Végső búcsút venni, elköszönni, vagy az ember életében egy fontos szakaszt lezárni, mindig nehéz. Még inkább egy olyan társadalomban, mint a jelenlegi, amelyben tagadjuk a halált, kerüljük, kerüljük és minden lehetséges módon elkerüljük. De a végén életünk egy bizonyos pontján a valósággal szembe kell néznünk, és szembe kell néznünk vele. Tagadás at halál ez nem jó stratégia, mivel azt jelenti, hogy rossz elképzelést kell alkotni a létezésről.
Hiszünk abban, hogy halhatatlanok vagyunk, és hogy betegségek, balesetek és minden ilyesmi csak másokkal történik, velünk nem ; nyilván nem ez a helyzet. Mindannyian megöregszünk, megbetegszünk, majd meghalunk, ez a dolgok normális természete, és az Univerzum működése szempontjából előnyös, ennek így kell lennie.
Egészen régen sokkal toleránsabb mentalitásunk volt a halállal szemben. Még az is normális volt, hogy egyesek meghaltak világ .
Mitől függ az egészséges és az egészségtelen fájdalom?
A gyász szükséges folyamat a veszteség leküzdéséhez . Nem csak egy személy elvesztéséről beszélünk, hanem egy munkahely, egészség vagy partner elvesztéséről is. A szomorúságnak, mint egészséges érzelemnek főszerepet kell kapnia: segít feldolgozni az átélteket, csillapítani a lélek sebeit, hogy egy idő után (nagyjából 6-12 hónap között) visszatérhessünk a normális élethez.
Előfordul, hogy helyesen éljük át a fájdalmat . El kell mondani, hogy a fájdalom stádiumai különbözőek (tagadás, harag, bűntudat, elfogadás stb.), és személytől függően mind átélt vagy nem.
Az, hogy a gyászt egészséges vagy egészségtelen módon éljük meg, különösen attól függ, mit mondunk magunknak a halálról vagy a veszteségről. Attól is függ, hogyan nézünk szembe és hogyan viselkedünk új életünkben, megfosztva attól a valamitől vagy valakitől, ami eltűnt.
Írj búcsúlevelet
Számos technikát használnak a terápiás területen, amelyek érzelmeken és érzelmeken egyaránt alapulnak fájdalom . Az egyik ilyen technika az, hogy levelet írunk, hogy elbúcsúzzunk tőle
A levélírás egy olyan expozíciós módszer, amelynek célja az érzelmek intenzitásának lassú csökkentése és egészséges nosztalgiát keltsen bennünk, ne beteges depressziót vagy haragot, szorongást vagy bűntudatot.
ÉS
Vannak azonban mások is érzelmek amelyek blokkolnak minket és megakadályoznak abban, hogy kezeljük a helyzetet. Nem oldják meg a problémát vagy relativizálják azt, hanem túlzott kényelmetlenséget okoznak, ami nem teszi lehetővé számunkra, hogy tisztán és a javunkra fordítsanak gondolkodást és cselekvést.
Hogyan köszönjünk el?
Hogyan írsz valaminek vagy valakinek, aki már nincs ott? Hogy is mondjam Búcsú ? Fogj egy tollat és papírt, és képzeld el noha a fizikai valóságban már nem létezik.
Kezdje azzal, hogy üdvözölje és elmondja neki, mit érzel az együtt töltött időért. Jelenleg
A szakasznak vége, és ez a valóság, de gondolj arra, hogy vannak emberek, akiknek még csak nem is volt lehetőségük átélni bizonyos élményeket, amiket te átéltél. Emiatt a levélnek így kell végződnie mert most már tisztában vagy azzal, hogy az életben mindennek megvan a finom . Szóval mondjon búcsút annak, ami volt, mert nem tér vissza.
Miközben ezt az írásbeli bemutatási gyakorlatot elvégzi, és eltolja magától azt, ami a veszteséggel kapcsolatos, érzelmei egyre kevésbé lesznek intenzívek. gyakori és hosszan tartó, és az ezekkel való megbirkózási képessége jelentősen javulni fog. Alkalmazkodni fogsz a valós helyzethez, nyugodtan elfogadod és tűröd, pedig továbbra is szeretettel és egy jó adag nosztalgiával fogsz emlékezni a múltra.
