Mindennapi életünkben több száz döntést kell meghoznunk, sok esetben automatikusan, míg mások esetében át kell gondolnunk. Bár az érzelmek befolyásolják ezeket a döntéseket, néha az intenzív érzések arra késztethetnek bennünket, hogy értékeinkkel vagy érdekeinkkel ellentétes viselkedést fogadjunk el. Ennek elkerülése érdekében az érzelmek szakértőjévé kell válnod . Ha a gyerekeket kiskoruktól kezdve arra neveljük, hogy uralkodjanak érzelmeiken, előnyben részesülnek.
Az érzelmek motiválnak bennünket a cselekvésre érzelmi szakértők .
Ily módon az érzelmek nem irányítják a gyermeket; éppen ellenkezőleg, az önuralom gyakorlása révén az ebből származó energiát az általa felépített értékrendszernek megfelelő attitűdök és magatartások elfogadására fogja használni.
Hogyan lehet a gyerekeket érzelmi szakértőkké tenni
Első lépés
Az első lépés az elsődleges érzelmek megismerése. Ez azt jelenti, hogy amellett, hogy tudja, mik ezek, ismernie kell a funkcióikat is. A fő érzelmek, amelyeket ismerni kell, a harag szomorúság öröm, kíváncsiság, bánat, szerelem és kicsit nagyobb gyerekek esetében szégyen.
Egyesek, mint a harag, azt a vágyat keltik bennünk, hogy megütjünk, megsértsünk vagy megtámadjunk másokat. Mások, mint a vidámság, segítenek nyitottabbak, elérhetőbbek és nagylelkűbbek lenni.
Második lépés
Az érzelmek szakértőjévé válás felé vezető második lépés a különböző érzelmek megkülönböztetése. Felismerni magunkban és másokban is. Az előző lépés nélkül azonban a következő lehetetlennek bizonyul.
Nem lehet felismerni, amit nem ismersz. Ha ismerjük az elsődleges érzelmek által generált gesztusokat, tekinteteket és viselkedéseket, gyorsan felismerjük azokat. Emiatt Elengedhetetlen, hogy a gyerekek megtanulják név szerint azonosítani az érzelmeiket. Például segíthetünk nekik tisztában lenni érzelmi állapotukkal olyan kifejezésekkel, mint például, hogy olyan boldog vagy, hogy egy pillanatra sem tudsz nyugton ülni, vagy megütöd a testvéredet, mert dühös vagy.
Harmadik lépés
Ez a lépés a gyermekek által érzett érzelmek legitimálásából áll. Más szóval, ki kell engednie a kicsik érzelmeit, és lehetőség szerint részt kell vennie. Vagyis mielőtt a körülmények szokásos kifejezéseihez folyamodnánk, mint például, hogy ne sírj, nem történt semmi különös, vagy nem értem, hogy az ilyesmi hogyan riaszthat el, ki kell ejtenünk olyan kifejezéseket, mintha normális lenne, ha így érzed. Megértem, hogy mindenkinek nehéz lehet frusztráltnak éreznie magát, ha erőfeszítései ellenére sem kapja meg, amit akar.
Nevelni a gyerekeket az érzelmekre meg kell próbálnunk belehelyezkedni a helyükbe. lenni empatikus ez azt jelenti, hogy elfogadjuk érzéseiket, miközben alternatívákat kínálunk, amelyek túlmutatnak a csábító és impulzív viselkedéseken, amelyek elfogadásához vezetnek.
Negyedik lépés
Ezen a ponton a gyermek készen áll arra, hogy megtanulja szabályozni az érzelmeit. Ezeket nem lehet megállítani, de még mindig lehetséges kezelni az általuk kiváltott viselkedések és az általuk kezdeményezett belső párbeszéd. A viselkedésekbe való beavatkozáshoz különbséget kell tenni az érzelmek és a viselkedés között.
Az érzelmek az, amit érzünk, a viselkedés az, amit teszünk. A harag érzése nem indokolja, hogy bántsunk másokat. Ezt meg kell tanítanunk a gyerekeknek érzelmek és viselkedések között ott van a lelkiismeret, így viselkedésünk mögött mindig van döntési mozgástér. Pontosan ezen a határon kell dolgoznunk.
Mindig követve a harag vagy harag példáját, a gyakorlatokat pihenés
Ötödik lépés
A reflektálás olyan mentális tevékenység, amely emberré tesz bennünket, és elengedhetetlen a gyakorlatba ültetés, hogy az érzelmek szakértőivé váljunk. A következő lépés az általunk érzett érzelmek, de az ezekből fakadó érzések, gondolatok és cselekvések tükrözése.
Ha segítünk a gyerekeknek megállni és átgondolni, mi történik velük, ez jó módja annak, hogy segítsünk nekik jobban megérteni érzelmeikat és megtanulni kezelni őket.
Hatodik lépés
Folytatva utunkat az érzelmek tudatosítása felé, azon találjuk magunkat, hogy összeütközünk azzal a ténnyel, hogy Néha az érzelmek nem alkalmazkodóak. Például, ha kapunk egy ösztöndíjat, de a barátunk nem tudja kifejezni a boldogságunkat, az nem lesz adaptív.
Amit tenni kell, az empátia segítségével megértsük mások érzelmeit, és viselkedésünket a helyzethez igazítsuk. Ez az oka annak, hogy meg kell tanítanunk a gyerekeknek érzelmeik, különösen a kellemetlen érzelmek kezelésének leghatékonyabb módjait.
Hetedik lépés
Az utolsó lépés az események történetének kidolgozása. Azaz értelmet vagy magyarázatot kell adnunk a történteknek. Olyan ez, mint egy történetet mesélni. Ha egy kislány rosszat álmodik, és sírva és sikoltozva ébred fel, el kell mondanod neki, hogy álmodott lidércnyomás és félt, ezért sírva fakadt. Ezen a ponton elengedhetetlen, hogy a gyermek megértse, hogy rémálmának nincs oka valósággá válni.
Nem könnyű megtenni ezt a hét lépést, hogy a gyerekekből érzelmi szakértők legyenek. Meg kell találnod az időt, sok empátiával és mindenekelőtt türelemre van szükséged. Azzal azonban, hogy megtanítjuk a gyerekeket érzelmeik kezelésére, garantáljuk őket Biztosítjuk számukra a szükséges eszközöket, hogy elkerüljék a konfliktusokat, és a jövőben jobb jövőt élvezhessenek érzelmi egészség . Végül az ágazat szakértőivé neveljük őket.
