Néha tévesen azt hisszük, hogy a boldogság szerencse kérdése. Ez nem így van. Valójában az az általános jólét, amit boldogságnak nevezünk, főként a munka eredménye. Valójában lehetséges készségeket fejleszteni a boldog élethez függetlenül a megtörténhet jó vagy rossz eseményektől.
Nyilvánvaló, hogy mindannyiunk életútjában benne van a szerencse is. Eleinte nem vagyunk urai a körülményeknek, és nem tudjuk tetszés szerint alakítani azokat. Mégis, amikor fejlesztjük a boldog élethez szükséges készségeket, megtaláljuk a megfelelő utat kezelni ezeket a helyzeteket a lehető legkonstruktívabb módon.
A boldog élethez szükséges készségek nem túlvilági tehetségek. Köze van ahhoz a képességhez, hogy elménket megtalálni tudjuk a jóléthez vezető út autonóm módon. Nézzük meg az alábbiakban az ehhez szükséges készségeket.
Egyszer valahol mindenhol mindig megtalálod önmagad, és csak ez lehet életed legboldogabb vagy legkeserűbb órája.
-Pablo Neruda-
Élj boldog életet…
1. Még a boldogság is be van programozva
Mindannyian beszélünk a boldogságról, de nem mindannyian tudjuk, hogyan határozzuk meg. Továbbá előfordulhat, hogy rendelkezünk egy univerzális boldogságfogalommal, de nem tudjuk azt konkrét helyzetekben a gyakorlatba átültetni.
Mint a készségek közül az első boldog életért személyes jólét-fogalmunk fejlesztése; nemcsak általános, hanem területekre vagy helyzetekre is utal amelyben részt veszünk.
2. A növekedés megközelítése a boldog élet egyik készsége
Az önmagunk kihívása közelebb visz a boldogsághoz. A konformitás annak a jele, hogy megszáll bennünket a félelem vagy a motiváció hiánya.
Fogadja el a kihívásokat ehelyett új életet ad, és egy kis ízt ad a tevékenységünknek. Ha jobbak akarunk lenni, és mindent megteszünk ennek érdekében, elégedettebbnek érezzük magunkat életünkkel.
3. Tanuld meg mindenben meglátni a pozitívumot
A megőrzés ösztöne szerint hajlamosak vagyunk a helyzetek negatív aspektusaira összpontosítani, nem pedig a pozitívokra. Emiatt nem könnyű megtanulni a legjobbat látni minden emberben vagy minden helyzetben.
Javasoljuk, hogy hagyja abba ezeket a negatív megközelítéseket és a lehető leghamarabb szembeszálljon velük optimista megközelítések ragaszkodni hozzá.
4. El tudjuk bízni magunkban, hogy boldog életet éljünk
A boldog élet egyik nagyszerű képessége az önbizalom. A finomhangoláshoz nincs is jobb, mint a legjobb barátainkká válni.
Tegyük félre az állandó önkritikát, és bocsássuk meg magunknak az elkövetett hibákat, vagy azt, hogy nem sikerült azonnal, amit szerettünk volna. Legyünk engedékenyek önmagunkkal szemben, és próbáljuk megérteni önmagunkat, és ne ítélkezünk magunk felett.
5. Egyensúly az élet különböző dimenziói között
A munka az élet fontos része, de nem maga az élet. Rendben van, ha időnk egy részét munkának szánjuk, de nem engedhetjük meg, hogy az univerzum középpontjává váljon.
Akkor vagyunk a legboldogabbak, ha lényünknek nem egy, hanem sok aspektusát tapasztaljuk meg. Párod, barátaid, családod, egészséged és találékonyságod pótolhatatlan helyet kell, hogy foglaljanak.
6. Fejleszteni kell a rugalmasságot
Ez az egyik legfontosabb képesség a boldog élethez. Arról a képességről szól, hogy egy ütés után visszapattanj és növekedj.
Néha időre és sok energiára van szükség, de végül ez egy olyan készség, amelyet akaraterővel és elkötelezettséggel mindannyian fejleszthetünk.
A rugalmasság pedig növeli az önbizalmat és a biztonságot. Azaz: hármat kapunk egy áráért.
7. Küzdelem az automatizmusok ellen
Mindannyiunkat átjárnak mentális, érzelmi és fizikai automatizmusok. Néha segítenek nekünk megkönnyíteni az életünket, máskor viszont mechanikus cselekvések, amelyek csak kellemetlenséget okoznak. Jó, ha megfigyeled magad, hogy megértsd, pontosan ez történik-e.
Ha igen jó ötlet az, ha elkezdjük módosítani azon viselkedések fizikai automatizmusait, amelyeket fel akarunk számolni majd folytassa a mentális és érzelmiekkel.
8. Találj egy célt
A legtöbben tudjuk, hogy az élet akkor érdekes és élvezetes, ha van egy cél, amelyre törekedni kell. A probléma az, hogy nem mindig találjuk meg ezt a nagyszerű egzisztenciális célt.
Talán az lenne az ideális, ha hagynánk magunkat olyan ösztönök által irányítani, amelyek azonnal elérhető, apró célok felé vezetnek bennünket. Az biztos ezek a felfedezéshez vezetnek bennünket a nagy célok életünkből.
9. Legyen kedves, hogy boldog életet éljen
Talán észrevetted, hogy a legkedvesebb emberek egyben a legboldogabbak is. Másrészt a keserűséget hordozók önzőbbek és néha kegyetlenebbek is.
Az, hogy kedvesek vagyunk másokhoz, mély és tartós boldogságérzetet ébreszt bennünk. Arról a boldogságról, amely pozitív hatással van mások életére, és ami felbecsülhetetlen.
10. Építs egészséges kapcsolatokat
A boldogság érzése csak akkor teljes, ha megosztjuk. A másokkal való kapcsolatok alapvető fontosságúak a személyes jólét szempontjából. Felépítésük legjobb módja, ha értéket adunk minden embernek olyannak, amilyen, azáltal, hogy tiszteljük őket, és hálásak vagyunk azért, amit nekünk kínálnak.
Ez a 10 készség a boldog élethez nem alakul ki egyik napról a másikra . Erőfeszítést, következetességet és elszántságot igényelnek.
