a szorongásba. A tünetek Bosszantóak, de nem veszélyesek. Általában ha ezeknek a tüneteknek a jelenlétében felveszi a kapcsolatot kezelőorvosával, ő megerősíti, hogy szorongásról van szó, és nincs oka aggodalomra . Ha ez az érzés nagyon intenzívvé vagy visszatérővé válik, szakemberhez küldi konzultációra.
