Tudtad, hogy az érzékszerveid befolyásolják érzelmeidet és hangulatodat? Az illatok, hangok, színek és még a nappali fény is közvetlen hatással van viselkedésére.
Megszólal az ébresztő. Próbálod kinyitni a szemed, de nem tudod, miért küzdesz. Nem vagy képes egyetlen gondolatot, egyetlen gondolatot megfogalmazni. Végül felkelsz. Húzza fel a redőnyt, és nézzen kifelé. Szürke az ég, hogy érzed magad?
Játssz a felébred . Nyissa ki a szemét örömmel. Ma szép nap lesz, ezt érezni is lehet. Nagyon sok projekted van. Egy ugrással felállsz. Húzza fel a redőnyt, és nézzen kifelé. Hihetetlen a fény, ami ott van, mit érzel?
Az éghajlat, a fény, az illatok, a hangok. Minden befolyásolja a hangulatodat és az érzelmeidet, amelyeket bármelyik pillanatban érzel. Gondoljon arra, hogyan öltözködik, amikor szomorú: a természetes hajlam a sötét színek, például a szürke, a barna vagy a fekete használata.
Most gondoljon a boldog pillanatokra: minden színes. Narancs sárga zöld kék.
Az illatok és a hangok is érzelmeket váltanak ki
Egy illat visszarepíthet gyermekkorod egy pillanatába, egészen a tortáig, amit édesanyád készített a születésnapodra. A zene egy különleges személyre emlékeztethet, az első közös táncra, az első csókra. Egy bizonyos dal felidézhet boldog pillanatokat és egyéb melankolikusabbakat.
A reggeli hangulatod, a ruháid színei, az emlékeid, a viselkedésed: mindez összefügg az érzelmekkel.
Ellentétben azzal, amit gondol, ezek az érzelmek mind jók. Adhat nekik pozitív vagy negatív értéket attól függően, hogy érzi magát.
Tudjuk, hogy néha nem akarod, hogy a körülötted lévők tudják, mit érzel valójában, ezért öltöztesd fel érzelmeidet egy ilyennel maszk hogy ne tűnjön sebezhetőnek vagy szomorúnak. Máskor ön az első, aki öntudatlanul becsapja magát valódi érzéseivel kapcsolatban. Mindkét esetben viseljen páncélt, hogy megvédje magát, és ne sérüljön meg.
Amikor szomorú vagy, egy vidám ritmusú dal hallgatása megváltoztathatja a hangulatodat.
Tudod mit? Ha az emberek, akik szeretnek téged, nem tudják, mit érzel, biztosan nem tudnak neked segíteni. Ha nem kérsz segítséget, nem fognak tudni támogatni. Tanulj meg kérdezni. Talán arra tanítottak, hogy ne kérj semmit, és légy önellátó.
Amikor olyan helyzetbe kerülsz, amelyből nem tudod, hogyan szabadulj ki, néha kudarcot vallasz, vagy nem mersz segítséget kérni másoktól. De a kérdezés nem rossz dolog, ellenkezőleg: közelebb visz azokhoz az emberekhez, akiket szeretsz, mert elmondod nekik, hogy megbízol bennük. És még azok is tapasztalnak néhányat, akik szeretnek téged érzelmek .
Mi lenne, ha minden nap jól éreznéd magad?
Még az érzelmek kezelésével is tanulhatsz valamit. Például, ha szomorúnak érzi magát, megváltoztathatja a hangulatát, ha vidám színű ruhákat visel. Ha melankolikus vagy, próbálj olyan zenét hallgatni, amitől táncolni vágysz. Az Ön kezében van a döntés, hogy áttöri a korlátokat és megváltoztatja a hozzáállását a körülményekhez, amelyekkel szembe kell néznie hatalmadban áll megválasztani, milyen legyen a mindennapi életed.
Jorge Bucay története elmeséli, hogy egy varázslatos tóban szomorúság és düh találkozott, hogy együtt fürödjünk. Fury, aki mint mindig sietős volt, gyorsan megmosakodott és kiszállt a vízből. Elvette az övét ruházat de mivel nem különböztette meg egyértelműen a valóságot, nem vette észre, hogy a szomorúságokat fogta meg, és nem a sajátját.
Így amikor az utóbbi kijött a vízből (lassan és anélkül, hogy számolta volna az eltelt időt), rájött, hogy a ruhái nincsenek ott, és nincs más választása, mint az egyetlen dolgot felvenni, ami ott van: a düh ruháit.
Azt mondják, azóta gyakran találkozunk szörnyű és dühös, kegyetlen vak dühvel. De ha szakítunk egy kis időt a figyelmes megfigyelésre, rájövünk, hogy a düh, amit látunk, csak álca, és valójában szomorúság van mögötte.
(Jorge Bucay: A szomorúság és a düh című filmből)
Emlékezz erre is
Az érzelmek kezelésének ismerete nem könnyű
Amikor belemerül egy vitába a partnerével vagy a barátjával, ne feledje, hogy szavai mögé valódi érzéseiket rejthetik el. Kiáltásai egyszerű jelek lehetnek, hogy ne mutassák meg, milyen rossz állapotban van.
Mások megértésének megtanulása annak tünete bölcsesség és megteheted, ha megállsz, hogy átgondold, mit érzel néha. Mit jelentenek számodra azok az érzelmek, amelyeket érzel, amikor felidézel egy emléket vagy meghallgatsz egy dallamot, és hogyan hatnak rád.
Ön dönti el, milyen legyen a mindennapi élete, és ne feledje, hogy boldognak lenni tanulságos.
