Az első pánikroham minden ember életében előtte és utána következik. Ezeket a rémisztő, kékből kitörő élményeket számos testi tünet kíséri. Azok, akik ebben szenvednek, világosan érzik, hogy a halál küszöbén állnak, és szívük bármelyik pillanatban összeomolhat.
Azok, akik soha nem éltek át pánikrohamot, torz elképzelésekkel rendelkezhetnek erről az élményről. Ennek eredményeként hajlamos lesz azt gondolni, hogy a fent említett valóság csak a bizonytalan, sőt félelmetes embereket érinti. Ezenkívül gyakran azt gondolják, hogy a támadások nagyon speciális helyzetekben fordulnak elő, amikor az alanyt egy ellenőrizhetetlen félelem keríti hatalmába, mint például a nyilvános beszéd, felszállás vagy repülőgép felszállása stb.
Pánikroham vagy szívroham?
A pánikrohamok bármikor és konkrét ok nélkül előfordulhatnak. Vannak, akik az éjszaka közepén riasztó pánik érzésére ébrednek szilárdan hisznek abban, hogy a megszerzés küszöbén állnak szívinfarktus . Vannak olyanok is, akik először telefonon beszélnek, barátokkal vacsoráznak vagy a szupermarketben vásárolnak.
Még egy fontos szempontot érdemes szem előtt tartani: bárkit elszenvedhet pánikroham. Mert ha hiszik, ha nem, ezek az élmények nem tesznek különbséget személyiség, kor vagy körülmények között, a közös nevező a szorongás. A lakosság nagy része ezért szorongással küzd Célszerű tudni, mit kell tenni, ha először pánikrohamot kap.
A szorongás súlya nehezebbnek tűnik, mint a rettegett gonosz.
-Daniel Defoe-
Mi történik az első pánikroham után?
Mindannyiunk rendelkezésére áll különböző technikák és erőforrások a szorongás kezelésére . Viszont Van egy szempont, amit gyakran elfelejtünk: az információ. Összekeverjük azokat a tüneteket és jeleket, amelyeket a szorongás hagy testünkben és lelkünkben; nem ismerjük a következményeket, és nem tudjuk, hogyan nyilvánul meg, amikor eléri a határt.
Ez például azt jelenti, hogy sokan nem képesek felismerni a pánikrohamot. Képzeletünkben bizonyos értelemben ez csak másokkal történik meg, vagy olyan élmény, amit talán a televízióban láttunk, és amit az emberek papírzacskóba lélegzéssel oldanak meg. Több rendelkezésre álló adatra, megbízható információra és némi ismeretre van szükségünk pszichés zavarok hogy mihamarabb közbe tudjon lépni.
Lássuk tehát, mi történik az első pánikroham után.
Elmegyünk az ügyeletre, és a diagnózis meglep minket
Amikor egy személy először kap pánikrohamot, a félelem exponenciálisan nő, mert nem érti, mi történik ; a szorongás ezért a tudatlanság és a bizonytalanság miatt keletkezik. Tachycardia légszomj hányinger izomfeszülés… gyakori, hogy úgy megy a sürgősségi osztályra, hogy szívrohamot kap.
Amikor az orvosok felállítják a diagnózist, egyesek még jobban megdöbbennek. Az a tudat, hogy annak, amit átéltél, pszichológiai és nem fizikai eredetű, bizonyos zavart/elutasítást okoz. Az élmény annyira fizikai, hogy sokan nem haboznak másodvéleményt kérni, vagy teszteken és ellenőrzéseken vesznek részt. Általában nem ritka, hogy a betegnek felírnak néhányat anxiolitikumok pihenőidőn felül korlátozott ideig.
Az első pánikroham után beindul a félelem ördögi köre
A pánikrohamok egy fejlődés eredménye, bár először hirtelen jelentkeznek. Fizikai kiváltói egy kedvezőtlen érzelmi állapotnak, amely idővel fennmarad. Általánosságban elmondható, hogy azok, akik ezeknek az élményeknek az áldozatai, túlzott szorongást halmoznak fel hónapok, sőt évek során.
Az első pánikroham után másodlagos szorongás . Ez egy olyan állapot, amelyben a végén erős félelem alakul ki bennünk egy új támadástól; az intenzív tünetek és a kontroll elvesztése megrémít bennünket. Mindez az öntáplálási félelemhez vezet, ami egy ördögi kört indít el, amely tovább fokozza a helyzetet.
Sebezhetőség és a segítség keresésének hosszú útja
Végül, az első pánikroham után gyakori, hogy segítséget kérnek. Eljön a pillanat, amikor az ember tudatában van a sebezhetőségének. Előbb-utóbb rájön, hogy az élete feletti uralma küszöbén áll. A nem sejtett helyen és nem sejtett körülmények között bekövetkezett új támadástól való félelem okozta gyötrelem arra készteti, hogy megtegye az első lépést a beavatkozás érdekében.
Ez azonban nem mindig a megfelelő módon történik. Vannak ilyenek a jógának szenteli magát azok, akik úgy gondolják, hogy a relaxációs és meditációs technikák segíthetnek korlátozni ezeket a helyzeteket. Ennek azonban nem mindig van eredménye. És nem kapja meg őket, mert a szorongás bonyolult és félénk ellenség, amely sok időt tölt a beteg életében. Ezért van szükség konkrétabb, jól megtervezett stratégiákra, amelyeket csak szakember tud ajánlani.
A pszichológiai terápia az egyetlen eszköz, amely segít korlátozni a pánikrohamokat és az ilyen megnyilvánulások mögött meghúzódó érzelmi valóságot. Apránként és a magunk elkötelezettségével visszanyerjük az irányítást, hogy helyet adjunk egy teljesebb és kielégítőbb életnek.
