A félelem természetes válasz, amely az evolúció során az emberi lényeket segítette megmenteni a különféle veszélyektől. Emiatt teljesen természetes, hogy félünk az új helyzetektől, vagy olyan helyzetektől, amelyek felett nincs befolyásunk. Lehetséges azonban a mindennapi tárgyaktól való félelem is, amelyet közvetett tanulás vagy traumatikus élmény nyomán szerezhettek. Ezekben az esetekben irracionálissá válik, és fóbiává válik. Jó példa erre a liftfóbia .
A lift sok emberben aggodalomra ad okot, mert egy kívülről elzárt, korlátozottan zárt tér, amely mindannyiunk legklausztrofóbiásabb oldalát képes kiemelni. Vannak, akik mélyen félnek ettől, éppen ezért lehetetlen, hogy hozzáférjenek, vagy egyáltalán nem gondolhatnak arra, mi történhetne, ha megtennék.
A liftfóbia tünetei
A fóbia leggyakoribb tünetei a következők izzadás remegés fejfájás hányinger szédülés szapora szívverés hiperventilláció és még hányás is . Fóbiáról akkor beszélünk, ha ezek a tünetek az extrém félelem mellett legalább hat hónapig jelentkeznek.
Bár általános fóbiaként kezelik, a liftfóbia két másikat is magában foglal: klausztrofóbia és akrofóbia. Az első a korlátozott méretű zárt terektől való irracionális félelem. Az akrofóbia viszont a magasságtól és a magas helyektől való rendkívüli félelem.
A liftek mindkét tulajdonságnak megfelelnek bár egyes egyének jobban félnek a kettő közül az egyiktől . Ez arra készteti a személyt, hogy az összes tünetet megtapasztalja szorongás amikor liftbe száll vagy az épület legfelső emeletére gondol.
mi az oka?
A liftfóbia jellemzően traumatikus élményt követően alakul ki . Nagyobb valószínűséggel alakul ki, ha sokáig rekedt egy liftben. Valószínű az is, hogy egy másik személy átélt ilyen élményt, aki továbbadja a félelmét.
Másokhoz hasonlóan ez a fóbia is lehet örökölt azaz liftfóbiában szenvedhet, mert egy szülő vagy egy másik, hozzád nagyon közel álló személy gyermekkorában folyamatosan figyelmeztette a lehetséges veszélyre. De az is megtörténhet, hogy nyilvánvaló ok nélkül nyilvánul meg.
Egy másik lehetőség, hogy a személy már szorongásos zavarban szenvedett, és válságba került a liftben. A szorongás asszociáción keresztül működik ezért ha intenzív szorongásos állapotot tapasztal a liftben, az arra késztetheti a személyt, hogy ne használja azt, hogy elkerülje ugyanazon esemény megismétlődését.
Hogyan kezelik?
Ha a félelem nem túl heves elég lehet néhány gyakorlat elvégzése lélegző és pihenés a liftbe lépés előtt . Ugyanakkor fontos, hogy ne kerüljük el a helyzetet, és ne alkalmazzunk olyan hirtelen vagy kényszeres viselkedéseket, amelyek még traumatikusabbá tehetik az élményt.
Az is hasznos lehet, ha egy megbízható személy elkíséri, hogy nagyobb biztonságban érezze magát. Ez a személy beavatkozhat, ha segítségre van szüksége, vagy rosszul érzi magát. Ezen túlmenően, a társaságban való tartózkodás és az, hogy valakivel cseveghet, könnyen eltereli a figyelmet, hogy elkerülje a félelemre való összpontosítást.
Ha ezek a javaslatok nem elegendőek, érdemes pszichológushoz fordulni. A megközelítések ebben az értelemben meglehetősen egyszerűek, és főként három stratégiát foglalnak magukban: kognitív átstrukturálás pihenés és szisztematikus deszenzitizálás .
Az első megpróbálja módosítani azokat a negatív hiedelmeket vagy gondolatokat, amelyek megzavarják a személy és a lift közötti normális kapcsolatot. Például pontos információk beszerzése e rendszerek használatával kapcsolatos balesetek számáról, vagy a csapdába kerülés lehetőségeiről.
A relaxációs gyakorlatok inkább a a szorongásos tünetek csökkentése a felvonó előtt és alatt . A szisztematikus deszenzitizáció a maga részéről a félelmet okozó tárgynak való fokozatos expozícióból áll.
