Alkalmazkodási zavar: túlterheltek a problémák?

Probléma (munkahely elvesztése, súlyos betegség, válás, anyagi gondok stb.) vagy jelentősebb életváltozás (házasság, gyermek születése, lakcímváltozás stb.) után előfordulhat, hogy túlterheltnek érezheti magát. Idegesnek, ingerlékenynek, szomorúnak érezheti magát, vagy szorongásos problémái lehetnek. Ne aggódj, ez teljesen normális. Ha azonban ezek a tünetek továbbra is fennállnak

Adaptációs zavar van jelen Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve ( DSM-V ) a traumával és stressztényezőkkel kapcsolatos rendellenességek kategóriában. Ezek a traumák és rendellenességek egy traumatikus vagy stresszes eseménynek való jelentős kitettséget jelentenek, amely diagnosztikai kritériumként szolgál.

Az ebbe a kategóriába gyűjtött rendellenességek a következők:

• Poszttraumás stressz zavar.
• Akut stressz zavar.
• Reaktív kötődési zavar.
• Kerülje a személyiségzavart.
• Adaptációs zavarok.

A traumatikus vagy stresszes eseményhez kapcsolódó pszichológiai szorongás változó. Egyes esetekben a tünetek a félelemen és a szorongáson alapulhatnak, de olyan hatások is megfigyelhetők, mint a harag, rossz hangulat, ellenségesség vagy disszociatív tünetek.

A tünetek e sokfélesége miatt a traumatikus vagy stresszes esemény a fent jelzett rendellenességek a traumák és a stressztényezőkkel kapcsolatos rendellenességek kategóriába kerültek csoportosításra. Vannak, akik hamarabb legyőzik a nehézségeket, mint mások. Ha az alkalmazkodási szakasz ezekhez a változásokhoz több mint három hónapig tart, és a felépülés felfelé ívelőnek tűnik, az alkalmazkodási zavar lehetséges esete.

Mit jelent az alkalmazkodási zavar?

Ennek a rendellenességnek az alapvető jellemzője az érzelmi vagy viselkedési tünetek jelenléte egy tényező hatására feszültség azonosítható. Ez a stressztényező vonatkozhat egyetlen eseményre (például egy romantikus szakításra) vagy stresszorok sorozatára (például munkahelyi vagy házassági problémák).

A stresszorok (vagy úgymond problémák) ismételten felmerülhetnek (például átmeneti üzleti válságok vagy nem kielégítő szexuális kapcsolatok). Folyamatosan is megjelenhetnek (például tartós betegség vagy magas bűnözési arányú környéken laknak).

Ezek a stresszorok csak az egyént, az egész családot vagy egy nagyobb csoportot vagy közösséget érinthetnek (például természeti katasztrófa esetén). Néhány ilyen problémákat összefüggésbe hozhatók bizonyos események alakulásával (pl. iskolába járás, családi otthon elhagyása, házasságkötés, anyává válás...).

Az alkalmazkodási zavarok a szeretett személy halálának következményeként is megjelenhetnek amikor a gyászreakciók intenzitása, minősége vagy tartóssága meghaladja a normálisat. Az alkalmazkodási zavar az öngyilkosság és az öngyilkossági kísérlet nagyobb kockázatával is jár.

Hogyan diagnosztizálja a pszichológus az alkalmazkodási zavart?

szerint a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-V) a következő diagnosztikai kritériumoknak kell teljesülniük:

A. Érzelmi vagy viselkedési tünetek kialakulása egy azonosítható stresszor(ok)ra válaszul. A stresszor megjelenését követő három hónapban jelentkeznek.

B. A tünetek vagy viselkedések klinikailag jelentősek. A relevanciájának meghatározásához a következő jellemzők egyikének vagy mindkettőnek meg kell mutatkoznia:

Intenzív kényelmetlenség aránytalan a stresszor súlyosságával vagy intenzitásával.Figyelembe kell venni azokat a külső összefüggéseket és kulturális tényezőket is, amelyek befolyásolhatják a tünetek súlyosságát és megnyilvánulását.
• A szociális helyzet jelentős romlása a munkahelyen vagy más, az egyén élete szempontjából fontos területen.

C. A stressz okozta elváltozás nem felel meg más mentális zavar kritériumainak, vagy nem egy már meglévő mentális zavar egyszerű súlyosbodása.

