Önmagunk előtérbe helyezése hasznos és szükséges egészséges szokás. Egy ilyen művészet gyakorlatba ültetése nem önző cselekedet, mert szeretni azt a személyt, akit minden reggel a tükörben látunk kifogások, korlátok vagy megkülönböztetések nélkül, azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell gondoskodni magunkról, azt jelenti, hogy befektetünk személyes jólétünkbe és jó életminőségünkbe. Azok, akik úgy gondoskodnak magukról, ahogy megérdemlik, másoknak is felajánlhatják önmaguk legjobb verzióját .
Szókratész maga az öngondoskodás fogalmára összpontosító tanításaiban ill epimeleia . Később
Az igazság az, hogy nem tudjuk, mikor és miért ütötték a fejünkbe azt a gondolatot, hogy ennek a művészetnek a gyakorlása öncélú és önző cselekedet. Olyannyira zavart okoztak a kifejezések altruizmus és tisztelet úgy tűnik, hogy a másik ellentétes az öngondoskodással vagy önmaga előtérbe helyezésével . Ez egy teljesen hamis elképzelés.
Anélkül, hogy észrevennénk, olyan kapcsolatokat ápoltunk, amelyek azon az elven alapulnak, hogy minél többet adunk másoknak, annál jobban szeretnek és értékelnek minket. Valójában nem teszünk mást, mint elhagyjuk önszeretetünket egy sarokban, anélkül, hogy visszanéznénk azt gondolnánk, hogy igazunk van, és hogy mások ezt várják el tőlünk.
Jobb elkerülni ezt az egészségtelen gyakorlatot, amely gyakran problémákat, frusztrációt, szorongást, éjszakai álmatlanságot és még fizikai fájdalmat is okoz.
Aki nem tartja magát az első helyre, az elfárad
Amikor az ember abbahagyja, hogy önmagát helyezze előtérbe, hogy betöltse a napirendjét, az elme és az akarat, hogy ezt vagy azt megtegye, többet vár el tőlem, meg kell tennem az illetőért, valójában ez nem tesz mást, mint elfárad. Az identitás elveszti minden erejét vágyak és mindenekelőtt az önbecsülés. Az a tény, hogy gyakran úgy vesszük fel ezeket a hozzáállásokat, hogy nem gondolunk arra, hogy valóban ezt a szívességet vagy örömet akarjuk-e tenni .
A pszichológusok elmagyarázzák nekünk, hogy az automatizmusba esünk hogy -hoz -hoz racionalizálja ezeket a cselekvéseket valami természetesre és szükségesre. Mert ha mások számára hasznosak vagyunk, akkor érünk valamit, és ha szükségük van ránk a szeretteinknek, akkor szeretnek minket. Ez a három lépés szabálya azonban nem mindig hozza meg a kívánt eredményt, sőt néha éppen az ellenkezőjét.
Ezekben az esetekben a következmények éppolyan pusztítóak, mint szomorúak. Ha azt észleljük, hogy folyamatos erőfeszítéseinket és áldozatainkat nem értékelik, nagyon kritikus képet alkotunk magunkról. bűnösnek érezzük magunkat naivságunkért, odaadásunkért és túlzásunkért bizalom mások felé . Ez a belső hang néha nagyon kegyetlen tud lenni, és nem tart sokáig, amíg olyan tünetek jelentkeznek, mint izomfájdalom, fáradtság, emésztési problémák, fertőzések, fejfájás, hajhullás...
Ha átadjuk magunkat mások szükségleteinek kizárólagos kielégítésére, az elpusztít minket, mint embereket, felhígít és annyira kiüresít bennünket, hogy megfoszt bennünket érzelmeinktől, reményeinktől és identitásunktól. Amikor ez megtörténik, az első tünet, amit tapasztalunk, a mély fizikai fáradtság és a sűrű lelki köd.
Tanuljunk meg vigyázni magunkra
Sokan vannak, akik úgy találják magukat csapdába estek mások életében, mint a rossz vágányokon száguldó mozdonyok. Olyan terheket cipelnek a vállukon, amelyek nem tartoznak rájuk, és még egy napot sem vesznek ki, hogy önmaguk lehessenek Vigyázz magadra önmagukból, hogy csak a vágyaikat elégítsék ki . Egy hasonló szituáció megvalósítása egyensúlyának és egészségének veszélyeztetését jelenti, ezért szemléletváltásra van szükség.
Hogyan tanuld meg magad az első helyre tenni 4 lépésben
Idő
Azok az emberek, akik abbahagyták önmaguk előtérbe helyezését, automatizálták az igen választ. Bármilyen kérdésre válaszolnak ezzel a varázsszóval, mintha lehetetlen lenne irányítani. Ezért véget kell vetni ennek az impulzusnak ha valaki arra kér, hogy javasoljunk vagy rendeljünk valamit, először is ott kell maradnunk egy pillanatra csend . Kerülnünk kell az azonnali válaszadást, és időt kell adnunk magunknak arra, hogy átgondoljuk és őszintén értékeljük, hogy eleget akarunk-e tenni a felénk intézett kérésnek. Tanuljunk meg nemet mondani.
Kilátás
Ahhoz, hogy megtanuljunk vigyázni magunkra és kiszolgálni magunkat, szükséges a távolságot úgy kezelni, hogy növeljük vagy lerövidítjük mindennel, ami körülvesz. Eljön az idő, amikor automatizáljuk a szükségességet hogy -hoz -hoz a perspektíva elvesztéséig. Ebben az értelemben, ha azt mondjuk, hogy nem, ma nem tehetem, én leszek az első, még nem a világ vége.
Hasznos kifejezések
Soha nem baj, ha összegyűjtünk néhány kifejezést, amelyek bizonyos időpontokban segítenek megvédeni szükségleteinket, identitásunkat vagy időnket. Sajnálom, de most nem tudom megtenni, amit kérsz tőlem. Köszönöm, hogy gondoltál rám, de időre van szükségem magamra. Jelenleg nincs kedvem megtenni, amit kérsz tőlem. Az életemnek kell szentelnem magam.
Hagyjon fel bizonyos beszélgetéseket
Mindannyian tudjuk, hogy bizonyos beszélgetések hogyan kezdődnek, majd egy kéréssel végződnek. Azok a kedvességgel átitatott beszélgetések, amelyek végül egy feltételezett szívességhez vezetnek, amelyet teljesítenünk kell. Mivel már több mint megszoktuk ezeket a stratégiákat, megtanuljuk távol tartani őket. Kerüljük a fáradtságot és műveljük a asszertivitás .
Összefoglalva, ezt a 4 szempontot nem lehet egyik napról a másikra megtanulni. Jó akaratot kell hoznia, és határozott döntést kell hoznia, hogy vigyázzon magára és megértse, hogy önmaga előtérbe helyezése valójában szükséges és létfontosságú önzetlen cselekedet . Idővel ezek a stratégiák egyre inkább automatizálódnak a mások és önmagunk iránti tisztelet nevében.
