Munkafüggőség, mit tegyünk?

Munkafüggőség jelensége más néven munkamánia Néhány emberre jellemző és kezdetben ez előnynek tűnhet, mivel többet termelnek és dolgoznak. A valóságban azonban meglehetősen súlyos következményekkel jár az egyén személyes életére.

Amint azt a témában megjelent különböző tanulmányok és cikkek jelzik, azok, akiknél a függőség azzal a céllal él, hogy munkaköri feladatait kényszeresen végezze. Emiatt nem tudja fenntartani az egyensúlyt a magánélete és a munka között.

Mi vezet az emberben munkafüggőség kialakulásához?

A társadalom nem tekinti negatívan a munkafüggőséget . A társadalom általában elfogadja a munkát és az áldozatvállalást azzal az ürüggyel, hogy jobb családi lehetőségeket keressenek.

Ez azonban probléma, mivel a függőség nem tesz mást, mint táplálja. Az I Do It for you válik az egyik legtöbbször ismételt kifejezéssé. A betegségek, a szabadságok vagy a munkaidő nem számítanak. A túlórázottak, akik túlóráznak, akkor is elmennek dolgozni, ha tehetik, feladják a szabadságukat.

Mindezért nagyon gyakran dolgoznak maguknak azok, akikben munkafüggőség alakul ki így annyi órát dolgozhat, amennyit csak akar anélkül, hogy ki kellene kapcsolnia. Teljesen megfeledkeznek a sajátjukról társasági élet és a család lehűlnek a kapcsolataik, mert a munka lesz minden számukra.

Olyannyira munkafüggő lettem, hogy veszélyeztettem az egészségemet.

-Tab Hunter-

Tanácsok azoknak, akik munkától függenek

A munkafüggőség magában foglal néhányat egészségügyi következményei . Ez az oka annak, hogy a vállalatnak egy sor intézkedést kell bevezetnie annak észlelésére, ha a munkavállaló túl sok időt tölt a munkahelyén olyan többletórával, amely nem az övé.

Segítségnyújtás és pszichoterápia

Az első tanács a munkafüggőknek, hogy kérjenek segítséget és kezdjék el a pszichoterápiás kezelést. Ahogy a cikkben is szerepel Munkafüggőség (munkamánia). A 21. század pszichoszociális patológiája ( vagyis Munkafüggőség – munkamánia. A 21. század pszichoszociális patológiája ) pozitív, ha olyan kognitív-viselkedési terápiára fogadunk, amely változásokat idéz elő az alany mindennapi életében. Hasonlóképpen fontos, hogy a személy a következő műveleteket hajtsa végre:

Vegyen részt workshopokonahol dolgozhat érzelmi képességein. Ismerje meg a stressz kezelésének technikáitmunkából származik. Csatlakozz támogató csoportokhozhasonló helyzetben lévő kollégákkal. Értsd meg, miérttehát a munkában keres menedéket.

Családi terápiák

Szükséges, hogy a család a szenvedélybeteggel együtt kötelezze el magát és vegyen részt a terápiákon hogy fejlődhessen és javuljon. Valójában a függőség egészségtelen dinamikát generál a családon belül, ahol gyakoriak a viták.

A félreértések abban az összefüggésben, amelyben él arra késztetheti az egyént, hogy még inkább menedéket keressen a munkájában oly módon, hogy menekülni a problémák elől hogy nem tudja otthon kezelni. Ezért elengedhetetlenek a családterápiák.

Az egyik legbátrabb lecke, amit a munkafüggő embernek meg kell tanulnia, hogy nemet mond.

A vállalatok szerepe a munkafüggőség elleni küzdelemben

Bár a munkavállalónak személyes munkát kell végeznie pszichoterápia és családterápia révén cégeknek is végre kell hajtaniuk a cselekvési protokoll amikor azt állapítják meg, hogy a munkavállaló több órát dolgozik, mint az előírt szerződés alapján, és túllépi feladatait.

A többletmunka korlátozását célzó stratégiák között megtalálható a szerepek átcsoportosítása, a munkaidő rugalmassá tétele, a kötelező szünetek előírása és a csapatmunka elősegítése. Így azok, akik keményebben dolgoznak, nem kapnak jutalmat.

Gondolod, hogy munkafüggőd van? Nincs ideje a családjára és a barátaira? Ha a válasz erre a két kérdésre igen, javasoljuk, hogy kérjen segítséget. Különféle módon lehet megtalálni az egyensúlyt, ha munkától függ.

Lehet, hogy a munkája azért változott menedékté, mert fél, hogy kifogy a pénzéből, vagy ez egy módja annak, hogy megmeneküljön az otthoni viták és problémák elől. Bármi is legyen a helyzet, van megoldás. Minden a függőségek rosszak és ezek kiküszöböléséhez szükséges a mögöttes probléma megoldása.