Úgy érzed, ki kell mondanod, de visszafogod. Tudod, hogy van benned valami, ami izgat, hogy kijöjjön, de nem engeded. Félsz attól, hogy megtagadják, hogy megmutasd magad gyenge szégyenérzetet tapasztalsz, ami arra késztet, hogy elgondolkodj azon, amit érzel. Ezt azonban nem tudod érzelmeid elhallgattatása megmérgezi a lelkedet.
Egy bizonyos ponton ez a viselkedés állandóvá válik. Az igen és a nem között találja magát minden alkalommal, amikor ki kell fejeznie, amit érzel. Hányszor érezted magad bűntudatnak, amiért nem voltál elég bátor ahhoz, hogy fék nélkül folyjon a víz feltételes szabadságra bocsátás ki a szádból? Hányszor bántad meg, hogy nem engedted ki a lelked sírását? Valószínűleg ideje lenne ezt felismerni Ha továbbra is harapod a golyót, előbb-utóbb megfulladsz.
Mély szomorúságot hordozok a szívemben, aminek időnként hangra kell törnie
(Franz Liszt)
Az érzelmek elhallgattatásának ára van
Kiskorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy elhallgattassuk érzelmeinket. Elkezdjük visszatartani a könnyeinket, amikor a felszínre készülnek, és elkezdjük nem kimondani, amit érzünk elutasítás megkeserít és fáj. A félelem úgy telepszik meg bennünk, hogy megragadja érzelmeinket és érzéseinket.
A düh, a düh és a szomorúság negatív érzelmek, amelyeket megtanultunk visszatartani, mert kimutatásuk azt jelentené, hogy kiemeljük őket, és olyan benyomást keltve, mintha az emberek nem képesek uralkodni magukon. A szerelem, az ölelés vagy a szeretlek más érzelmek, amelyeket kihagyunk, de ezek pozitívak. Elhallgattatjuk őket a félelmek miatt, amelyeket kiskorunktól kezdve magunkkal cipelünk a szégyenérzet miatt, amely gyakran olyan haszontalan, hogy minden oldalról üldöz bennünket.
Az ilyen viselkedés természetellenes: érzelmes lények vagyunk . Bármennyire is szeretnénk nem érezni, bármennyire elhallgattatjuk érzelmeinket, mindig ott lesznek. Végtelenül megpróbálhatod megállítani őket, de előbb-utóbb a szervezeted reagál. Ezek könnyek ezek a visszatartott szavak valahogy a felszínre kerülnek anélkül, hogy bármit is tehetnél, hogy elkerüld.
A nem könnyek által kiengedett fájdalom más szervek sírását okozhatja.
(Frances J. Braceland)
A testedet edényként használod, amelybe beleöntesz mindent, amit érzel, de nem hajlandó kifejezni. Hirtelen nem tudod megmagyarázni, miért érzed magad olyan testi rosszul, miért van mindig jelen a depresszió és a szorongás, és miért oltja ki az álmatlanság és az elégedetlenség a reményed és a tenni akarásod. A tested figyelmeztetni kezd, hogy valami nincs rendben.
Adj hangot érzéseidnek
Mindig úgy beszélünk a csendről, mint a bölcsesség egyik eleméről, amely lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, hogyan hallgassunk másokra és önmagunkra. Segíthet meghallgatni a testünket, hogyan reagál arra, amire szüksége van. Ennek ellenére fontos, hogy hangot adjunk érzéseinknek.
Ezenkívül fontos emlékezni erre az igazságra: ha azt mondjuk és fejezzük ki, ami belülről felemészt bennünket, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy megbántunk másokat . Igaz, hogy néha a mi kifejezésünkben negatív érzelmek
A pozitív és negatív érzéseink rendezésének jó módja az írás. Az írás örömet okoz, és egyfajta felszabadulást okoz. De légy óvatos! Felesleges az írásnak szentelni magát, és továbbra is elhallgattatni érzelmeit. Dobd papírra haragodat ill a te vonzalom soha nem fogja felváltani a verbalizálást: egy fehér papírlap melege soha nem lesz összehasonlítható az emberi melegséggel.
Nem az érzelmekért vagyunk felelősek, hanem azért, amit teszünk velük.
(Jorge Bucay)
Továbbá, ha átveszi mások érzelmeit és érzéseit, az megnövelheti érzelmi terheit. Hát már van elég egyedül, ne ragadj még többet. Hagyd abba az állandó mondanivalóval való együttélést és a hallgatás állandó gondolatával, különben nem szabadnak, inkább elítéltnek fogod érezni magad.
Amikor megpróbálsz uralkodni az érzelmeiden, elveszted az irányítást. Ők a felelősek így vagy úgy. Elnémításuk nem természetes és nem is előnyös az egészségre nézve. Ne feledje, hogy ha kifejezi magát, akkor is győztes lesz.
A képek Kristin Vestgard jóvoltából
