A önbizalom ez nem statikus minőség. Éppen ellenkezőleg, ez egy olyan lelkiállapot, amelynek fenntartása jelentős erőfeszítést igényel, ha a dolgok rosszra fordulnak.
Emiatt ebben a cikkben néhány egyszerű és hatékony gyakorlatot mutatunk be, amelyek növelik önbizalom . Ezt viszont az érzelmi egészséget is elősegíti.
Az önbizalom tanulható és edzhető. Ez nem statikus minőség, hanem gyakorlással és mozgással tökéletesedik.
Önbizalom
1. Merüljön el a szerepben
Testbeszédünk bizonyítéka lehet annak, hogy magabiztosak vagyunk önmagunkban, vagy azt kiálthatja, hogy bizonytalan emberek vagyunk. Mutasd be magad úgy, hogy azt tükrözze, készen állsz bármilyen helyzet irányítására. Ha önbizalmat mutat, és ezt a szerepet a magáévá teszi, magabiztosabb lesz, és ugyanazt a benyomást keltheti másokban is.
Több tanulmány is azt mutatja olyan testbeszédet fogadjon el, amely közvetít az önbizalom jobban érzi magát . Ehhez tartsa magasan a fejét, üljön egyenesen, tartsa kissé hátra a vállát, hogy a gerincét igazítsa, és nézzen egyenesen mások szemébe interakció közben. Adjon határozott, magabiztos kézfogást és tartsa fenn a szemkontaktus
2. Öltözz úgy, hogy magabiztosan és kényelmesen érezd magad
Ha jobban öltözöl, jobban érzed magad. Ha olyan ruhákat és kiegészítőket választasz, amelyek jól állnak hozzád, illik személyiségedhez, életmódodhoz, és vonzónak érzed magad növelheti az önbizalom szintjét .
Mutasd be magad a betölteni kívánt szerepnek megfelelően; más szóval, öltözködni kell siker . Ne féljen ezzel kiemelni személyiségét
3. Beszéljen határozott és magabiztos hangnemben
Amikor legközelebb meghallgatja kedvenc előadóját, elemezze, hogyan mondja el beszédét. Egy nagyszerű hangszóró magabiztosan, egyenletes, ritmikus hangnemben beszél . Ahelyett, hogy olyan gondolattöltőket használna, mint az eh és mmm, amelyek megszakítják a beszéd áramlását, inkább szüneteket használjon ötletei hangsúlyozására.
Fogadjon magabiztos, de nem agresszív beszédmódot, amely az önbizalmát jelzi. Továbbá fel kell venni Komolyan, ne beszéljen magas hangon vagy nyugtalanul, és ne sugározzon ideges nevetést.
Neil deGrasse Tyson Kozmosz: Űrodüsszeia . Ebben a sorozatban a műsorvezető teljes önbizalmat közvetítve beszél
4. Cselekedj és gondolkodj optimistán
Az önbizalom növelésének másik módja, ha mindig a dolgok pozitív oldalát keresi, és kerüli a negatív megjegyzéseket. Mosolyogj és vedd körül magad boldog emberekkel és pozitív . Jobban fogod érezni magad, és az emberek, akikkel együtt dolgozol, boldogok lesznek a társaságodban.
Hozzájárulni ehhez a jó gyakorlathoz tartsd a hálanapló
5. Cselekedj
Az önbizalom túlmutat az öltözködésen vagy bemutatkozáson: ennek megfelelően kell viselkednie. Közelítsen egy teljesen idegenhez egy rendezvényen hálózatépítés Mutasd meg magad biztonságos és azonnal megnyugodni fogsz.
A cselekvés hiánya közben kételyeket és félelmeket generál a mozgalom önbizalmat és bátorságot ébreszt . Írd le a pontjaidat erős
Végül emlékezz erre bármit csinálsz, mindig lesz valaki, aki nem lesz boldog. Emiatt arra kell összpontosítania, amit szeret csinálni, és amit szeretne elérni, anélkül, hogy aggódnia kellene mások véleményén.
