Mantrák a meditációhoz: mik ezek?

A meditációs mantrák olyan szavak vagy kifejezések, amelyek a nagyobb koncentráció és figyelem hozzáállására késztetnek. Ezeket a nyelvi képleteket ősidők óta használják. Szinte minden kultúra különleges értéket tulajdonított bizonyos szavaknak vagy kifejezéseknek. Sokan szent jelentést kapnak.

A mantra szó szanszkritból származik. Két gyökből áll: az ember, ami elmét jelent, és a tra, ami védelmet jelent. A mantra szó tehát azt jelenti az elme védelme .

Azok, akik mantrákat használnak meditációhoz, az elmét a tengerhez hasonlítják. Néha nyugodt, máskor viszont eszeveszetten mozog, különösen, ha valami felzaklatja, például mások tettei vagy egy vihar . Ezekben a pillanatokban kell mantrákat használni. Segítenek megnyugtatni és megnyugtatni az elmét .

Hiszem, hogy mindannyiunkban van egy erő… minél jobban kapcsolódsz a benned rejlő erőhöz, annál szabadabbnak fogod érezni magad életed minden területén.

- Louise L. Hay-

A mantrák titka

Vannak feltételes szabadságra bocsátás kifejezések és hangok, amelyek nagyobb ellazulást váltanak ki. A mantrák nagyon hasznos források a nyugalom, a derű és az erő helyreállításához a nagy izgatottság pillanataiban . Az elmén végzett belső munka nélkül könnyen felkavarodik. Valamint erőszakkal, szorongással és izgatottsággal. A mantrához folyamodva az elme visszanyeri mozdulatlanságát.

A mantrák nagy előnyöket kínálnak . Ezek között találjuk:

• Segít csökkenteni a feszültségszintet és szorongás ;
• Megnyugtatja az elmét, ezzel segítve a belső konfliktusok enyhítését és elősegítve az önkontrollt;
• Növelik az akaratot és az erőt a célok eléréséhez;
• Segítenek feloldani az olyan pozitív érzéseket, mint a türelem, az empátia és a nagylelkűség. stb.

A mantrák mintegy tudatalatti üzenetként működnek . A tudattalannak szánt tartalmak. Átlépik a tudat küszöbét, és behatolnak elménk legmélyebb területeibe. Így teljesítik kötelességüket: elősegítik a pozitív tudatállapotot.

A legklasszikusabb mantrák meditációhoz

Néhány meditációs mantrának nagy hagyománya van. A legismertebbek a buddhizmusból és az indiai kultúrából származnak. A meditációnak mindkettőben mélyreható értéke van.

Évezredek óta különösen öt mantrát használtak meditációhoz. Ezek a következők:

KÖRÜLBELÜL. Ez az univerzális mantra elmélkedik . Az univerzum hangjának tartják. Az eredet hangja az őshang, amely magában foglalja az összes többi hangot.

AZ AH HUM-RÓL. Ennek a mantrának a kiejtésével a meditáció helye megtisztul. A sono is segít a koncentráció növelésében.

OM TARE TUTTARE. Ez a mantra segít koncentrálni a belső erőt. A belső akadályok megszüntetésére szolgál. Bátorságot és önbizalmat erősít.

OM NAMAH SHIVAYA. Ez egy mantra, amely az indiai kultúrából származik. Úgy ejtik, hogy megidézi a jólétet és a boldogságot.

OM MANI PADME HUM. Ez az egyik legerősebb meditációs mantra. Az univerzummal való egyesülés alapvető bölcsességére hivatkozik.

Ezeknek a mantráknak a legfontosabb szempontja a hangzásuk. A buddhisták ragaszkodnak ahhoz, hogy ne gondolkodjunk túl sokat a jelentésükön. Mindennek a lényege a fonémákban és azok tudatra gyakorolt ​​hatásaiban található.

Személyes mantrák

Mindenki megalkothatja saját mantráját a meditációhoz vagy egyszerűen csak azért, hogy megnyugodjon és megerősítse magát . Vannak olyan szavak vagy rövid kifejezések, amelyeknek különleges hatalmuk van felettünk. Nem feltétlenül kell világos jelentéssel bírniuk. Elengedhetetlen, hogy a nyugalom és az erő érzésével kapcsolódjunk össze.

Példák a személyes mantrákra lehet előre növekedni fény Jól vagyok vagy hasonló kifejezések. Az ideális, ha korlátozott ideig használja őket, majd kicseréli őket mivel az ismétlés csökkenti az elménkre gyakorolt ​​hatását.

A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljék a nem szó használatát a mantrában . Azt mondják, ez blokkol bennünket. A kifejezéseket ezért pozitív értelemben kell megfogalmazni. Ahelyett, hogy azt mondanám, hogy nem félek, azt kell mondanunk, hogy van bátorságom.

Ne felejtsük el, hogy a meditációs mantra érvényessége elsősorban abban rejlik, hogy képes kapcsolódni belső erőnkkel.