A munkahelyről való leválasztás nem egyszerű feladat. Megszoktuk a miénket rutin a mindennapi élet, amely erőfeszítést és odaadást igényel bizonyos óraszámban.
Néha az sem érdekel, hogy eljött-e a hétvége, vagy éppen nyaralunk.
Ez a helyzet hosszú távon számos problémát okozhat számunkra. Emberek vagyunk, nem gépek, és testünket és elménket pihentetnünk kell.
Mi történik, ha nem húzzuk ki a munkahelyünkről?
Következmények társadalmi szinten
Ha nem tudjuk, hogyan kell kiszakadni a munkából, nemcsak magunknak ártunk, hanem a számunkra fontos embereknek is. Nem kellemes olyannal lenni, aki nem csinál mást, csak nézi a mobiltelefon . Viselkedésünkkel mások kirekesztettnek és alulértékeltnek érzik magukat olyan tényező, amely problémákat okozhat a párokon, családon és barátokon belül.
Ráadásul rossz modor, ha társaságban tartózkodik így, mivel ez nagyon durva és elegáns. Ha ugyanezt otthon tesszük, az megsértheti a mieinket partner ez igényli a figyelmünket.
Pszichológiai és érzelmi következmények
Az állandó kimerültségben élés különösen káros a mentális egészségére. Olyan problémákat okozhat nekünk, mint a stressz, szorongás, pánikrohamok és depresszió. Ezek pedig átterjednek a hozzánk legközelebb álló emberekre, ismét növelve annak lehetőségét, hogy a munka beavatkozzon társas kapcsolatainkba.
Ez kísérletezéshez is vezethet rögeszmés rendellenességek amelyek súlyosabb patológiákat okoznak és ami ezért a terület szakemberének beavatkozását igényli.
Fizikai következmények
Amikor nem tudunk kikapcsolni a munkából a test szenved. Nem pihenünk megfelelően, és hajlamosabbak vagyunk a fájdalom elszenvedésére nyak és vissza krónikusan. Az állandó feszültségben való tartózkodás tehát nem csak az elménkre káros.
Gyakori alvászavarok, például álmatlanság vagy rémálmok.
A fajok közül nem a legerősebb marad életben, és nem a legintelligensebb, hanem az, amelyik a leginkább reagál a változásokra.
-Charles Darwin-
5 stratégia a munkából való kiszakításhoz
Ha rájött, hogy képtelen kiszakadni a munkahelyéről, és szeretné orvosolni ezt a helyzetet, most itt az ideje. Ez a tanács csak úgy működhet, ha a kapott személy hajlandó a gyakorlatba ültetni.
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, az A munkából való kiszakadás nem tesz bennünket felelőtlen emberekké. Valójában lehetővé teszi számunkra, hogy még termelékenyebbek legyünk, és jobban teljesítsünk, amikor munkánkat végezzük, ami így pozitívabb lesz. A munkára előre meghatározott idő lejárta után mindenki szabadon szentelheti magát annak a tevékenységnek, amit a legjobban szeret.
Találkozzon újra azokkal az emberekkel, akik fontosak Önnek
Nem mindegy, hogy hol. Akár valaki otthonában, akár egy bárban, akár egy étteremben, próbálja meg erős és érintetlen kapcsolatot tartani azokkal, akiket szeret. Érdeklődjön az életük iránt, és beszéljen velük azokról a témákról, amelyek eszébe jutnak (és ennek semmi köze a munkádhoz), és érezd jól magad.
Kihasználhatja azt is, hogy munkaidőn kívül is jó kapcsolatokat építsen ki kollégáival. Lehet, hogy ugyanúgy érzik magukat, mint te, és szükségük van egy italra, és szórakoztatóbb témákról beszélgetnek.
Iratkozzon fel néhány kellemes tevékenységre
Mindannyian jól emlékszünk azokra a tevékenységekre, amelyeket különféle okok miatt nem végeztünk el. Időhiány és ez feszültség Felejts el mindent, és kezdj el egy olyan tevékenységet, amit már régóta szerettél volna.
Keress heti néhány órát, amit magadnak szentelhetsz. Jót tesz az elmédnek, pozitívan befolyásolja az önbecsülésedet, és lehetővé teszi, hogy új, hozzád hasonló ízlésű embereket ismerj meg.
Tervezzen meg évente egy vagy több utazást
Tervezzen meg évente egy vagy két utazást, és látogasson el olyan helyekre, amelyeket még soha nem látott.
Ezek a tevékenységek azonban elég jókedvűek lesznek ahhoz, hogy elméjét a munkán kívül valami másra összpontosítsa. Az utazás mindig csodálatos módja annak, hogy perspektívát váltsunk, és elszakadjunk a munkától és azon túl.
Tedd félre a közösségi hálózatokat
Próbálja meg a lehető legkevesebbet használni mobiltelefonját és ennek következtében a közösségi hálózatokat. Facebook A Twitter és az Instagram csak függőségi problémákat okoz.
Olvass egy jó könyvet vagy nézz meg egy jó filmet
Az olvasás és a mozi hasznos szórakozási módok, amelyek egyben lehetővé teszik, hogy elmenekülj a mindennapi valóságból. Amíg ezeknek a tevékenységeknek szenteled magad, az elméd megfeledkezik minden másról. Egyes könyvek és filmek segítenek abban, hogy emberként növekedjünk, és szélesítsük kultúránkat
Válaszd ki a neked legjobban tetszőket, és helyezd magad kényelembe. Itt az ideje, hogy lazíts és csak magadra gondolj!
