Ikigai: Hogyan találjunk célt az életben

Az utóbbi időben a japán kultúra befolyása a nyugati világra meghatározó volt. A felkelő nap országában ma már évszázados tanításainak egy része átlépi határainkat. Az egyik leginnovatívabb ötlet az Ikigai.

A szó ikigai lefordítható életcélnak vagy lét okaként. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy pontosan miből áll ez az ötlet, és melyek az Ikigai törvényei.

Mi az Ikigai?

Ikigai törvényei először a japán szigeten láttak napvilágot Okinawa . A világnak ez a kis szeglete ad otthont az egyik

Számos tényező tette lehetővé, hogy Okinawa lakossága elérje a száz évet. Ezek közé tartozik az ikigai. A sziget lakóit idézve ez az oka annak, hogy ott ébrednek fel reggel .

Az ikigait úgy értik, hogy célja, személyes küldetése van. Ez egy olyan életmód, amely többet foglal magában, mint a boldogulást. Ennek elérése erőfeszítést és odaadást igényel, de számos jutalommal is jár.

Hogyan találjuk meg életünk célját?

A japán kultúra szerint találd meg hatálya Egyrészt olyan tevékenységeket kell végezni, amelyek értéket adnak az életnek, amely személyenként változhat.

Másrészt értelmet adni a létezésének bizonyos lelkiállapotot és rutint igényel. Pontosan itt jön a képbe az Ikigai. Törvényei révén lehetséges lerakni a szükséges alapokat egy olyan életstílus eléréséhez, amelyért érdemes élni.

Ikigai három törvénye

A japánok szerint kövesse az Ikigai törvényeit elengedhetetlen a jó élethez. Mik ezek a törvények, és hogyan kell őket alkalmazni?

1. Találd meg a szenvedélyedet

Az első és legfontosabb lépés, hogy elérd az Ikigai szakaszt, az álmaid hajszolása. Gyakorlatilag lehetetlen céltudatos életet élni, ha feladja azt az utat, amit valóban el szeretne érni.

Viszont Szenvedélyünket megtalálni és azt elérni nem mindig könnyű . Sok nyomás nehezedik arra, hogy feladjuk álmainkat, hogy reálisabbak legyünk. Az általuk bemutatott út mindig ugyanaz: válasszunk egy sok lehetőséget kínáló kart, találjunk biztos állást, és takarítsunk meg, hogy évente 15 napot nyaralhassunk.

De mi történik azokkal, akik nem akarják ezt az életet követni? Nonkonformisták mindenféle művész, ember, aki be akarja járni a világot, vállalkozók... mindenki, aki szűknek érezné magát egy ilyen típusú élettől. Mégis néha alkalmazkodniuk kell, és meg is teszik.

Szerencsére egyre többen vannak, akiknek van bátorságuk megtörni a kialakult mintákat, és a saját útjukat követni. A 21. században minden rendelkezésünkre álló lehetőség mellett könnyebben megvalósíthatjuk álmainkat, mint valaha. A legnagyobb akadály a félelem: leküzdve számtalan lehetőséget találunk szenvedélyünk megvalósítására.

2. Legyen fizikailag és szellemileg aktív

Egész napos munka vagy tanulás után Kinek nem kell egy pillanatra lekapcsolnia? Van, aki bekapcsolt tévével a kanapén fekve teszi ezt, van, aki az interneten szörfözik, vagy akár rossz ételt eszik, vagy alkoholt iszik.

Különben is Az ikigai egyik legfontosabb törvénye, hogy mindig aktívnak kell maradni. Nem számít, ha fáradt vagy: ha van egy célod, elengedhetetlen, hogy a lehető legjobban bánj testeddel és elméddel.

Ennek eléréséhez fontos a fejlődés egészséges szokások . Egészséges táplálkozás, sportolás, új tevékenységek elsajátítása… ezek mind olyan rutinok, amelyek segítenek abban, hogy kiválóságot és célt érjünk el életünkben.

3. Lépjen kapcsolatba másokkal

Az Ikigai másik legfontosabb szabálya az megosztani az életet másokkal. Amikor egyedül vagy, sokkal nehezebb értelmet találni a létezésében. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy a céljai között szerepeljen más, számodra fontos személyekkel való kapcsolat.

Amint láttuk, ez a három törvény arra ösztönöz bennünket, hogy tápláljuk az Ikigait minden nap, hogy több értelmet adjunk létünknek.

Az Okinawa szigetén végzett kutatásaikat követően a szerzők, Héctor García és Francesc Miralles azt javasolják, 10 törvény, hogy az ikigai aktívak maradjanak :

Mindig maradj aktív.Fontos, hogy olyan tevékenységeket végezzünk, amelyek értéket adnak életünknek, annak szentelve magunkat, amit szeretünk, és ami a teljesség érzését kelti. Ily módon szépséget és hasznosságot hozunk másoknak.

Lassan vedd az életet.A rohanás nem jó szövetséges, elszürkíti az elménket, és rossz döntésekhez vezethet. Nyugodtsággal és derűvel az élet új értelmet nyer.

Ne egyél, amíg teljesen tele nem vagy.

Vedd körül magad jó emberekkel barátok . A körülöttünk lévő emberek alapvetően fontosak ahhoz, hogy megtapasztalhassuk azt a jólét és teljesség érzését, amire vágyunk. Egészséges csevegés, közös szórakozás... mindez hozzájárul egy intenzívebb élethez.

Tedd magad fitt a következő születésnapod előtt. A fizikai egészség elengedhetetlen a jó érzelmi egészséghez. Ezenkívül a fizikai aktivitás hormonokat szabadít fel, amelyek hozzájárulnak a boldogsághoz.

• Mosoly . Az önmagunkhoz vagy másokhoz való pozitív hozzáállás hozzájárul az egészséges kapcsolatok megőrzéséhez, de a nyugalom megtalálásához is. Nincs annál fontosabb, mint megtanulni élvezni a jelent.

Csatlakozás a természettel . A lélek akkumulátorainak feltöltése a természettel való érintkezés révén a szabadság érzését és páratlan energiát ad nekünk.

Köszönet. Hálásnak lenni azok nemes szívének cselekedete, akik értékelik az élet egyszerűségét és összetettségét, mint az egészet.

Élj a pillanatban.Nekünk csak az itt és most van. Hagyjuk abba a jövőbe utazást, és szabaduljunk meg a múlt börtönéből, hogy növeljük a boldogság áramlását.

Kövesd Ikigait.Mindannyiunkban van egy szenvedély, egy tehetség, amely felfedezésre vár, és arra késztet bennünket, hogy a legjobbat nyújtsuk.

Ezeket a szabályokat figyelembe véve sokkal könnyebb megtalálni az életcélodat Ikigaiban. Kezdje el alkalmazni őket, és hamarosan élvezheti minden előnyét.