Legyen önbizalma a nehéz időkben

Amikor semmi sem biztos, amikor úgy érzed, hiányzik a talaj a lábad alól az önbizalom elengedhetetlen . Semmi sem köt minket jobban az élethez, mint az a hit, hogy jobbat érdemelünk, és bármi is történik, mindig számíthatunk az erősségeinkre, hogy szembenézzünk a jövővel. Ez egy rendkívül értékes pszichológiai erőforrás.

Azt lehet mondani, hogy ez a dimenzió bizonyos értelemben közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy képesek vagyunk kielégítőbb és boldogabb életet élni. Másrészt az önbizalom megfelelője a félelem, és mint jól tudjuk, semmi sem olyan pusztító, mint egy nap, amelyet a kín, a bizonytalanság és az érzés jellemez, hogy semmit sem irányíthatunk.

Továbbá ez hozzáadódik ahhoz a tényhez, hogy ebben az időszakban különböző szinteken válságot élünk át . Nyugtalanul és bizonytalanul tekintünk a jövőbe, azzal a gondolattal, hogy sok olyan dolog, amit eddig természetesnek tartottunk, megdőlhet. Egy ilyen forgatókönyvvel szembesülve csak két lehetőségünk van: elmerülni az impotencia mélységében, vagy reagálni a revitalizáló energia kitörésével: a bizalommal.

Semmi és senki nem garantálhatja számunkra, hogy a holnap pozitív vagy negatív lesz. De tanulni legyen önbizalma .

Legyen magabiztos, hogy (majdnem) bármit lehetővé tegyen

Per Carl Rogers a kliensközpontú terápia megalapítója és a humanisztikus pszichológia vezető képviselője Az önbizalom az önbecsülés elengedhetetlen összetevője . Kiemelt dimenzió, amelyre figyelmet kell fordítani, hogy minden ember elérhesse a jólétet.

Is Abraham Maslow ezt figyelembe veszi a jól ismert piramis által képviselt emberi szükségletek hierarchiájáról alkotott elméletében.

Azon a területen, amelybe beletartozik a függetlenség, az önbecsülés, a méltóság, a kompetens érzés érzése a megkezdett feladat elvégzésében a célok elérése érdekében, a szeretet és a szeretet tereinek meghódítása... Maslow szerint csak akkor tudunk az önmegvalósítás csúcsaira törekedni, ha uraljuk ezeket a dinamikákat.

Az önbizalom a kulcsa annak, hogy elnyerjük az élet által kínált jutalmakat és hogy néha hagyjuk kicsúszni a bizonytalanságból, a félelemből vagy ami még rosszabb, mert úgy gondoljuk, hogy nem érdemeljük meg. Éppen ezért jó, ha figyelembe vesszük mindazokat a célokat, amelyeket ennek a pszichológiai kompetenciának köszönhetően elérhetünk.

A kaotikus világban elengedhetetlen megtanulni bízni önmagában

A folyamatosan változó világban az önbizalom felbecsülhetetlen előnyökkel jár:

Érezzen kevésbé félelmetés alacsonyabb szintű szorongás.

• Depower belső párbeszéd azt a hangot, amely sokáig meggyőzött minket, hogy képtelenek vagyunk, hogy nem tudjuk, mit tegyünk, vagy hogy nem érdemelünk meg valamit.

• Érezze magát motiváltabbnak a munkához és a törekvéshez kap, amit akar .

• Jobb megküzdési stratégiák kidolgozása a nehézségek kezelésére.

• Van pozitívabb képet alkotnak önmagukról .

• A kapcsolatok minőségének javítása.

Hogyan építsünk jobb önbizalmat?

Ha meg akarod változtatni az életedet, ha szeretnél javítani a valóságodon, és jobban szeretnél szembenézni a nehézségekkel, kezdd el most: tanulj meg bízni magadban. Ne feledje azonban, hogy ez egy olyan feladat, amely állandó munkát igényel.

Önbizalom és önbecsülés nagyon könnyen elhasználódnak . Nem állandó méretek az idő múlásával, nem olyan, mintha egy márványtömbből szobrot faragnánk és megcsodálnánk.

Ezek azonban meglehetősen érzékeny dimenziók. Néha egy csalódás, egy elkövetett hiba, sőt egy katasztrofális érzelmi kapcsolat is elég ahhoz, hogy lecsillapítsa azokat a pszichológiai erőket, amelyekbe annyi időt fektettek.

Ezért ébernek kell maradnia, és mentális és érzelmi szinten is vigyáznia kell magára. Lássunk néhány stratégiát, amelyek ebben az értelemben hasznosnak bizonyulhatnak:

Legyen tisztában értékeivel és céljaival. Légy tudatában annak, hogy mi az igazán fontos számodra, mit akarsz az élettől és mit vársz el.

• Fogadd el, hogy nem vagy tökéletes. Minden jogod megvan hozzá hibákat elkövetni bukj el, szenvedj, ha a sors ellened dolgozik. Kötelességed azonban talpra állni és tanulni ebből.

Légy könyörületes önmagaddalkedvesen sajátítsd el belső párbeszédedet. Ne viselkedj úgy, mint a legnagyobb ellenséged, tiszteld magad.

• Értelmezze újra a félelmeit . Amikor meggyőznek arról, hogy valamit nem tudsz kezelni, kérdezd meg, miért. Formulálja át őket töröld ki őket az elmédből ha nincs jelentésük vagy alapjuk.

• Tűzz ki olyan célokat, amelyeket könnyű elérni. Így hatékonyabbnak, tehetségesebbnek, erősebbnek és motiváltabbnak fogja érezni magát.

• Ne hagyd, hogy bárki korlátozza a lehetőségeidet, és ne kérdőjelezze meg képességeidet. Megérdemled, amit akarsz.

Válság idején higgy magadban

Tanulj meg bízni magadban. Ébreszd fel ezt az erőt, hogy ejtőernyőként működjön amikor minden szétesik.

Bízz magadban azokon a napokon, amikor semmi sem biztos, és csak a vihart lehet megpillantani a láthatáron. Tedd leleményességedet, rugalmasságodat, cselekvőképességedet, bölcsességedet a félelem kezelésében és a nehézségekre való reagálásban…

Amikor az egész világ káoszban van támaszkodj arra a mentális menedékre, ahol a nyugalom uralkodik és a bizalom növekszik . Mert ha a jövő bizonytalan, az egyetlen biztos dolog te vagy; te és az elhatározásod, hogy előrelépsz, hogy segíts másoknak a legjobbra törekedni. Hogy jól érezd magad.