A lustaság elleni küzdelem nem csak akaraterő kérdése

A lustaság és az apátia elleni küzdelem nem csak a saját akaratán múlik.

Amikor az ember elmerül az apátia és lustaság kútjában, valósága teljesen megváltozik. Először is, már nincs elegendő forrása ahhoz, hogy kilábaljon ebből a helyzetből. Nincs mindig elegendő energiája ahhoz, hogy visszanyerje vitalitását, és új és motiváló célokat tűzzen ki a látókörébe, amelyek segítségével helyreállítsa a vágyat, a lendületet vagy

A szerelem ellentéte nem a gyűlölet

-Leo Buscaglia-

Jobb megérteni, mi rejlik e gödör mögött, amelybe az ember belesüllyedt, ahelyett, hogy azonnali stratégiákat adnánk neki, hogy kijusson belőle. Tudnunk kell, mi áll az apatikus hozzáállás, a fáradtság és a hiány hátterében kedvetlenség . Nem logikus és nem is hasznos, ha a beteget forrásokkal látjuk el anélkül, hogy rávilágítanának állapotának okaira.

Az elmúlt években a száma tanulmányok A motiváció hiánya és az apátia bizonyos agyi körökhöz kapcsolódik amely bizonyos időpontokban bizonyos patológiákat okozhat.

Tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a lustaság elleni küzdelem legmegfelelőbb terápiás megközelítésének kiválasztásakor.

A demotiváció és a fáradtság árnyai

A lustaság és az apátia leküzdéséhez többre van szükség, mint puszta tanácsra. Amikor ezek az állapotok nem pontosak és időben korlátozottak, hanem inkább krónikussá válnak, az embernek (és a körülötte lévőknek) meg kell értenie a változás fontosságát. Ehhez elengedhetetlen egy megfelelő diagnózis, amely lehetővé teszi, hogy apró újításokat alkalmazzon a rutinjában

Ugyanilyen fontos a figyelem felkeltése többek között annak érdekében, hogy elhagyják a pejoratív kifejezéseket; az a hiedelem, hogy valaki lusta, ha ezt akarja. El kell kerülnünk, hogy az inaktivitást vagy az érdeklődés hiányát a jellem gyengeségeként minősítsük, mert az nem hasznos és nem helyénvaló. Nézzük meg, minek köszönhetik valójában ezek az államok.

A lustaság és az apátia megjelenését meghatározó tényezők

Az önhatékonyság érzésének hiánya. Gyakran és különféle körülmények miatt az ember nem bízik abban, hogy sikeres lehet és hasznosnak érzi magát a napi feladatai során. Egy ilyen helyzet pusztító.

Elmaradt érzelmi támogatás . Ha a környezet, amelyben élünk, érzelmi szinten nem elérhető, vagy hidegség vagy érdektelenség vesz körül bennünket, az apátia és a demotiváltság ilyen állapotai léphetnek fel.

A félelem... attól, hogy nem próbálom meg és megismételni ugyanazokat a tegnapi hibákat.

Biológiai és/vagy neurológiai tényezők. Olyan feltételek, mint a

Hogyan küzdjünk a lustaság és az apátia ellen

A lustaság és az apátia leküzdéséhez szakember segítségére és szeretteinkre van szükségünk, akiktől a megértés és nem a cenzúra hiteles érzését kell érzékelnünk. Mert a vágy és a lelkesedés hiánya motiváció egyre jobban megszáll bennünket, ha csak kritikát vagy megvetést kapunk.

Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan nyerhetjük el ezt az állapotot, emlékeznünk kell egy részletre. Gyakran hisszük, hogy egy érzelmi állapot megteremtéséhez a motiváció javításához elegendő a gondolkodásmódunk megváltoztatása. A híres szabály

Nem, ha nem vagyunk jól. Nem, ha szűkösek vagyunk szerotonin vagy ha olyan betegségben szenvedünk, amely a

Az agy, az elme és a

Stratégiák a lelkesedés visszaszerzésére

• Ha elvettük a hormonális tényezőket vagy más szervi problémákat, meg kell értenünk, mi áll a miénk hátterében hangulat .

• Létrehozunk egy átmeneti időszakot, amelyben egyetlen dolgot fogunk tenni: megoldani a problémáinkat. Meg fogjuk gondolni, hogyan kezeljük ezt az elégedetlenséget, ezt a félelmet, a csalódást... Létrehozzuk az elszakadás folyamatát mindentől, ami blokkol bennünket.

Fokozatos változások. Elkezdünk apró változtatásokat bevezetni a rutinunkba. Például megváltoztathatjuk az étrendünket, vagy új időbeosztást adhatunk magunknak. Később és ahogy ezeket az apró változtatásokat végrehajtjuk, jelentősebb változásokat fogunk végrehajtani, amelyek jólétet hozhatnak számunkra, és megfelelnek életelvárásainknak.

Fordítsa tekintetét konkrét célok feléolyan dolgok felé, amelyeket a mindennapi életben megszerezhetünk, és amelyek kielégítenek bennünket.

Kihívás apátia. Új örökbefogadása után rutin

A lustaság és az apátia elleni küzdelem nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Azonban nem feledkezhetünk meg arról, hogy ezek az árnyékok visszaeső bűnözők, és általában gyakran látogatnak el hozzánk.