Volt már olyan, hogy valaki azt hitte, hogy őrült vagy? Ki állította, hogy amit mondtál, az valójában meg sem történt? Amikor megkérdőjelezik mentális tisztánlátását azzal kapcsolatban, hogy mit gondol, mi történt, zavartnak érezheti magát, sőt zavarba is eshet. depresszió . Ez egy nagyon hatékony mentális manipulációs stratégia, amelyet sokan alkalmaznak, hogy másokat szenvedjenek és kihasználják őket. A gázvilágításról beszélünk, amely a visszaélések egyik legfinomabb és legpusztítóbb formája.
Az angol gaslighting kifejezést nem véletlenül választották: ez egy olyan film címe, amelyben a főhősnek, hogy feleségét kiűzze a fejéből, sikerül elhitetnie vele, hogy hallucinációkban szenved, és pszichológushoz kell mennie. Mindezt azért, hogy birtokba vegye vagyonát . Igazi kínzás mindenkinek, aki ennek a brutális viccnek az áldozata lesz.
A gázvilágítás egy forma
Gázvilágítás: a manipulátorok fegyvere
Még ha nem is szoktunk róla hallani, az igazság az, hogy a gázvilágítást sokkal gyakrabban hajtják végre, mint amilyennek látszik. Ez a manipulátorok egyik fegyvere, amellyel megőrjíthetik az áldozatot, amíg alá nem veti magát az akaratuknak. . Szeretnél néhány példát, hogy megértsd, miről van szó? Talán ismerősek neked.
Képzeljünk el egy párat, amelyben az egyik partner azt mondja a másiknak, hogy egy bizonyos beszélgetés során a másik szavai bántják. A másik személy azt mondja, hogy egyáltalán nem emlékszik arra a vitára, amit kitalál, és soha nem mondott volna ilyesmit. Bár mindig be lehet bizonyítani, hogy téved, a manipulátor éppen most ültetett el egy nagyon fontos magot partnere fejébe: a kétség magva .
Ettől a pillanattól kezdve sorozatban lesznek olyan epizódok, amelyek emlékeztetik az áldozatot arra a pillanatra, amikor a partnere elmondta neki, hogy Bármilyen hasonló helyzettel szembesülve a manipulátor azt mondja neki, hogy túlzásba esik, hazudik, túlzott érzékenysége trükközik vele. A kétely magva gyökeret ereszt, és az áldozat fokozatosan elhiheti, hogy valóban elvesztette a valóság és a képzelet megkülönböztetésének képességét.
Ha folyamatosan hazudsz, hogy megakadályozd, hogy mások megkérdőjelezzék az elképzeléseidet vagy cselekedeteidet, vagy azt mondják neked, hogy a dolgok másképp mentek, akkor valószínűleg az ilyen típusú manipuláció áldozata vagy.
A legszélsőségesebb esetekben az ilyen típusú bántalmazást elkövető személy tárgyakat rejteget, és úgy manipulálja a valóságot, hogy a másik személy azt gondolja, hogy rosszul érzékeli a dolgokat, és kételkedik minden emlékében. Az ok, amiért ezt a fajta bántalmazást elkövetik, az egyszerűen a másik személy leigázása, bántódása vagy egy konkrét cél elérése, mint a filmben. Gázvilágítás . Ami nyilvánvaló ez a magatartás egyértelmű példa arra toxikus kapcsolat amelyben a pár két tagjának egyikét óriási bizonytalanság keríti hatalmába állandó kételyek azzal kapcsolatban, hogy mit gondol igaznak, és abszolút függés mások véleményétől.
Bízz az ösztöneidben!
Nehéz kikerülni egy ilyen helyzetből? Természetesen minden olyan esetben, amikor van valaki, aki manipulálni akar minket. Viszont nem lehetetlen. Emiatt az
E stratégiák közül az első az bízzunk az intuíciónkban . Amikor úgy érezzük, hogy valami nincs rendben, és a dolgok nem állnak össze, nem vehetjük természetesnek, hogy a másiknak igaza van. A miénk ösztön Mindig beszél hozzánk, és hallgatnunk kell rá. Az ösztön általában legalább annyira helyes, mint annak, aki megpróbál minket meggyőzni.
A második stratégia az ne keresd mások jóváhagyását. Mindig azért csináljuk, mert túl alacsony az önbecsülésünk, vagy mert rabjai vagyunk
Harmadszor az is jó, ha tudatjuk a másikkal, hogy mit érzünk és hogyan éljük meg ezt a helyzetet. Mindig emlékezzen arra, hogy az is előfordulhat, hogy a másik személy valóban elfelejtette az epizódot, és nem sértés, ha megkérdőjelezi az emlékeit, ahogyan az sem sérthet meg minket, ha megkérdőjelezi a miénket.
Az utolsó stratégia az világosan behatárolja azokat a határokat, amelyeket nem szabad átlépni . Ha a másik kiabál, sérteget vagy bánt minket, ha azt vesszük észre, hogy megpróbálnak felhasználni minket arra, hogy azt tegyük, amit akarnak, tudatnunk kell vele, hogy nem vagyunk vele elégedettek, és nem hagyjuk, hogy elmúljon. Nem engedhetjük meg, hogy valaki átlépje a határt, és elhiggye, hogy ezt büntetlenül megteheti, ezért határozottnak kell lennünk. Ha egyszer feladjuk, nagyon nehéz lesz visszamenni. Valójában minden képzett pszichológiai manipulátor ki fogja használni ezt a lehetőséget.
A gázgyújtás tönkreteheti önbecsülésünket, teljesen elveszítheti a józan eszünkbe vetett hitünket, szorongásos rohamokat okozhat, és akár depresszióba is vezethet.
Néha helyes, ha kételkedünk magunkban, de ebben az esetben jobb, ha bizonyítékokat keresünk. Azt kell gondolnia, hogy a gázvilágítás olyan stratégia, amely azt akarja velünk elhinni, hogy az általunk észlelt valóság különbözik az objektív és konkrét valóságtól. Ha meggyőzzük magunkat erről, gondolataink megszállottá válhatnak, és tovább erősíthetik ezt az elképzelést.
Eltávolodni azoktól, akik bántanak bennünket, fontos, hogy elhatároljuk magunkat, és egy másik nézőpontból elemezzük a helyzetet, amelyen nem lehet manipulálni. Ha valakinek igaza van, amikor kétségbe vonja magunkat, az hatalmat ad arra, hogy elpusztítson minket.
