Nagyon fontos, hogy milyen tevékenységekre irányítjuk gyermekeinket. Úszás, karate, színház, festészet... a kicsik képességeit fejlesztő szakágak végtelenek. Amit nem mindenki tud, az az A gyermekek számára a jóga a legalkalmasabb módja annak, hogy megismertesse őket belső énjük megismerésével.
A jóga több mint 35 évszázaddal ezelőtt született Indiában, mint az elme és a test stimulálásának egyik módja. Európa nem tudott létezéséről egészen 1921-ig, amikor John Marshall régész a nyugati világ számára ismeretlen helyeken talált egy pecsétet alakokkal.
Ma már minden igénynek megfelelő jógaiskolák vannak . Egyesek inkább a lelki, mások a testi jólétet helyezik előtérbe. Van, aki ezt tisztán vallási szertartásnak, és van, aki terápiás diszciplínának tartja.
És az összes iskola között nyilván van egy a kicsiknek szentelt iskola. A pozíciók jóga gyerekeknek erősen ajánlottak, előnyeik pedig végtelenek.
Jóga, amit szintén lehet gyakorolni otthon segíti a gyermek pszichomotoros fejlődését erősíti a gerincet javítja a rugalmasságot... igazi csoda!
5 jógapozíció gyerekeknek
Valószínű, hogy ennek a tudományágnak a gyakorlása nem különösebben vonzó gyermekei számára, de ez azért van, mert még soha nem próbálták ki. Az alábbiakban bemutatott pozíciók világos példái annak, hogy egy ősi technika hogyan maradhat fenn a mai napig, és hogyan alkalmazkodik minden gyermekhez, beleértve:
Üdvözlet a napnak
A Napköszöntő ill surya namaskara főleg kezdőknek.
Ez egy egyszerű folyamat, és a kicsik általában könnyedén csinálják. Csak a hátadra figyelj, hogy ne sérüljön meg a túl hirtelen mozdulatoktól.
Kereső voltam és vagyok most is, de abbahagytam a könyvekben és a csillagokban való keresést, és elkezdtem hallgatni lelkem tanításait.
-Rumi-
A megfogó vagy az ülő előre nyúlik
A fogótartás tökéletes a kicsik hajlékonyságának fejlesztésére.
Előre nyújtott lábakkal ülve a gyermeknek addig kell nyújtózkodnia, amíg el nem éri a lábujjait. Ha néhány másodpercig tartjuk, a pozíció fokozatosan megerősíti az ízületeket. A gerincoszlop alapvető szerepet játszik.
Ez a gyakorlat lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy felszabadítsák fantáziájukat, és arra ösztönzik őket, hogy leküzdjék a meghatározott határt (a lábujjak hegyét vagy az egész lábfejet).
A fa
A gyereknek el kell képzelnie, hogy ő a fa . Függőleges helyzetben azt kell gondolnia, hogy a gyökerei rögzítik a földhöz.
Ezután a talpát a szemközti comb belső oldalára helyezi, ameddig csak lehetséges, megtartja ezt a pozíciót.
Miután elérte a jó egyensúlyt, felemeli és összefogja a karjait a feje fölött, mentálisan megjelenítve stabilitását: erős fa, amely szilárdan bírja a szélben.
A harcos
Állva kezdje az egyik láb előrehúzásával és hajlításával. A másik láb egyenes marad. Miután elérte a stabilitást, emelje fel a karját a feje fölé, mint a fa helyzetében.
E testtartás megtartásával a gyermek erősnek képzeli magát harcos . Legyőzhetetlen. Ez a tökéletes módja a koncentráció, az erő és az egyensúlyérzék növelésének.
A kobra
Ez az egyik leghíresebb jógapóz gyerekeknek. A kicsi míg a lábak és az alsó rész nyújtva és ellazulva maradnak.
Ez a gyakorlat erősíti a gerincet, valamint a karok és kezek ízületeit. A gyerekek ezt a sorozatot gyakran egy kígyótámadáshoz kötik, és bizonyos büszkén adják elő.
A jóga az egyik legteljesebb tudományág. Ha gyermekeit korán bevezeti ebbe a világba, ez döntő választás, mivel segíti őket készségek és Erő . Természetesen nem szabad erőltetni őket: Nincs annál rosszabb, mint amikor egy gyerek nyomás alatt érzi magát.
Ehelyett hangsúlyozd ki a jóga előnyeit, és értsd meg velük, hogy ezeknek a sorozatoknak a végrehajtása boldoggá teheti őket. Ha őszinteséget és édességet használ, a gyerekek lesznek az elsők, akik saját jólétüknek akarják magukat szentelni.