D. A tünetek nem jelentenek normális, megbízható fájdalmat.

E. Ha a stresszor és annak következményei elmúltak, a tünetek a következő hat hónapon túl is fennállnak.

Hányféle alkalmazkodási zavar létezik?

szerint a Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-V) A következő típusú alkalmazkodási zavarok fordulhatnak elő:

• Depressziós hangulat esetén: túlsúlyban van a rossz hangulat, a sírás vágya vagy annak érzése reménytelenség .
• Szorongással: idegesség, aggódás, izgatottság vagy szeparációs szorongás dominál.
• Vegyes szorongás és depressziós hangulat esetén: A depresszió és a szorongás kombinációja dominál.
• módosításával magatartás : a viselkedésmód megváltozása dominál.
• Az érzelmek és a magatartás vegyes megváltozásával: az érzelmi tünetek és a viselkedés megváltozása dominál.
• Nem specifikus: olyan adaptációs reakciókra vonatkozik, amelyek nem sorolhatók be e rendellenesség specifikus altípusai közé.

A DSM-V megkülönbözteti az akut alkalmazkodási zavart (ha a változás hat hónapnál rövidebb ideig tart) és a tartós alkalmazkodási zavart (hat hónap vagy több).

Hogyan alakul ki alkalmazkodási zavar?

És A probléma elmúltával a tünetek nem tartanak tovább hat hónapnál.

Ha a probléma akut eseményre vonatkozik (pl. elbocsátás), a tünetek általában azonnaliak – mindössze néhány nap –, és viszonylag rövid ideig tartanak – legfeljebb néhány hónap. Ha a probléma vagy a következmények továbbra is fennállnak, az alkalmazkodási zavar folytatódhat, és krónikus vagy tartós formát eredményezhet.

Gyakori az alkalmazkodási zavar?

Az alkalmazkodási zavar meglehetősen gyakori bár a prevalencia a vizsgált populációtól és az alkalmazott értékelési módszerektől függően jelentősen változhat. A mentális egészségügyi problémák miatt járóbeteg-kezelésben részesülők aránya alkalmazkodási zavarral diagnosztizálva 5 és 20% között változik.

Pszichiátriai kórházi környezetben ez az arány emelkedik, és könnyen eléri az esetek 50%-át.

Alkalmazkodási zavar: kockázati tényezők

A kedvezőtlen környezetben élő emberek számos stresszt kiváltó tényezőnek vannak kitéve, ezért nagyobb a kockázata annak, hogy elszenvedik ezt a rendellenességet.

A diagnózis idején a kulturális kontextusban az egyéné. Meg kell vizsgálni, hogy a stresszt okozó tényezőre adott válaszuk a kontextushoz igazodik-e vagy sem, és hogy a kapcsolódó pszichológiai kényelmetlenség nagyobb-e vagy kevesebb, mint amit elvárna.

Mit tehetek, ha úgy gondolom, hogy ilyen rendellenességem van?

Először is javasoljuk, hogy menjen el valamelyikhez pszichológus vagy pszichiáter. Ha úgy érzi, hogy valami probléma keríti hatalmába Önt, kövesse az alábbi tippeket:

• Próbáljon emlékezni arra, hogy tapasztalt-e már hasonló helyzetet a múltban, és hogyan oldotta meg.
• Beszéljen arról, hogyan érzi magát a barátaival és családjával.
• Tedd rendbe az elképzeléseidet: ha minden óriási aggodalomnak tűnik számodra, írd le a problémáidat egy füzetbe, és rendezd el őket aszerint, hogy milyen aggodalmat keltenek benned a legkisebbtől a legnagyobbig. Látni fogja, hogy néhány dolog kevésbé tűnik fontosnak.
• Válasszon csak egy problémát. Kezdje azzal, amit a legkönnyebben megoldhatónak gondol.
• Gondolja át, hogyan találhat megoldást a problémára, és tegyen lépéseket. Indítsa el a változtatást.
• Sportolj és kényeztesd magad pihentető fürdők szentelj néhány pillanatot a szabadidőnek…

Ha a problémái nem oldódnak meg, vagy nem tudja kontrollálni az általuk okozott tüneteket, forduljon háziorvosához vagy közvetlenül pszichológushoz. A pszichológusok segítenek Önnek, függetlenül attól, hogy létezik-e valamilyen rendellenesség.