Egy olyan korszakban, amikor a tablettákat a gyerekek megnyugtatására használják egyre fontosabb, hogy gyermekeidet relaxációs technikákra tanítsd . Ezt megteheti olyan játékokkal, amelyek nemcsak fejlesztik az életben hasznos erőforrásokat, hanem szórakoztatják is őket.
Mindig emlékezve arra, hogy olyan társadalomban élünk, amely a sietséget, a gyors ingereket és az azonnali kielégülést részesíti előnyben, nagyon fontos, hogy hasznos erőforrások legyenek kéznél az önkontroll javítására.
Emiatt és ezen a feltevésen alapulvamai cikkünkben összegyűjtöttünk néhány olyan játékot, amelyek otthoni relaxációs technikákként használhatók a kicsik számára.Lássuk, miből állnak.
1. Fújd el a gyertyát!
Ez a játék segít megtanulni, hogyan lélegezzen mélyeket vagyis . Miután elmagyarázta gyermekének az utasításokat, ültesse le egy székre két méterre az asztalon elhelyezett égő gyertyától.
A gyermek nem tud felállni vagy előrehajolni, ezért szinte lehetetlen, hogy meg tudjon állni
2. A léggömb játék
A léggömb technika egy gyönyörű játék, amely a helyes légzésnek köszönhetően segít ellazulni . Mi kell neked? Egy nagy tér és néhány színes léggömb. mit kell tenned? Fújj fel egy léggömböt, amíg ki nem pattan, majd fújj fel egy másik ballont, és a végét fogva apránként engedd ki a levegőt.
Ezután kérje meg a gyermeket, hogy csukja be a szemét, és képzelje el, hogy léggömbvé válik, miközben belélegzi. Ezután kérje meg, hogy lassan engedje ki a levegőt, mintha léggömb lenne.
Ekkor kérje meg a gyermeket, hogy mondja el, mely helyzetekben érzi magát léggömbnek, és melyikben nem elviselni vagy elviselni valami. Ezután kérje meg, hogy magyarázza el, hogyan oldotta meg őket, és ajánljon fel alternatívákat, ha tudomást kell szereznie ezekről a helyzetekről.
3. Progresszív relaxáció
Még ha saját maga is el tudja magyarázni az utasításokat, sok van az interneten videó irányított relaxációhoz, amelyet használhat. Ha azonban úgy dönt, hogy saját maga vezeti gyermekét, helyezzen a háttérbe egy pihentető zenét, hogy védett és békés környezetet teremtsen.
Segíteni neki általánosítani ezeket a relaxációs technikákat, és természetesebb környezetben, például iskolában használni elmagyarázhatod neki, hogy ha például ideges lesz az órán, akkor ülve meg kell ragadnia a széket, és meg kell feszítenie a karját és a törzsét, miközben a lábával a padlóra kell támaszkodnia.
4. A magvad játék
Pihentető háttérzenével és lágy fénnyel egy fa növekedését kell képviselnie . Kezdje azzal, hogy lehajtott fejjel és kinyújtott karral térdeljen le a földre, mintha egy cica nyújtózkodna.
Magok vagytok, amelyek a zene ritmusára nőnek, és vele együtt nagy fává változnak
5. A teknős meséje
A Schneider által írt teknősmese nagyszerű módja annak, hogy fejlesszék önuralom készségeiket. A bevezető egy kis teknős történetét meséli el, aki mindenre haragszik, és aki nagyon könnyen felrobban.
Egy nap, mivel magányosnak és elszigeteltnek érzi magát, találkozik egy bölcsebb teknőssel, aki elmagyaráz neki egy kis trükköt, hogy uralkodjon magán, ha dühös lesz: menj vissza a kagylóba, számolj, amíg meg nem nyugszik, blokkold a gondolataidat és lazíts.
Ez a történet ideális 3-7 éves gyermekek számára . Hogy motiválja őket a gyakorlat gyakoribb használatára, adhatsz nekik egy matricát vagy egy teknős rajzot minden alkalommal, amikor stresszhelyzetben gyakorolják ezt a technikát. Itt készen áll a letöltésre és a nyomtatásra cím .
6. A nyugalom tégelye
A tégely nyugalom ez egy edény, amibe vizet, folyékony szilikont kell tenni a tartalom besűrítéséhez és például csillámot . Gyerekeivel együtt is végezheti kézműves mesterségként, és tökéletes számukra, hogy megfigyeljék a feszültséggel teli pillanatokat, új pillanatokat teremtve, amelyeket Ön meghatározhat. volt .
A gyakorlat felrázásából és mozgásainak megfigyeléséből áll. Ezen a ponton magyarázd el a gyerekeknek, hogy a csillogás az érzelmeiket jelképezi, amelyek egyre izgatottabbak lesznek, de végül mindig megnyugszanak. Tökéletes arra, hogy segítsen nekik gondolkodni.
A bíbor csecsemő lassú mozgásának megfigyelése segít koncentrálni és ellazítani az elméjüket a sok izgalom után . Íme egy videó, amelyben útmutatást talál a tároló létrehozásához és a használatához. Ne felejtse el lezárni a tartályt extra erős ragasztóval, hogy a gyerekek ne nyissa ki, és ne öntsék ki annak tartalmát.
7. A pipa-labdajáték
Egy másik játék a szórakozásra és a mély légzés megtanulására a pipa és a labda. Ez abból áll, hogy belefújunk egy csőbe, mint amilyen a képen is látható, hogy megpróbáljuk a labdát minél tovább a levegőben tartani. . Vicces nem gondolod? A gyerekek szeretik ezt a játékot, és nagyon hasznos a kikapcsolódásban.
8. Gyűrje össze a papírt, és nyomja össze a buborékokat
A papírlapok firkálása, összegyűrése vagy puha buborékok, például stresszoldó buborékok összenyomása egy másik hihetetlen játék, amely segít a gyerekeknek levezetni negatív érzelmeit. Ugyanakkor segít a finom motoros készségek fejlesztésében is, mivel ezt lehetővé teszi
9. Színezd ki a mandalákat
A mandalák színezése nem csak segít ellazulni és reflektálni, hanem elősegíti a koncentrációt és a kreatív készségeket is . A könyvesboltokban és az interneten számos, minden korosztály számára megfelelő alternatíva található, amelyeket gyermekei imádni fognak.
Tehát itt van a teljes játéklistánk, amelyek segítenek gyermekeinek pihenni. Reméljük, hogy hasznosak lesznek a kicsik növekedésének ösztönzésében. Ne felejtsd el Könnyebb erős gyerekeket nevelni, mint megjavítani az összetört felnőtteket e hogy a természet által ránk bízott gyermekek nevelése a legnagyobb felelősségünk.
