Talán éppen most mész át azon fázisok egyikén, amikor káosz uralkodik körülötted. Az életed, az interperszonális kapcsolataid, a munkád… Úgy tűnik, semmi sem megy jól, és nem érted, miért. Ez egy nagyon gyakori helyzet, amely bonyolulttá válik, mert sokszor nem tudjuk meghatározni vagy korlátozni.
Vannak, akik azt választják írás érzéseiket formálni és érzelmeiket felszabadítani. Azt mondják, így kiengedik a gőzt, és sokkal jobban érzik magukat. Mások úgy döntenek, hogy beszélnek szeretteikkel. Így találnak feltétlen támogatást és egy kis segítséget, ami eligazítja őket a sok zűrzavar közepette.
A rajz csavarnak álcázott őszinteség.
-Claude Serre-
De ma sem akarunk veled beszélni Ma a rajzolásra összpontosítunk, amely tevékenység a legsötétebb pillanatokban is szövetségesünk lehet.
A rajzolás lehetővé teszi önmagad felfedezését
A legkedvezőtlenebb körülmények között az egyik fő problémánk az, hogy nem tudjuk megfelelően kezelni a helyzeteket. Mint nemcsak hogy nem tudjuk időben megoldani, de sokszor még rosszabbá is tesszük őket.
Ezért olyan fontos megállni és újra felfedezni kik vagyunk . Mert még ha azt hisszük is, hogy mindent tudunk magunkról, mégsem. Sok új helyzetet kell még megtapasztalni. Sok olyan élmény, amit még nem éltél át, és amelyekre nem tudod, hogyan reagálnál.
A rajz lehetővé teszi, hogy felfedezzen mindent, amit nem tud magáról valamint kifejezni, amit érzel, és rendet tenni azon a tájon, amely most csak bonyolultnak és kaotikusnak tűnik. A káosznak, mint mindennek megvannak a maga napjai.
A művészet egyedülálló érdeme, hogy feltárja az emberekben zajló események aktív részét és hatékonyságát.
-Emilia Pérez La Rotta-
Lehet, hogy azt gondolja, hogy nem vagy nagy tervező, ezért ez a technika nem jó neked. De ez csak kifogás, mert nem számít, ha csak néhány sort vagy rajzot találsz ki, aminek szerinted nincs értelme. Nem arról van szó húzni jó, de felszabadítani az elmét, és papíron formálni, amit érzünk.
Amikor egy üres papírlap elé állsz, és felveszed a ceruzát vagy tollat, hogy rajta hagyj mindent, ami frusztrál, akkor nem gondolsz az eredményre, nem gondolsz semmire. Egyszerűen hagyd magad elragadtatni, és engedd, hogy a kezed nyomás és irány nélkül áramoljon. Az eredmény meg fog lepni.
Rajz terápiás célokra
Mindaz, amit eddig elmondtunk, megértette veled, hogy a rajznak nagy terápiás előnyei lehetnek, és segíthet meggyógyítani azt, ami benned van, hogy egy kicsit több legyél. boldog és persze hogy jobban megismerjük egymást.
De ha kezdő vagy, és valóban a legtöbbet szeretnéd kihozni a rajzolásból különböző technikákat kell alkalmaznia a felmerülő problémától függően. Így a helyzettől függően különböző eredményeket érhet el.
- Rajzolj vonalakat, majd köröket: Ez a technika nagyszerű, ha a körülötted történések feldühítenek. Ezt az agressziót olyan vonalakon keresztül kell felszabadítanod, amelyek az állapotod merevségét és keménységét mutatják, majd finom és lazító körökkel zárul.
- Figurák rajzolása: ha aggódik, az egyik módja annak, hogy megszabaduljon ezektől a gondolatoktól, amelyek megakadályozzák, hogy aludjon, geometriai alakzatok, például körök vagy háromszögek rajzolása. Embereket, állatokat vagy tájakat is rajzolhat attól függően, hogy hogyan érzi gondjait.
- Mandalák rajzolása: i mandala olyan vallásokban használják őket, mint a hinduizmus vagy a buddhizmus, azzal a céllal, hogy elérjék a belső békét. Remek technika, ha jobban meg akarod érteni önmagad, meg akarod érteni a körülötted lévő káoszt, vagy le akarsz győzni egy csalódást.
- Rajzolj utakat: van, amikor a kétségbeesés vesz erőt rajtunk, és nem találunk kiutat a problémáinkból. Ilyen esetekben az utak megrajzolása lehet az egyik legjobb lehetőségünk. Egyik út és a másik között rájössz, hogy talán több ajtót nyithatsz meg, mint gondoltad.
- Rajzolj szivárványt, virágokat és zöld tájakat: a zöld a remény színe és a színek örömmel töltenek el bennünket. Ennek megrajzolása segít leküzdeni a szomorúság időszakát vagy akár azt is depresszió . A sötétség ellen a fénnyel küzdenek, így adjon több színt a rajzainak.
- Rajzolj spirálokat: néha nem az a probléma, hogy nem találunk kiutat, hanem az, hogy azt gondoljuk, hogy csak előre vagy hátra tudunk menni. A spirálok rajzolása lehetővé teszi, hogy tudatosítsd benned, hogy vannak finom határok, jobbra-balra emelkedők és lejtők... Nem kell mindig mindennek egyenesnek lennie. Ez egy jó módja annak, hogy feloldódjon és elinduljon előre.
Az embereknek kevesebbet kell beszélniük és többet kell rajzolniuk. Én személy szerint szeretnék teljesen feladni a szót, és azt, hogy az organikus természet hogyan közvetíti vizuálisan mindazt, amit el szeretnék mondani.
-Johann Wolfgang von Goethe-
Ez csak néhány az ötletekből, amelyeket a gyakorlatba ültethet, ha szorongva, szomorúnak, elakadtnak vagy dühösnek érzi magát. De megtervezheti saját módszerét is attól függően, hogy mi működik a legjobban az Ön számára és kínálja a legtöbb előnyt. Talán azt fogja tapasztalni, hogy néhány pont rajzolása könnyebb számodra, vagy szeretsz festményeket másolni.
Az egyetlen fontos dolog az, hogy miközben rajzolsz, ne gondolkodj. Ne tápláljon aggodalmakat vagy problémákat. Egyszerűen hagyd magad elragadtatni, amíg el nem éred a vágyott felszabadulást, amely megszünteti a körülötted uralkodó káoszt.
