A felelősségvállalás szabaddá tesz

Az önmagunkért való felelősség szabaddá tesz bennünket . Felelősséggel tartozunk tetteinkért, szavaink, tetteink és döntéseink következményeit mindenkor megfizetjük. Csak az elménk és a szívünk tudja megmondani, mit tegyünk, és ez tesz minket emberekké, akik képesek vagyunk saját sorsunkat építeni.

Viktor Frankl szerint a szabadság elválaszthatatlan a felelősség fogalmától. Ez egy nyilvánvaló igazság, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk. Sokan érett és sikeres férfiaknak és nőknek tartjuk magunkat, akik képesek elérni céljainkat. Túl gyakran azonban valami más történik.

Továbbra is másokat hibáztatunk kellemetlenségeinkért, kudarcainkért és szenvedéseinkért . Néha boldogtalanságunk egy mérgező vagy függőséget okozó kapcsolat eredménye (de olyan kapcsolat, amelyet nem merünk elhagyni). A bizonytalanságom és a félelmeim a gyerekkoromban kapott tekintélyelvű nevelésnek köszönhetők... ugyanaz, amivel még nem szembesültem és nem oldottam meg, hogy azzá váljak, aki lenni szeretnék.

Másokat hibáztatunk olyan dolgokért, amelyekkel felelős emberként szembe kell néznünk. A pszichoterapeuta szerint Albert Ellis életünk legjobb évei azok, amelyekben végre rájövünk, hogy a szenvedést okozó problémák csak a miénk . Nem a politika vagy a társadalom a hibás. Ha ezt megértjük, visszanyerjük az irányítást a sorsunk felett.

Amikor megértjük, hogy felelősek vagyunk önmagunkért, megváltozik az életünk

A felelősségvállalás nagy értékű pszichológiai készség. Biztonságot ad azoknak, akik napi rendszerességgel használják; olyan embereket határoz meg, akik elkötelezettek önmaguk iránt, és értékeik alapján cselekszenek; akik tisztában vannak hibáikkal és jóváteszik magukat, hogy tanuljanak és fejlődjenek.

Vannak, akik képzettségüknek vagy személyiségüknek köszönhetően már a kezdetektől elfogadják ezt az elvet. De gyakran megesik, hogy megfigyeljük akik még nem fejlesztették ki ezt az alapvető képességet . Ez egy olyan szempont, amely gyakran megjelenik a terápiában.

Például nagyon bonyolult megértetni a betegekkel, hogy abba kell hagyniuk figyelmüket arra, amit mások tesznek vagy nem, hanem inkább magukra kell fordítaniuk a figyelmüket.

Hogyan? kérdezik. A főnököm állandóan stresszel, az apósom, az enyém nárcisztikus barát vagy a kamasz fiam nem hagyja abba a pénzt kérni, de nem csinál semmit a ház körül. Ahogy sejthetjük néha könnyebb kifelé fordítani a figyelmünket boldogtalanságunk hibáztatása másokra vetítve.

De mit tegyünk, hogy a végére érjünk ezeknek a konfliktusoknak? A mi szerepünk csak a passzív áldozaté? Nyilván nem.

Kötelesek vagyunk felelni azért, ami velünk történik

A felelősség szó a latinból származik válasz Azt jelenti, hogy válaszolunk valamire vagy valakire. Ugyanakkor pszichológiai szempontból közvetlenül összekapcsol bennünket életünk egy fontos szférájával: az elkötelezettséggel.

Felelősnek lenni tehát azt jelenti, hogy megtanulunk olyan döntéseket hozni, amelyek a jólétünket ill személyes kiteljesedés . Azt is jelenti elfogadjuk tetteink következményeit, és tudjuk, hogyan reagáljunk az eseményekre mások hibáztatása nélkül.

Nem szabad arra várnunk, hogy mások megoldják a problémáinkat. Minden pszichoterápia végső célja annak biztosítása, hogy a beteg vállalja saját felelősségét azáltal, hogy megtanul félelem nélkül mozogni. Ez egy összetett folyamat, ez igaz, de amikor véghezvisszük, akkor történik valami: szabadnak érezzük magunkat.

Abraham Maslow az emberi szükségletek piramisába a lényeges dimenziók közé illesztette a felelősségérzetet. esszéjében A lét pszichológiája felé azzal érvel, hogy ha jó szintű személyes felelősséget alakítunk ki képesek vagyunk elérni céljainkat és önmegvalósítani.

Így elérhetjük azt a csúcsot, ahol jól érezzük magunkat, a hozzánk közel állókat, és elégedettek vagyunk az elért célokkal.

Hogyan lehet elérni ezt a csúcsot?

Ennek érdekében néhány szempontot figyelembe kell venni:

• Szabadon választhatjuk meg a kívánt életet. De ahhoz, hogy ezt a célt elérjük, minden erőforrásunkat, energiánkat és reményünket magunkra kell összpontosítanunk. Senki sem köteles segíteni vagy elősegíteni ezt a vállalkozást. A felelősség egyedül a miénk.

• Tűzz ki napi célokat és érd el azokat. Minden nap be kell bizonyítanunk magunknak, hogy képesek vagyunk a saját és szeretteink jólétéért dolgozni.

Ha valami zavar, megfoszt a nyugalmunktól, vagy felzaklat, oldjuk meg.Csináljuk meg minél előbb. Nem hagyjuk múlni az időt, és nem várjuk, hogy valaki megoldja helyettünk.

• Mindig légy őszinte önmagukkal és másokkal.

• Elfogadjuk hibáinkat és tanulunk belőlük.

Törekedjünk minden nap arra, hogy fejlődjünk, hogy többen legyünk autonóm .Bátornak kell lennünk és szembenéznünk félelmeinkkel, határozottnak kell védenünk magunkat, alázatosnak kell lennünk a tanulásban, tiszteletben kell tartanunk és kedvesnek kell lennünk önmagunkkal és másokkal akkor is, ha néha nem úgy viselkednek, ahogyan szeretnénk.

A felelősségvállalás megtanulása időbe telik, és állandó elkötelezettséget igényel. Ha azonban sikerül, a szabadság érzése abszolút. Meghívjuk Önt, hogy dolgozzon e szakértelem fejlesztésén.