A változással szembeni ellenállás leküzdéséhez a motiváció, az érvek és még mások tanácsai sem elegendőek . Az alapvető szempont a változás vágya, biztosítva, hogy ez az átalakulás inkább erősítse identitásunkat, semmint megtagadja azt.
Akár tetszik, akár nem, az élet állandó mozgásban van. Semmi sem marad statikus, ezért ami ma így jelenik meg, az holnap másképp jelenhet meg. A változással szembeni ellenállás leküzdése sok ember számára herkulesi erőfeszítéssé válik. Ironikus módon néhányan túl keményen próbálkoznak, hogy ne változtassanak semmin.
A legtöbben folyamatosan igyekszünk fejlődni és pontosan ennek a vágynak megfelelően cselekedni. Néha azon tűnődünk, hogy megéri-e fizetni egy ilyen változtatás árát. Talán ez a félelem az iránt hiba vagy az ismeretlen, de minden bizonnyal van egy erő, amely ellenáll a változásnak. Éppen emiatt az erő miatt kockáztatjuk, hogy még akkor is mozdulatlan maradunk, ha egyáltalán nem tetszik mozdulatlanságunk.
Egy mai apró változás egy gyökeresen más jövő felé visz.
-Richard Bach-
A változással szembeni ellenállás az az erő, amely arra késztet bennünket, hogy a komfortzónánkban maradjunk. A változás feltételezi a rutinunk és a belső világunk megváltoztatását, valamint az újjal való szembenézést kihívást magunknak. Mindez félelmeket okozhat. De mindig van mód a sikerre a kihívásainkban. Számos trükk létezik a változással szembeni ellenállás leküzdésére. Ezek közül ötöt árulunk el.
Stratégiák a változással szembeni ellenállás leküzdésére
1. Érzelmileg vonzó célok
Amikor eljön az ideje, hogy megváltoztasd azt, ami a legnagyobb súlyú Néha úgy érzed, hogy változtatni kell valamin, de a hozzá kapcsolódó hangulat nem a legjobb. Ilyen esetekben előfordulhat, hogy a motiváció nem tart sokáig.
Nagyon fontos alaposan megvizsgálni, hogy mit is akarsz valójában. Amikor beállítjuk magunkat a célkitűzés sokkal könnyebb legyőzni a változással szembeni ellenállást. Ha ez a cél fontos számunkra, de nem tudjuk pozitív érzelmekkel kísérni, akkor talán jobban kell összpontosítanunk arra, hogy mit fogunk elérni, ha a célt elérjük. Mi áll a változás iránti vágy útjában?
2. Tűzz ki konkrét mikrocélokat
Nagyon fontos egy világos és meghatározott cél kitűzése. A homályos maradás nem segít leküzdeni a változással szembeni ellenállást, éppen ellenkezőleg. Minél homályosabb az elérendő cél, annál nehezebb lesz az e cél érdekében tett erőfeszítéseket megvalósítani. Az első dolog tehát az, hogy egyértelműen meghatározzuk a célunkat.
A célkitűzést ezután mikrocélokra kell osztani. Ha túl sok van, akkor talán nem szegmentáltuk elég jól a célunkat. Az ideális az, ha nem kell túl sok cselekvést végrehajtani a cél elérése érdekében. Le kell bontanunk, hogy jobban kezelhető és könnyebben megvalósítható legyen. Ugyanakkor figyeljük a fejlődésünket, és örüljünk neki.
3. Építs fel egy jövőképet
Az ezen a területen végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a racionális érvek nem elegendőek a változással szembeni ellenállás leküzdéséhez. Lehet, hogy a világon a legjobb okunk van a változásra, de ez nem válik automatikusan azzá motiváció . Valami több kell.
A tanács az, hogy építsd fel azt a víziót, amivel találkozni fogsz, ha a változás megvalósul. Képzeld el, mit nyersz és mit veszítesz, ha nem teljesíted az utat. Más szóval, bele kell vetítened magad jövőbeli . Milyenek leszünk, vagy milyen lesz az életünk, ha változást érünk el? Ez erős motiváció lehet.
4. Rövid távú célok
Amellett, hogy az objektívet mikrocélokra bontják, azokat rövid távolságra kell kialakítani. Más szóval olyan célok, amelyekhez nem kell sok idő. Ha túl sok idő marad a cél és annak megvalósítása között, a motiváció eltűnik.
Ellenkezőleg Amikor a cél rövid távolságra van, és az első eredmények rövid időn belül értékelhetők, a motiváció megváltozik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy bebizonyítsuk magunknak, mennyire megváltozik az életünk. Több mint érvényes motiváció a változás felé.
5. Változások, amelyek megtagadás helyett erősítik identitásunkat
A miénk identitás a változás folyamatában is nagyon fontos. Sokszor egyszerűen azért ellenállunk életünk átalakulásának, mert legbelül nem azonosulunk vele . Valójában vannak olyan esetek, amikor azt észleljük, hogy az átalakulás veszélybe sodor bennünket.
Ez azért történik, mert néha a környező környezet nyomásának vagyunk kitéve. Ami egyesek vagy mindenki számára értékelhető cél, lehet, hogy mások számára nem az . Ha csak azért kényszerítjük magunkat a változtatásra, hogy megfeleljünk mások elvárásainak, erőfeszítéseink nagy valószínűséggel kudarcra lesznek ítélve.
Íme néhány tipp a változással szembeni ellenállás leküzdéséhez. Mindegyikben kiemelkedik egy-egy alapvető tényező : vágy változás. Általában mindannyian képesek vagyunk valódi formát adni vágyainknak. Amit tennünk kell, az az, hogy ezekből kell kiindulnunk, majd megkérdezzük magunktól, hogy kik akarunk valójában lenni.
